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[法] 剋裏斯多夫·卡裏奧作者

後浪丨科學技術文獻齣版社

秦鞦林譯者

2019-10 出版日期

312 頁數

72.00元價格

平裝

叢書系列

9787518959778 圖書編碼

沒有疼痛的身體在線電子書圖書標籤: 健康運動健身慢性疼痛拉伸體態傷痛恢復按摩

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發表於2024-05-21

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沒有疼痛的身體在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近加班到腰肌勞損，一彎腰就疼，於是用將近一個月時間做瞭一下恢復，見到成效。這本書以運動醫學知識為基礎，因此從專業視角科普瞭運動損傷、慢性疼痛和體態、運動習慣之間的關係，介紹瞭疼痛的産生原因和驗證的機製。引入筋膜鏈和肌肉鏈兩個概念，並從身體整體平衡的角度說明瞭體態問題的來源，以及關節和肌肉損傷的預防原則。消除疼痛的實踐方法在書中最後一部分，包括對局部疼痛的鈍化以及大肌群的活動的拉伸，藉助彈力帶、筋膜球、泡沫軸即可。

評分☆☆☆☆☆

前半部是說，情緒壓力，運動損傷，錯誤呼吸都會對人的體態生成影響。然後不良的體態又會壓迫到神經，纍積生成你的痛感範圍。“身體和精神不是分離的，它們組成一個整體互相作用。矯正體態就是矯正自己的精神，性格和情感。照顧好自己的情緒，保持清醒管理好自身壓力，也是矯正體態的方法。”後半部作者就祭齣實戰神器（按摩棍，按摩滾筒，網球，徒手）圖片超多（半本以上頁數），手繪和實力硬照都有，進行全方位矯正訓練。甚至還有一篇營養飲食指導減少炎癥和疼痛的菜單。作者是五次花式空手道冠軍，為運動生涯中的傷痛不堪其擾所做研究與書寫。四星以上

評分☆☆☆☆☆

理論和實踐分成兩部分，有點割裂，而且不知道是不是翻譯的原因，對照圖看動作描述，很多就是看不懂理解不瞭。如果有圖解會好很多，隻是照片還是抓不到要領畢竟不是動態的

評分☆☆☆☆☆

身體是ANTI-革命的本錢，看瞭沒用，關鍵是動起來。

評分☆☆☆☆☆

沒有疼痛的身體在線電子書著者簡介

著者：

剋裏斯多夫·卡裏奧（Christophe Carrio），高級運動員，獲得過五次花式空手道世界冠軍。職業生涯期間，他飽受傷痛摺磨，同時也積纍瞭有關提升運動錶現、保持身材等多方麵的知識，並曾遠赴美國國傢運動醫學院接受培訓。如今，剋裏斯多夫已是一位國際級彆的運動教練，專門教授其自身開發的全方位訓練體係，其中包括預防疼痛和受傷的方法。他的學生有運動員、消防員、作傢、企業高層，以及其他想達到預期運動目標的人，等等。

譯者：

秦鞦林，來自重慶，畢業於四川外國語大學法語專業。現任某央企法語翻譯兼財務主管，同時教授法語課程。生活宗旨：即使在最惡劣的環境下也努力把生活過得精彩燦爛！

張衛彤，來自重慶，南京大學法語筆譯碩士，譯有《極簡科學起源課》，喜歡植物，熱愛生活。