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Sleep Smarter
☆☆☆☆☆
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Shawn Stevenson 作者
Rodale Books
譯者
2016-3-15 出版日期
288 頁數
USD 26.99 價格
Hardcover
叢書系列
9781623367398 圖書編碼

Sleep Smarter 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  健康  Kindle  身  2019   

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發表於2024-07-02

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Sleep Smarter 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有價值的內容我覺得撐破天，兩頁紙，居然搞成瞭一本書，哎

評分☆☆☆☆☆

隻記得請看bonus…

評分☆☆☆☆☆

五星的原因是這本書讓我真的有瞭行動上的改變。不是他所舉的例子都是可信的。

評分☆☆☆☆☆

五星的原因是這本書讓我真的有瞭行動上的改變。不是他所舉的例子都是可信的。

評分☆☆☆☆☆

看完一年瞭忘瞭mark。書中提到的很多步驟都去實踐瞭，一直保持改變的成長心態很重要。PS: 鎂油是個好東西

Sleep Smarter 在線電子書 著者簡介

[美] 肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）

《模範健康秀》（The Model Health Show）創始人，這個節目是美國蘋果iTunes健康類NO.1的播客欄目，他是健康專傢裏的先驅，幫助全世界成韆上萬的人完成瞭生活上的轉型。他曾在密蘇裏大學聖路易斯分校研讀生物學和人體運動學，然後創建瞭“高級綜閤健康聯盟”，這個公司為世界範圍內的個體和機構提供健康服務。他是一位活力四射的主講人，曾在TEDx、高校和無數機構上演講，反響熱烈。想要瞭解更多關於肖恩的消息，歡迎訪theshawnstevensonmodel.com

陳亞萍

北京大學翻譯碩士畢業，已翻譯齣版《美麗新世界·重返美麗新世界》《我要漸漸忘記這個世界瞭》《人的腦洞略大於整個宇宙》《痛點：挖掘小數據滿足用戶需求》等圖書。

Sleep Smarter 在線電子書 著者簡介

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Sleep Smarter 在線電子書 圖書描述

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Sleep Smarter 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

1.白天尽量照射到阳光。晚上尽量避免光。早上6点到8点，起来尽量晒到太阳。如果因为工作不能经常到室外，可以花费10—15分钟来到窗边休息，或者在室外吃午餐。 2.屏幕蓝光影响睡眠质量。睡前90分钟前关掉所有电子屏幕。如果觉得无聊可以和家人朋友进行面对面的交谈。如果一定要...  

評分☆☆☆☆☆

“一切人类的行为,都是适应地球自转的结果。”——“生物钟之父”Colin Pittendrigh，这位大家阐明人的作息规律的重要性。人们在喜欢熬夜，喜欢夜生活，时间一长就顶不住了，,白天犯困迷糊,晚上精神抖擞,“我的生物钟紊乱了!”不少人会发出这样的感叹。所以我么你需要一个...  

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