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簡單易懂，操作性強。

範而淺

理論指導實踐

熱衰竭->血管膨脹/ 熱疲勞->缺水 熱痙攣->缺鹽 熱中風->太熱瞭！運動外傷措施：RICE 分彆為rest->ice->compression->elevation

跑

关于跑步的基础知识。因为看过了相关的书，这里面有的内容也有点熟悉的感觉了。至于为什么要跑步，跑步有些什么好处，作者的目的是想鼓励更多人来参加跑步吧。可是我总觉得对于认真看这本书的人来说，跑步的动力已经在那里了。

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