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睡眠决定健康 在线电子书 图书标签: 睡眠 生活
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发表于2024-12-27
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睡眠决定健康 在线电子书 用户评价
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睡眠决定健康 在线电子书 图书描述
《睡眠决定健康:晚上睡得香,醒来精神好之秘决》是那些备受睡眠问题所困扰者的必读书。您是否经常难以入睡？您是否总是很早醒来？整夜无眠是否搅乱了您的正常生活？克里斯·伊济科夫斯基博士系统地梳理了迄今为止医学界在睡眠问题研究上所取得的成就．从睡眠的基本问题、影响睡眠的因素、不同年龄段的睡眠问题等多方面分析了睡眠紊乱症状，从专业的角度为您提供了克服睡眠上困扰的具体建议和方法。《睡眠决定健康:晚上睡得香,醒来精神好之秘决》还为您提供了自测量表，便于您对照并解决这些困惑。
睡眠决定健康 在线电子书 读后感
每天一本书#2011年10月9日，296天《睡眠决定健康》评分3分。作者：克里斯·伊济科夫斯基是医学博士，但书质量一般，没有太多新的知识。 1、冬天容易出现季节性情绪失调，白昼的缩短会扰乱患者体内的褪黑素分泌失调，进行强光干扰就可以了。 2、打鼾是一种亚健康，需要及早治疗...
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