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伊莉莎白．布雷克本作者

天下文化

廖月娟译者

2017-10-30 出版日期

384 页数

NT$500 价格

平装

丛书系列

9789864793242 图书编码

端粒效應在线电子书图书标签: 科普医学健康基因科学知识类-健康万维钢推荐美国

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发表于2024-11-22

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端粒效應在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

好的，知道了，我们只要认真平淡的生活就行，生命都会衰老，本身并不可怕。

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人到底是怎么变老的？我们到底能不能延缓衰老？你肯定已经听说过各种说法，现在看来，这个端粒理论最靠谱。

评分☆☆☆☆☆

得到APP每天听本书分享：衰老并不是一个技术问题，至少并不是一个单一的技术问题。人的寿命和衰老，实际上是在和大自然抗争和赛跑。因为，从自然的角度出发，我们每个个体只要完成传宗接代的任务，就可以去死了。这就是为什么，公螳螂在交配的过程中，会被母螳螂吃掉，因为你的任务已经完成了，你可以去死了。所以，才有我们之前说的，尽管现在我们可以用药物激活端粒酶，但是这么做的副作用是诱发癌症。所以，抗衰老是一场赛跑，一切都要靠你自己。

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一个好家庭是什么样的呢？在怀孕之前，夫妻双方都是比较靠谱的人，他们的端粒不应该太短。在怀孕期间，要保证充足的营养，要保证一个没有压力的环境。孩子生下来之后，给孩子足够的支持和关爱。这些就是每个人生活的责任。

评分☆☆☆☆☆

1端粒就是染色体末端的DNA序列，在细胞分裂过程中，起到保护染色体的作用。细胞通过分裂更新，而细胞每分裂一次，端粒就会因为磨损变短，等到端粒短到一定程度，无法再保护染色体，染色体因为不能正常复制，细胞就不能分裂，接近死亡。所以，人变老的本质原因，就是端粒变短了。2. 端粒变短有三大关键因素。一：压力。二：长期的负面情绪三：缺乏良性的社会关系。怎样延缓端粒变短呢？1用旁观者的视角观察自己。我们每天大约会产生65000个想法，其中90%的想法都没有意义、不值得跟进。不用那么在意。2专注当下。3时间隔离，避免被情绪捆绑。“10年后，这件事对我的影响还大吗？”能让你摆脱负面情绪。4. 适度锻炼。强度要达到你稍微觉得有点累5找到人生的目标。

端粒效應在线电子书著者简介

伊莉莎白．布雷克本 Elizabeth Blackburn、伊麗莎．艾波 Elissa Epel

布雷克本博士與其他兩位科學家共同發現端粒的分子特性，而在2009年榮獲諾貝爾生理醫學獎。他們發現染色體的末端具有像鞋帶尖端塑膠箍的保護結構，同時發現端粒酶有維護端粒長度之功。布雷克本博士目前是沙克研究所所長，也是加州大學舊金山分校榮譽教授。她曾任美國癌症研究學會會長、美國細胞生物學會會長，幾乎已囊括所有重要醫學研究獎，包括拉斯克基礎醫學研究獎（Albert Lasker Award for Basic Medical Research）。布雷克本博士曾獲選《時代》雜誌全世界最有影響力的一百人。她是美國國家科學院與英國皇家科學院的院士，曾協助擬定公共科學政策，也是美國總統生物倫理委員會的委員。布雷克本博士生於澳州塔斯馬尼亞，自墨爾本大學取得理學士的學位後，在劍橋大學獲得分子生物學博士學位，之後在耶魯大學進行博士後研究。她和她的先生目前住在加州拉荷亞，部分時間在舊金山工作。

艾波博士是研究壓力、老化與病態肥胖的健康心理學家，加州大學舊金山分校精神科學系教授，並擔任該校老化、代謝與情緒研究中心主任、肥胖研究中心主任、健康與社區中心副主任。她是美國國家醫學研究院的院士、國家衛生研究院科學諮詢委員會（行為改變計畫專案）委員、心靈與生命研究院的院士、歐洲預防醫學學會的院士，曾獲得史丹佛大學、行為醫學學會、行為醫學研究院和美國心理學會頒發的研究獎項。艾波博士生於加州卡梅爾，從史丹佛大學取得學士學位，之後在耶魯大學獲得臨床及健康心理學博士學位。她在帕羅奧圖榮民醫療體系完成臨床實習，並在加州大學舊金山分校進行博士後研究。目前和先生及兒子住在舊金山。