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Sleep Smarter 在线电子书 图书标签: 睡眠 健康 Kindle 身 2019
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发表于2024-11-25
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Sleep Smarter 在线电子书 用户评价
非常多小知识
评分非常多小知识
评分看完一年了忘了mark。书中提到的很多步骤都去实践了，一直保持改变的成长心态很重要。PS: 镁油是个好东西
评分五星的原因是这本书让我真的有了行动上的改变。不是他所举的例子都是可信的。
评分只记得请看bonus…
Sleep Smarter 在线电子书 著者简介
[美] 肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
《模范健康秀》（The Model Health Show）创始人，这个节目是美国苹果iTunes健康类NO.1的播客栏目，他是健康专家里的先驱，帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学，然后创建了“高级综合健康联盟”，这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人，曾在TEDx、高校和无数机构上演讲，反响热烈。想要了解更多关于肖恩的消息，欢迎访theshawnstevensonmodel.com
陈亚萍
北京大学翻译硕士毕业，已翻译出版《美丽新世界·重返美丽新世界》《我要渐渐忘记这个世界了》《人的脑洞略大于整个宇宙》《痛点：挖掘小数据满足用户需求》等图书。
Sleep Smarter 在线电子书 图书目录
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Sleep Smarter 在线电子书 图书描述
Sleep Smarter 在线电子书 读后感
作者主要观点：睡眠对健康很重要。大脑和身体修复，都需要在睡眠中进行。然后讲了一些帮助获得好睡眠的方法：白天多晒太阳，睡前远离电子屏幕，不喝咖啡，晚上睡觉空调开底一点20度比较合适，10点左右就要睡觉了，要修复我们的肠道健康，睡前性生活有益，睡前光线要调暗，正确...
评分 评分良好的睡眠对于保持身体健康太重要了，一个良好的睡眠是指既要睡足又要睡好，长期睡眠不足会导致肥胖和虚弱，因为睡眠不足会影响饮食和人体的激素水平，人在困顿和疲劳的状态下总是喜欢吃重口味食物，激素分泌紊乱会影响人的免疫力及体能，长此以往人自然会感觉体质健康状态变...
评分 评分Sleep Smarter 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
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