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How to Sleep Well
☆☆☆☆☆
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Gutwirth, Samuel W. 作者
译者
出版日期
94 页数
0 价格
丛书系列
9781258471477 图书编码

How to Sleep Well 在线电子书 图书标签: 睡眠  健康  管理  生活  人体奥秘  4.健康   

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发表于2024-11-25

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How to Sleep Well 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

没用啊T^T

评分☆☆☆☆☆

减少睡眠时间，提升睡眠质量。

评分☆☆☆☆☆

对睡眠很重要的3点：1.日光照射量。2.运动。3.适当饮水。

评分☆☆☆☆☆

读的中文版

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How to Sleep Well 在线电子书 读后感

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20150812 how to sleepwell 整理笔记 1. 目标：  提高睡眠质量  白天精力充沛  减少睡眠时间 2. 了解睡眠机制 A. 脑电波 B. 睡眠的5个阶段（第四深度睡眠和第五快速眨眼阶段） C. 睡眠周期和睡眠时间 结论： 第一个深度睡眠阶段的时间最长，且越来越短。 第一...

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