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How to Sleep Well
☆☆☆☆☆
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Gutwirth, Samuel W. 作者
譯者
出版日期
94 頁數
0 價格
叢書系列
9781258471477 圖書編碼

How to Sleep Well 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  健康  管理  生活  人體奧秘  4.健康   

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發表於2024-07-02

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How to Sleep Well 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀的中文版

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對睡眠很重要的3點：1.日光照射量。2.運動。3.適當飲水。

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How to Sleep Well 在線電子書 著者簡介

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How to Sleep Well 在線電子書 圖書描述

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How to Sleep Well 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

20150812 how to sleepwell 整理笔记 1. 目标：  提高睡眠质量  白天精力充沛  减少睡眠时间 2. 了解睡眠机制 A. 脑电波 B. 睡眠的5个阶段（第四深度睡眠和第五快速眨眼阶段） C. 睡眠周期和睡眠时间 结论： 第一个深度睡眠阶段的时间最长，且越来越短。 第一...

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20150812 how to sleepwell 整理笔记 1. 目标：  提高睡眠质量  白天精力充沛  减少睡眠时间 2. 了解睡眠机制 A. 脑电波 B. 睡眠的5个阶段（第四深度睡眠和第五快速眨眼阶段） C. 睡眠周期和睡眠时间 结论： 第一个深度睡眠阶段的时间最长，且越来越短。 第一...

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