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拯救赖床钉子户
☆☆☆☆☆
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梶村尚史 作者
吉林出版集团,吉林文史出版社
曹丽 译者
2012-8 出版日期
188 页数
25.00元 价格
丛书系列
9787547210789 图书编码

拯救赖床钉子户 在线电子书 图书标签: 健康  睡眠  日本  梶村尚史  起床  脑科学  生活  学习   

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发表于2024-12-23

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拯救赖床钉子户 在线电子书 用户评价

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睡的多未必好，睡眠时间保持6~8个小时就好了。

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不错，短小精悍

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哈哈。受教了。

评分☆☆☆☆☆

赖床时候随手翻过

评分☆☆☆☆☆

随便看看，了解下基本的睡眠情况就可以了，没有过多深入的知识，总的来说就是作息健康即可。

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拯救赖床钉子户 在线电子书 图书描述

《拯救赖床钉子户》内容简介：睡前豪言壮语，醒时溃不成军。每天按闹钟十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩点儿签到，哈欠连天……公车上，午餐后，下午三点，地铁上，上WC……任何时刻都犯困，任何时刻都怀念赖床。

躺在床上辗转反侧，默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁，熬到天亮说晚安。

对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。

但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。

在《拯救赖床钉子户》中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。

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