5分钟上菜

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页数:95
译者:
出版时间:2009-1
价格:19.80元
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isbn号码:9787506453509
丛书系列:
图书标签:
  • 烹饪
  • 饮食
  • 菜谱
  • 美食
  • 简快菜
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  • 厨房
  • 美食教程
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  • 快餐
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具体描述

《5分钟上菜》用非常详细的步骤图片逐一对每道菜详加引导说明,让你绝对能依样画葫芦端出美昧菜肴。皮脆内软的米血大肠、酥炸豆腐,酥香下饭的丁香花生、咸酥虾,独特蛋炒馨香的金沙鲜菇,都是你不可错过的必尝佳肴。此外,做菜的基本知识、事前准备、海鲜食材处理、各种烹调技巧等,都一一列举介绍,只要看过就能轻松下厨。

厨房里的微光:忙碌生活中的味蕾解救指南 这是一本献给每一个在时间洪流中挣扎的都市灵魂的食谱,一本关于如何在柴米油盐的日常里,为自己和所爱之人点亮一盏温暖的厨房微光。 在这个效率至上的时代,我们的时间被切割成无数个碎片,工作、通勤、社交,留给“吃饭”这件事的,往往只剩下匆忙和妥协。于是,外卖成了常态,速食成了救急,我们似乎遗忘了食物本应带来的愉悦、慰藉和连接感。然而,真正的生活,恰恰藏在这些看似微不足道的日常瞬间里。 《厨房里的微光》并非一本教你如何用最快速度完成烹饪的工具书,它更像一位老友,在你疲惫不堪地回到家时,轻轻搭上你的肩膀,告诉你:“慢下来,其实没那么难。” 本书的核心理念是:精致不等于复杂,美味不等于耗时。我们追求的是在有限的时间和精力投入下,最大化食物的口感、营养与精神满足感。 全书分为四大章节,结构清晰,层层递进,旨在将“做饭”从一个负担,转变为一种高效而充满乐趣的自我疗愈过程。 --- 第一章:武装你的“作战基地”——高效厨房的构建哲学 真正的效率,源于精心的准备而非仓促的执行。本章并非介绍复杂的收纳技巧,而是聚焦于“最小投入,最大产出”的厨房哲学。 1. 极简主义的调味品哲学: 我们将摒弃那些一年用不到一次的奇特香料,专注于构建一个由“基石调味品”构成的核心系统。这包括对基础酱油、醋、盐、糖、基础香草(如罗勒、迷迭香)的理解与应用。重点在于,如何用这五到七种核心调味品,调配出东方式的鲜美与西方式的层次感。我们将提供一张“万用酱汁速查表”,让你在任何食材面前,都能迅速找到最合适的风味搭配。 2. 智能食材的储备策略: 很多人做饭慢,是因为发现要做菜时,食材库空空如也。本章强调“冷冻与干货的科学运用”。我们详细解析了哪些蔬菜(如菠菜、西兰花、蘑菇)冷冻后风味损失最小,哪些肉类(如鸡胸肉、牛绞肉)应该提前分装冷冻。此外,针对干货,如豆类、干香菇、陈皮的正确储存和预处理方法,确保它们能够在关键时刻,迅速释放风味。 3. 工具的精简与精用: 厨房里不需要十八般兵器,只需要几件称手的利器。本书将推荐三件“效率核心工具”——一把锋利的厨刀、一口性能稳定的铸铁锅、一个多功能料理机(或高功率搅拌机)。重点教授如何维护这些工具,以及如何用它们实现“一物多用”的价值,例如,如何利用一个平底锅完成煎、炒、收汁的全过程。 --- 第二章:预见性烹饪——每周计划与餐食模块化设计 我们认识到,即使是“快手菜”,也需要一定的提前规划。本章旨在帮助读者建立一种“预见性烹饪”的思维模式,将一周的餐饮压力分解到周末的一到两小时内。 1. “批量准备”的智慧: 这不是指像餐厅一样准备上百份成品,而是针对基础元素的预处理。例如,周日集中处理: 蛋白质预处理: 将鸡胸肉切块并用基础调料码味(腌制),或将少量牛肉提前炒熟备用。 蔬菜预处理: 将根茎类(胡萝卜、土豆)切成丁或片,分装冷藏。 谷物基础: 煮好一大锅糙米或藜麦,冷藏备用。 2. 模块化组合餐盘: 有了预处理好的模块,晚餐的制作就变成了搭积木。本章提供二十套“主食+蛋白质+蔬菜”的组合公式,例如: 组合A:预煮藜麦 + 意式香草腌鸡胸肉 + 焯水西兰花 = 15分钟完成的均衡午餐。 组合B:隔夜米饭 + 预炒牛肉丁 + 甜椒丝 = 10分钟的亚洲风味快炒。 3. 周末“慢炖”的福利: 留出周末的半小时,制作一锅可以供工作日食用的“风味基底”,如慢炖的番茄肉酱或高汤。这种基底的加入,能瞬间提升工作日餐食的深度,且制作过程中的等待时间,正好可以用来放松休息。 --- 第三章:十分钟的魔术——即时满足与风味爆发 本章是全书最实用的部分,聚焦于那些真正需要“快速行动”的时刻。这里的每一道菜谱,都严格控制了从开火到上桌的总时间,并确保了食材的利用率和风味的冲击力。 1. 锅气与焦糖化的秘密: 很多“快手菜”之所以平淡无奇,是因为缺乏必要的“火候”处理。本章重点教授如何在家用普通炉灶模拟出餐厅级别的“锅气”。例如,在煎制蛋白质时,如何精确控制油温,让食材外部迅速形成美拉德反应(焦糖化),锁住内部水分,这是提升口感最快的方法。 2. 酱汁的“点睛之笔”: 十分钟的菜肴,往往需要一个能瞬间提升整体风味的酱汁。我们设计了多款“即时乳化”和“快速增稠”的酱汁,比如:利用黄油和柠檬汁瞬间制作的“柠檬黄油汁”;利用淀粉水和蚝油快速收汁的“万能中式芡汁”。关键在于,这些酱汁的制作步骤都在其他食材烹饪的间隙完成。 3. “一锅到底”的艺术实践: 减少清洗时间是提高效率的重要一环。本章展示如何利用一个锅具完成从炒香、加水炖煮到最后收汁的全过程,例如: 懒人咖喱: 洋葱爆香后,加入肉类和即食咖喱块,最后加入冷冻蔬菜一同炖煮,全程不超过15分钟。 鲜虾番茄意面: 在同一口锅里,先将虾煎熟盛出,利用虾的底油炒香蒜末和番茄膏,最后将煮好的意面回锅,加入虾和少许高汤收汁。 --- 第四章:餐桌上的仪式感——忙碌中的精神滋养 我们做饭,不只是为了填饱肚子,更是为了在忙碌中找回“自我掌控感”和“被关怀的温暖”。本章关注的是餐桌体验的提升,即使是最简单的菜肴,也能拥有不将就的姿态。 1. 摆盘,无需技巧,只需用心: 摆盘不是专业厨师的专利。本章提供“极简美学摆盘法”:利用色彩对比(例如,在白米饭上放一小撮切碎的绿色葱花),利用高度差(将主食置于盘中央,配菜围绕),以及“留白”的艺术,让食物看起来更舒展、更诱人。 2. 饮品与佐餐的搭配: 一杯合适的饮品,能够放大食物的风味。本章介绍了如何用手边的材料快速制作简易的餐前饮品——比如用苏打水、柠檬皮屑和几片薄荷叶调制出的清爽气泡水。同时,探讨了基础的“咸配酸解腻,甜配辣提鲜”的佐餐原则。 3. “无压力”的用餐环境: 真正的放松,来自于一个没有压力的用餐环境。本章提倡在疲惫时,可以适度降低对“社交用餐”的要求。给自己放一小段完全属于自己的用餐时间,不用急着洗碗,而是享受食物带来的片刻宁静。这是一种高效的情绪管理,是让身心重新充电的关键。 结语: 《厨房里的微光》相信,最好的生活,不是在做饭上花费大量时间,而是在有限的烹饪投入中,收获最大的生活幸福感。它不是一本追求速度的极限挑战,而是一份关于如何将“烹饪”重新融入“生活”的温柔邀请。让我们一起,把每一顿饭,都变成一次对自己最好的犒赏。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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最近的生活节奏真是快得让人喘不过气来,每天下班回家,只想瘫着,做饭这件事简直成了压在我身上的又一座大山。我一直以来都是外卖的忠实拥趸,然而,吃多了外卖,总觉得少了点什么,少了那种家里特有的烟火气,少了那种亲手制作的温度。正巧,我在网上看到了《5分钟上菜》这本书,当时就被它的名字给吸引住了。五个字,简洁明了,但却传递出一种极大的诱惑力:快!而且是“上菜”——这是直接指向解决温饱问题的。我抱着试试看的心态买了回来,没想到,这绝对是我近期最明智的投资之一。这本书不仅仅是一本菜谱,它更像是一位生活智慧的导师。它教会我如何在忙碌之余,依然能够为自己和家人准备一顿简单而营养的餐食。书中提供的食谱,很多都取材于我们日常生活中最常见的食材,而且制作过程更是被拆解得极其简单,连我这个厨房小白都能轻松上手。我记得有一次,我从公司回来,累得只想直接躺下,但看了看书里的一道“柠檬香煎三文鱼”,材料只需要三样,步骤更是只有寥寥几步,我抱着试试看的心态动手了,结果不到五分钟,我就闻到了一股诱人的香气,品尝到了鲜嫩美味的三文鱼。这种感觉,比点任何外卖都要来的满足和治愈。

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我一直对那些能够快速制作出美味佳肴的人充满好奇,总觉得他们身上有一种“魔法”。我曾经尝试过很多次,想要学习烹饪,但每次都以失败告终。要么是食材准备太麻烦,要么是烹饪过程太复杂,最终都以放弃告终。《5分钟上菜》这本书,就像是一道光,照亮了我通往美食世界的道路。我被它的名字所吸引,“5分钟”这个概念,对于我这样时间紧张的人来说,简直是太诱人了。拿到书后,我迫不及待地翻开。书中的内容让我惊叹,它不仅仅是提供了食谱,更是一种生活态度的传递。作者用一种非常接地气的方式,将复杂的烹饪过程变得异常简单。我记得我第一次尝试书中的一道“番茄炒蛋”,我以前总是炒得水水的不成形,但按照书中的步骤,从切番茄到打鸡蛋,再到最后的翻炒,整个过程都流畅无比,而且不到五分钟,我就品尝到了香喷喷的番茄炒蛋。那种成就感,是我以前从未有过的。这本书让我发现,原来烹饪并没有那么难,它也可以是一种生活中的小确幸。

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我是一个对于厨房这件事,向来是“敬而远之”的。每一次尝试,都以失败告终,最后的结果不是糊了就是生的,味道更是难以形容。所以,当我看到《5分钟上菜》的时候,心里是抱着一种半信半疑的态度。我猜想,这大概又是那种“理论上可以,实际操作很难”的书吧。然而,当我真正翻开它,并按照书中的指示,开始第一次实践的时候,我简直惊呆了。我选择了书中最简单的一道菜,准备的材料也都是我日常生活中常见的。让我意外的是,作者对于每一步的描述都极其细致,甚至连火候的大小、调味料的用量都写得清清楚楚,就像是在手把手地教我一样。而且,最关键的是,整个过程真的就花了不到五分钟!我以前总觉得做菜是个漫长而复杂的过程,需要很多技巧和经验,但这本书彻底颠覆了我的认知。我尝到了自己亲手做出来的美味,那种成就感和喜悦感是无法用言语来形容的。这本书让我发现,原来烹饪并没有想象中那么困难,它也可以是一种轻松愉快的生活方式。我开始对厨房产生了好感,甚至有点跃跃欲试,想要去挑战更多“五分钟”内的美食。

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我的生活节奏是出了名的快,工作总是排得满满当当,每天下班回家,只想瘫在沙发上,什么都不想做。然而,肚子饿起来却又无可奈何,外卖成了我的常态,但吃多了总觉得少了点什么。我一直渴望能够为自己做一顿简单而又美味的餐食,但碍于时间和技巧的限制,一直未能实现。直到我遇到了《5分钟上菜》这本书。我承认,一开始我是被它的名字所吸引,“5分钟”这个概念对我来说,简直是太有诱惑力了。我想,如果真的能做到,那将是多么美好的事情。翻开书,我被作者的语言风格所折服,她就像一位经验丰富的朋友,用最简单、最易懂的语言,一步步地引导我。我尝试了书中介绍的“香煎鸡胸肉”,以前我总是觉得鸡胸肉很难处理,容易柴,但按照书中的方法,我第一次煎出了外酥里嫩的鸡胸肉,而且整个过程,从准备到煎熟,真的只用了不到五分钟!那种成就感,让我瞬间觉得,自己也能成为一个“美食家”。

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作为一个对烹饪一窍不通的人,我一直将厨房视为“禁地”。我宁愿花钱点外卖,也不愿花费时间去研究复杂的菜谱。直到我偶然在社交媒体上看到有人推荐《5分钟上菜》这本书,我被它的名字深深吸引。“5分钟”这个概念,对于我这样时间宝贵又缺乏耐心的人来说,简直是量身定做的。我抱着姑且一试的心态买回了这本书,没想到,它彻底改变了我对厨房的看法。作者的文笔非常生动有趣,每一道菜的介绍都配有清晰的步骤图,甚至连一些小窍门都写得很详细。我记得我第一次尝试书中的“蒜蓉粉丝蒸虾”,我以前觉得这道菜肯定很麻烦,但按照书中的指示,我惊奇地发现,从准备食材到蒸熟,整个过程也才花了不到五分钟!而且味道竟然如此鲜美,让我在朋友面前也倍有面子。这本书让我发现,原来烹饪并没有想象中那么困难,它也可以是一种生活中的乐趣。

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一直以来,我都觉得会做饭是一项非常了不起的技能,但对我而言,那似乎是遥不可及的。我的人生哲学是“能不进厨房就不进厨房”,我的厨房,更多的是一个储物空间,而非烹饪场所。直到我遇见了《5分钟上菜》,我的厨房才真正被激活了。我承认,我完全是被它的名字所吸引,我脑海中浮现的是那种“神奇”的画面,仿佛施展魔法一般,几分钟就能变出一桌菜。我当时想,即便做不成,至少也算是个有趣的尝试。结果,我万万没有想到,它真的做到了!这本书给我带来的,不仅仅是简单的菜肴,更是一种对生活态度的改变。它让我意识到,即使再忙碌,也总能找到时间为自己好好地吃上一顿饭。书中的食谱,很多都是我以前想都不敢想的,但作者用一种极其简单、清晰的方式,把它们呈现出来。我记得有一次,我参加一个朋友的聚会,临时被要求带一道菜,当时我脑海里闪过的就是《5分钟上菜》这本书。我快速地从中挑选了一个看起来比较容易操作的,然后飞速地完成。结果,我朋友们都惊叹不已,以为我是个隐藏的美食家。那种被认可的感觉,加上能够亲手做出美味的满足感,真是太美妙了。

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作为一个在外租房的学生,每天最头疼的事情莫过于吃饭。食堂的饭菜虽然便宜,但吃多了总是腻,而且营养搭配也让人担忧。自己做饭又觉得费时费力,而且食材的准备和烹饪技巧总是让我望而却步。直到我无意中在网上看到了《5分钟上菜》这本书,我简直看到了救星!我当时就在想,如果真的能做到五分钟就上菜,那简直是我的福音。收到书后,我迫不及待地翻开。书中的排版非常清晰,每一页都配有精美的图片,让人一看就很有食欲。而且,最让我惊喜的是,作者的语言风格非常亲切,就像一位经验丰富的朋友在教你一样,没有那些晦涩难懂的专业术语,只有简单明了的操作步骤。我尝试了书中的几道菜,都是我以前觉得很复杂的,比如“香菇滑鸡”和“蒜蓉西兰花”,没想到真的能在短时间内完成,而且味道还出奇地好!我现在每天晚上都有了期待,不再是草草了事,而是能享受自己亲手制作的美味。这本书让我重新认识了厨房,也让我更加热爱生活。

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这本书,我是在一个深夜的灵感迸发下点开的。我记得那天,我刚结束了一场漫长的线上会议,大脑如同被榨干的海绵,浑身酸痛,只想立刻瘫倒在沙发上,什么都不做。但饥饿感却不合时宜地袭来,冰箱里空空荡荡,外卖也不是首选。就在我绝望之际,它——《5分钟上菜》——如同救世主般出现在我的视野。我被这个名字深深吸引,脑海里勾勒出一幅画面:只需五分钟,就能从零开始,摆出一桌令人垂涎的佳肴,这简直是为我这样的“外卖重度依赖者”量身定做的。翻开第一页,就被其中充满活力和亲和力的文字所感染。作者并非那种高高在上的美食家,而是像一位邻家大姐姐,用最朴实易懂的语言,一步步引导着我。我惊奇地发现,许多食材在我脑海里一直被视为“麻烦”的代名词,在这里却被巧妙地化解了。例如,那位用了不到一分钟就处理好的鸡胸肉,我以前总是觉得要切丁、腌制、煎炒,光是准备就要花上半小时,现在竟然有了一种“化腐朽为神奇”的快感。这本书更像是一本“生活技能指南”,它不仅仅是关于做菜,更关于如何在有限的时间里,为自己创造一份温暖和满足。我迫不及待地想要尝试书中的每一个食谱,想看看究竟是什么样的魔力,能让我在忙碌的生活中,也能享受到烹饪的乐趣和美食的馈赠。

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说实话,我对于烹饪这件事,一直以来都抱有一种“能省则省”的态度。我不是不喜欢吃,而是觉得准备食材、烹饪过程、清洗碗碟,整个流程下来实在太耗时耗力了。所以,我基本上是以外卖为主,偶尔也会去外面吃。但是,最近我发现自己越来越怀念那种家里做的菜的味道,那种温暖、踏实的感觉。当我偶然在网上看到《5分钟上菜》这本书的时候,我被它的名字深深吸引了。“5分钟”这个概念,在我看来简直是完美的解决方案。我当时就想,如果这本书真的能做到,那我的生活质量一定会大大提升。收到书之后,我迫不及待地翻开,里面的内容让我眼前一亮。作者的文字风格非常亲切,而且每一道菜的步骤都拆解得非常细致,就连我这个对厨房几乎一窍不通的人,也能看得懂。我尝试了书中最简单的一道“清炒时蔬”,以前我总觉得青菜会炒得软烂或者没味道,但按照书中的方法,我竟然炒出了既鲜嫩又爽脆的口感,而且整个过程真的不到五分钟!这种体验,让我对厨房的恐惧感顿时消失了一大半。

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我一直认为,自己是个天生的“厨房杀手”,每次进厨房,都仿佛是一场冒险,结局总是以狼狈收场。所以,我对外卖的依赖程度,几乎是达到了“生死攸关”的境地。但是,最近我开始反思,总是这样下去也不是办法,而且外卖吃多了,总觉得少了点“家的味道”。就在我为此苦恼的时候,我无意中发现了《5分钟上菜》这本书。我记得当时就被这个名字给震撼到了,心想,这简直就是我梦寐以求的“神器”啊!我立刻下单买了回来,迫不及待地翻阅。这本书的风格非常接地气,作者的语言就像在跟老朋友聊天一样,没有那些繁琐的专业术语,每一个步骤都写得清清楚楚,甚至连火候的控制都给了非常实用的建议。我第一次尝试了书中的一道“快手意面”,以前我总觉得做意面要煮面、炒酱,很麻烦,但按照书中的方法,我竟然在不到五分钟的时间里,就做出了一盘香喷喷的意面,味道丝毫不输给餐厅!那种成就感,真的无法用言语来形容。

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