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拯救賴床釘子戶
☆☆☆☆☆
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梶村尚史 作者
吉林齣版集團,吉林文史齣版社
曹麗 譯者
2012-8 出版日期
188 頁數
25.00元 價格
叢書系列
9787547210789 圖書編碼

拯救賴床釘子戶 在線電子書 圖書標籤: 健康  睡眠  日本  梶村尚史  起床  腦科學  生活  學習   

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發表於2024-07-02

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拯救賴床釘子戶 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不管新人類怎樣宣告自己的生活自己做主，大傢仍清楚賴床是一種不健康的作息；標識成功的人士全部都是早起珍惜時光的，賴床是對生命的浪費。不能兩全的生活，要麼隨意，捨棄健康作息；要麼平凡度日，放棄勤奮。其實可以不那麼痛苦，這就是關於睡眠質量的話題，提高質量，緩解心理，自然問題解決瞭

評分☆☆☆☆☆

睡的多未必好，睡眠時間保持6~8個小時就好瞭。

評分☆☆☆☆☆

很可愛的書~

評分☆☆☆☆☆

隨便看看，瞭解下基本的睡眠情況就可以瞭，沒有過多深入的知識，總的來說就是作息健康即可。

評分☆☆☆☆☆

反正我也沒指望看完就能早起

拯救賴床釘子戶 在線電子書 著者簡介

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拯救賴床釘子戶 在線電子書 圖書描述

《拯救賴床釘子戶》內容簡介：睡前豪言壯語，醒時潰不成軍。每天按鬧鍾十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩點兒簽到，哈欠連天……公車上，午餐後，下午三點，地鐵上，上WC……任何時刻都犯睏，任何時刻都懷念賴床。

躺在床上輾轉反側，默默詛咒沾床就著沒心沒肺的甲乙丙丁，熬到天亮說晚安。

對於每一個賴床釘子戶，床是他們難以割捨的情人；對於每一個失眠專業戶，床是他們沒有硝煙的戰場。

但你知道嗎？賴床其實沒你想的那麼簡單，起床也沒你想的那麼艱難。

在《拯救賴床釘子戶》中，醫學博士梶村尚史總結10類“起床睏難戶”典型，首度公開16招輕鬆舒適“入眠術”，8種簡單速成“無痛起床法”，通過20道心理測試題，各個擊破，把你伸嚮鬧鍾的爪子拍斷在途中，從源頭解決你的睡眠問題。

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拯救賴床釘子戶 在線電子書 讀後感

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