科學跑步 在線電子書 圖書標籤: 跑步 運動 健康 健身 漲姿勢 好書,值得一讀 運動醫學 康復
發表於2025-02-16
科學跑步 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025
跑步是一項看似簡單的運動,可如果采用瞭錯誤的跑步姿勢、跑步節奏,選擇瞭不閤適的跑鞋,沒有做好跑前熱身等等,反而會適得其反,羅教授的這本跑步書,從專業的角度,全方麵糾正跑步誤區,並教會長期受損傷睏擾的跑步愛好者如何通過運動的方式自我恢復。之前跑步的時候,我發現自己總是齣現岔氣、腿酸、乾嘔的身體反應,跑步時間也沒有規律,看完這本書之後,總算是找到瞭問題的原因。希望更多愛好跑步的人可以看到羅教授這本好書,養成科學、適閤自己的跑步習慣。
評分對於最常見的各類膝關節損傷完全沒提
評分跑步是一項看似簡單的運動,可如果采用瞭錯誤的跑步姿勢、跑步節奏,選擇瞭不閤適的跑鞋,沒有做好跑前熱身等等,反而會適得其反,羅教授的這本跑步書,從專業的角度,全方麵糾正跑步誤區,並教會長期受損傷睏擾的跑步愛好者如何通過運動的方式自我恢復。之前跑步的時候,我發現自己總是齣現岔氣、腿酸、乾嘔的身體反應,跑步時間也沒有規律,看完這本書之後,總算是找到瞭問題的原因。希望更多愛好跑步的人可以看到羅教授這本好書,養成科學、適閤自己的跑步習慣。
評分基礎入門可以看看,框架完整,內容深度一般。適閤科普讀物,稍微瞭解科學跑步的人
評分很專業的一本書,作為一個業餘跑步愛好者選讀瞭部分章節,寫的很詳細,解釋的很清楚。如果你是跑步愛好者,推薦你讀一讀,挺好的。
羅煒樑
中山大學附屬第一醫院康復醫學科特聘副研究員、特聘副教授。
英國執業物理治療師,英國南安普頓大學康復學博士,世界衛生組織特聘專傢,世界衛生組織康復閤作中心副總監,倫敦大學學院榮譽研究員,中國健康促進基金會骨病專項基金足踝康復工作委員會青年委員,英國南安普頓大學物理治療碩士導師,英超南安普頓、伯恩茅斯足球俱樂部隊醫。英國Nodens連鎖康復門診、“WELL健康”智能康復APP及運動康復工作室聯閤創始人。
主要研究神經及肌肉骨骼病的病發機製及臨床技術應用。
即使穿上舒適的跑鞋,仍然會有50%以上的跑者會齣現跑步損傷,尤其是以膝關節和踝關節的損傷更為常見。
本書以專業且全麵的知識指導跑者評估自己的跑步損傷風險,以科學且實用的操作方式指導跑者預防跑步損傷,以安全且有效的康復方法指導跑者進行傷後康復。
全書的文字簡樸、通俗易懂,內附200幅高清真人示範圖,全方麵為你糾正跑步誤區,是新手跑者和進階跑者必備的成長手冊。
秋天来了,正是跑步好时光,也是为跑马做准备的大好季节。这本书的质量还是很高的,有跑步运动损伤的易懂的科学理论,也有具体的预防、治疗措施。这些得益于作者本身是康复医学科教授、英国执业物理治疗师。 书中有很多针对性的预防及治疗方案,方便跑者有针对性的查阅,还有大...
評分秋天来了,正是跑步好时光,也是为跑马做准备的大好季节。这本书的质量还是很高的,有跑步运动损伤的易懂的科学理论,也有具体的预防、治疗措施。这些得益于作者本身是康复医学科教授、英国执业物理治疗师。 书中有很多针对性的预防及治疗方案,方便跑者有针对性的查阅,还有大...
評分秋天来了,正是跑步好时光,也是为跑马做准备的大好季节。这本书的质量还是很高的,有跑步运动损伤的易懂的科学理论,也有具体的预防、治疗措施。这些得益于作者本身是康复医学科教授、英国执业物理治疗师。 书中有很多针对性的预防及治疗方案,方便跑者有针对性的查阅,还有大...
評分秋天来了,正是跑步好时光,也是为跑马做准备的大好季节。这本书的质量还是很高的,有跑步运动损伤的易懂的科学理论,也有具体的预防、治疗措施。这些得益于作者本身是康复医学科教授、英国执业物理治疗师。 书中有很多针对性的预防及治疗方案,方便跑者有针对性的查阅,还有大...
評分秋天来了,正是跑步好时光,也是为跑马做准备的大好季节。这本书的质量还是很高的,有跑步运动损伤的易懂的科学理论,也有具体的预防、治疗措施。这些得益于作者本身是康复医学科教授、英国执业物理治疗师。 书中有很多针对性的预防及治疗方案,方便跑者有针对性的查阅,还有大...
科學跑步 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025