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☆☆☆☆☆
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Shawn Stevenson 作者

Rodale Books

译者

2016-3-15 出版日期

288 页数

USD 26.99 价格

Hardcover

丛书系列

9781623367398 图书编码

Sleep Smarter 在线电子书图书标签: 睡眠健康 Kindle 身 2019

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发表于2025-03-22

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Sleep Smarter 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

只记得请看bonus…

评分☆☆☆☆☆

看完一年了忘了mark。书中提到的很多步骤都去实践了，一直保持改变的成长心态很重要。PS: 镁油是个好东西

评分☆☆☆☆☆

有价值的内容我觉得撑破天，两页纸，居然搞成了一本书，哎

评分☆☆☆☆☆

身体是革命的本钱，而饮食、运动、睡眠则是身体健康的金三角。书中关于提高睡眠质量，提出了革命性的观点，并辅与实操方法，极有价值。几年前就开始尝试一些方法，例如早睡早起、多接触日光、早晨运动等，颇有收效。这次是完整地听了一遍作者本人的朗读，大力推荐给被睡眠困扰的朋友。大人孩子要想工作高效，学习专注，必须提高睡眠质量，熬夜工作、玩耍、写作业，是极不可取的。

评分☆☆☆☆☆

非常多小知识

Sleep Smarter 在线电子书著者简介

[美] 肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）

《模范健康秀》（The Model Health Show）创始人，这个节目是美国苹果iTunes健康类NO.1的播客栏目，他是健康专家里的先驱，帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学，然后创建了“高级综合健康联盟”，这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人，曾在TEDx、高校和无数机构上演讲，反响热烈。想要了解更多关于肖恩的消息，欢迎访theshawnstevensonmodel.com

陈亚萍

北京大学翻译硕士毕业，已翻译出版《美丽新世界·重返美丽新世界》《我要渐渐忘记这个世界了》《人的脑洞略大于整个宇宙》《痛点：挖掘小数据满足用户需求》等图书。