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终极跑步机健身
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美] 戴维·西克 作者
后浪丨江西人民出版社
后浪
商亚洲 译者
2017-7 出版日期
224 页数
39.80元 价格
平装
丛书系列
9787210094821 图书编码

终极跑步机健身 在线电子书 图书标签: 健身  跑步  运动  跑步机  運動  后浪  ***后浪***  生活   

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发表于2024-05-20

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终极跑步机健身 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

新手友好，减肥党友好，意识流友好——＞可以给加个副标题：最有效染指ｈｉｉｔ间歇跑大法介绍（精华版）

评分☆☆☆☆☆

如果家里的跑步机，正好是没有坡度调整的，就悲剧了。 我对于间歇性训练还是很认可，但很难做到一本书里半本书都是计划安排的那种训练，所以只能说学习了点理念。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

看到基友在看 就跟着买了…前面讲理论知识 后面2/3是训练计划。最好的一点是我之前对低速、中速、高速具体应该多少不清楚，书里给了个量化的指标。最后立个flag…争取比基友先跑完…

评分☆☆☆☆☆

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终极跑步机健身 在线电子书 著者简介

戴维·西克（David Siik）跑步机健身领导者，“精准跑步”创始人。 指导过明星、运动员及业内顶级的教练，同时荣获多项行业大奖，吸引了包括《纽约时报》《早安美国》《人物》等媒体的关注。 他住在洛杉矶，常年为了指导工作四处旅行。

商亚洲，男，硕士，毕业于北京大 学信息 科 学技术学院。

魏宁，女，北京大学翻译专业硕士，译员，《这不是你的错》《爱情十讲》《美国供给侧改革启示录》《成熟的孩子，不成熟的父母》等。

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终极跑步机健身 在线电子书 图书描述

9周详尽间歇训练计划

打造精准跑步达人

...................

※编辑推荐※

☆ 跑步是动物与生俱来的机能，对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼，使身体得到充分的锻炼，而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。

☆ 跑步机是一 种舒适、高效、高科技含量的健身器械，只要用正确的方法使用它，便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量，不要再放任跑步机在储物间积灰，阅读本书，以聪明的方式使用跑步机，你会感觉比以前更有活力、激情和能量！

...................

※内容简介※

跑步会上瘾，但它是最健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。

本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以最安全、最有效的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更燃脂。

有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面最新的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并超越自己的健身目标。

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终极跑步机健身 在线电子书 读后感

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在《运动改造大脑》一书中，我看到这样一个实验，20世纪60年代，加州大学伯克利分校的心理学家们把一种叫“环境优化”的实验模型作为测试。研究人员将老鼠所在的笼子里放置了玩具、障碍物、隐藏的食物以及转轮。研究人员还将老鼠聚集起来，以便它们能够社交和玩耍。 实验表明，...  

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在《运动改造大脑》一书中，我看到这样一个实验，20世纪60年代，加州大学伯克利分校的心理学家们把一种叫“环境优化”的实验模型作为测试。研究人员将老鼠所在的笼子里放置了玩具、障碍物、隐藏的食物以及转轮。研究人员还将老鼠聚集起来，以便它们能够社交和玩耍。 实验表明，...  

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