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很全

以前每天吃很多饭，还零食可乐等，鼻炎很严重。自从减少碳水化合物后，鼻炎减轻很多。

饮食是健康的基础，强烈推荐此书。它主要是为了避免自身免疫疾病，是一种排除式饮食，有引起自身免疫风险的食物都被排除掉，那位打一星说不足万元不足以活的同学估计没有认真阅读本书，更不要说实践过，被排除的食物理由书中都有写，有万能的某宝认真挑选食材自己做菜其实千元足以！这也是人类思维的一个通病，遇到和过去认知不同的事物，首先会寻找理由来否定，这样自己就无需做改变了

三星不能更多了。首先排版叙述杂乱，其次，提倡拒绝一切谷物这件事我持存疑的态度，退一步讲也许她是正确的，但就像外国人喝冰水，不需要坐月子这些事一样，并不是适合所有的人。

书：有很多理论的内容，要不是配合着诸多谚语、践行者实例以及图片，好难看下去，想看精华的可以直接看每章最后的总结。翻译有一点点僵硬的感觉。感受：一想到要和酷爱的米面豆类茄科类植物等等美食say goodbye就不开心！不过，我还是打算按照书中指导的饮食方式践行一段时间，即使无效也没多大损失，到时再来写写感言～

食物作为维持人体生存的必需物品，从古至今都占据着非常重要的地位。国人讲究一日三餐，甚至有“早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的说法，这自然和我们的生活习俗息息相关。当今社会是一个科学技术不断发展的社会，我们也知道了越来越多的科学方法来管理我们的饮食，但对...  

中国人总是自嘲自己是吃货，而以广东人为代表，经常被调侃除了美食之外，还会吃福建人。当然这只是调侃，却也说明了中国人对美食的喜爱，当年《舌尖上的中国》的出现，让人们看到了地大物博的中国不同地理位置的食材。吃一直是人类所追求的，从吃饱到吃好，也经历了一段较为漫...  

第一眼看到《原始饮食》的时候，是有一些困惑的。难道本书的作者是要我们回归原始时代，重新过起茹毛饮血的日子吗？当然这只是一句玩笑话。事实上这是一本相当学术的营养学书籍，本书的作者莎拉·巴兰坦旨在通过本书告诉人们如何从改变我们的饮食习惯，来达到远离自身免疫性疾...

“民以食为天”，中国人素来对饮食都十分注重，不仅要吃得美味，还要吃得健康，所以中国的饮食文化十分丰富，不同地区之间有不同的菜系，烹调方式也多种多样，同一种菜能做出无数种美食佳肴。现在90后很早就跨入了养生行列，一边熬夜一边养生，殊不知我们是可以通过食物来改善...