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伊莉莎白．布雷克本作者

天下文化

廖月娟译者

2017-10-30 出版日期

384 页数

NT$500 价格

平装

丛书系列

9789864793242 图书编码

端粒效應在线电子书图书标签: 科普医学健康基因科学知识类-健康万维钢推荐美国

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发表于2025-01-31

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端粒效應在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

1端粒就是染色体末端的DNA序列，在细胞分裂过程中，起到保护染色体的作用。细胞通过分裂更新，而细胞每分裂一次，端粒就会因为磨损变短，等到端粒短到一定程度，无法再保护染色体，染色体因为不能正常复制，细胞就不能分裂，接近死亡。所以，人变老的本质原因，就是端粒变短了。2. 端粒变短有三大关键因素。一：压力。二：长期的负面情绪三：缺乏良性的社会关系。怎样延缓端粒变短呢？1用旁观者的视角观察自己。我们每天大约会产生65000个想法，其中90%的想法都没有意义、不值得跟进。不用那么在意。2专注当下。3时间隔离，避免被情绪捆绑。“10年后，这件事对我的影响还大吗？”能让你摆脱负面情绪。4. 适度锻炼。强度要达到你稍微觉得有点累5找到人生的目标。

评分☆☆☆☆☆

寿命天注定，除非不是人。

评分☆☆☆☆☆

最近对于基因，长寿等科学敢兴趣。找来看看，不过好像简体中文没有，买了本繁体版的书籍在看。感觉这本书符合科学家的写作方法，论点完整，论据充分。本书有将近30页的参考书籍。原理讲的很清楚，缺点是怎么做写的较为浅显。例如冥想方法这块就需要再找本专门的书籍来看看。整体上看完后，让我对于生命又有了更进一步的认识！也对于自己掌握和顺应命运的安排有了更深的认识！

评分☆☆☆☆☆

现代科学本就脱胎于宗教，拌着鸡汤容易还传播，都信，都不用一顿饭的功夫

评分☆☆☆☆☆

2009年诺贝尔生理学或医学奖。哎，人一老，就毛病百出。细胞染色体的端粒犹如鞋带的端头，细胞分裂一次就会短一点，一旦磨损完，整个细胞也就会像烂苹果一样挂掉，还会影响周边组织。不过，对策好像就是些传统的东东，睡眠、健康食品、压力啦。对家里有长期照顾儿童的妈妈的实验证明，慢性压力真的很摧残人，端粒会短一半！对待压力的方法：转换思维，变威胁为挑战思维，正念冥想。

端粒效應在线电子书著者简介

伊莉莎白．布雷克本 Elizabeth Blackburn、伊麗莎．艾波 Elissa Epel

布雷克本博士與其他兩位科學家共同發現端粒的分子特性，而在2009年榮獲諾貝爾生理醫學獎。他們發現染色體的末端具有像鞋帶尖端塑膠箍的保護結構，同時發現端粒酶有維護端粒長度之功。布雷克本博士目前是沙克研究所所長，也是加州大學舊金山分校榮譽教授。她曾任美國癌症研究學會會長、美國細胞生物學會會長，幾乎已囊括所有重要醫學研究獎，包括拉斯克基礎醫學研究獎（Albert Lasker Award for Basic Medical Research）。布雷克本博士曾獲選《時代》雜誌全世界最有影響力的一百人。她是美國國家科學院與英國皇家科學院的院士，曾協助擬定公共科學政策，也是美國總統生物倫理委員會的委員。布雷克本博士生於澳州塔斯馬尼亞，自墨爾本大學取得理學士的學位後，在劍橋大學獲得分子生物學博士學位，之後在耶魯大學進行博士後研究。她和她的先生目前住在加州拉荷亞，部分時間在舊金山工作。

艾波博士是研究壓力、老化與病態肥胖的健康心理學家，加州大學舊金山分校精神科學系教授，並擔任該校老化、代謝與情緒研究中心主任、肥胖研究中心主任、健康與社區中心副主任。她是美國國家醫學研究院的院士、國家衛生研究院科學諮詢委員會（行為改變計畫專案）委員、心靈與生命研究院的院士、歐洲預防醫學學會的院士，曾獲得史丹佛大學、行為醫學學會、行為醫學研究院和美國心理學會頒發的研究獎項。艾波博士生於加州卡梅爾，從史丹佛大學取得學士學位，之後在耶魯大學獲得臨床及健康心理學博士學位。她在帕羅奧圖榮民醫療體系完成臨床實習，並在加州大學舊金山分校進行博士後研究。目前和先生及兒子住在舊金山。