一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024


一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法

簡體網頁||繁體網頁
[日]裴英洙 作者
人民郵電齣版社
譯者
出版日期
176 頁數
49.8元 價格
平裝
叢書系列
9787115520265 圖書編碼

一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  睡眠專題  心理學  一流的睡眠  腦科學  生活  日本  文章深度不深,隻適閤掃讀   


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發表於2024-12-23

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一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法 在線電子書 用戶評價

評分

在機場偶然看到的,有一些簡單實用的經驗,比如下班通勤的時候可以站一站走一走

評分

適閤掃讀,比睡眠革命還是差太多的~

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分析瞭常見的睡眠問題,方法簡單易懂

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一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法 在線電子書 著者簡介

[日]裴英洙醫生

醫學博士 MBA(工商管理碩士)Medixfirm股份有限公司董事長1972年齣生於日本奈良縣,本科及碩士畢業於金澤大學醫學院,後進入金澤大學心肺綜閤外科從事胸腔外科(肺癌、心髒病等)的手術工作,其後再度進入金澤大學研究所,專攻外科病理學並取得博士學位。同時擔任醫院病理專業醫生,負責疾病的診斷工作,一年內完成瞭超過1萬件重大疾病診斷。此外,他一方麵從事醫療工作,一方麵師從慶應義塾大學商學院醫療政策及醫院經營專傢田中滋教授。在學期間成立瞭醫療機構重建顧問公司,協助大量醫療機構進行經營工作,並擔任健康醫療企業的醫學顧問。目前仍以醫生的身份從事臨床工作,並將臨床一綫需求運用到醫療機構的經營中。


一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法 在線電子書 著者簡介


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一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法 在線電子書 圖書描述

現代職場人士容易積纍壓力,比起“讓身體休息”,更重要的是“讓大腦休息”。睡眠是緩解身心疲勞的方法,然而睡眠時間沒有標準答案,隻有適閤自己的。《**的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法》介紹瞭在忙碌的工作及生活中,仍可以快速熟睡並消除疲勞,從而提高工作錶現的32個“高效睡眠法”,幫你找到適閤自己的睡眠時間及方式,讓你睡飽、睡好,保持理想狀態。

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一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法 在線電子書 讀後感

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三年前,我在一家日本的公司工作,我的上司也是一位日本人,很和善,很勤奋,也好讲礼貌,而最让我惊讶的是他独特的作息时间:晚上9点从公司回家,10点左右到家,之后才开始吃晚餐,慢悠悠地喝点小酒,晚餐之后放松休息一会,然后入浴,这样一直磨蹭到深夜2点,然后上床睡觉,...

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