好好睡覺：日本睡眠師教你的超級睡眠法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
葉惠子，大學時輔修心理學，曾與朋友閤作創立身心靈工作室。2010年患失眠後，便開始研究失眠癥，嘗試瞭各種手段和方法後，她發現，日本的睡眠治療師、睡眠環境設計師、睡眠科學傢提供的方法ZUI符閤亞洲人。為瞭幫助更多的人走齣失眠癥的痛苦，創作瞭本書。
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我們一生有1/3的時間在睡覺。但卻對於睡眠是 怎麼一迴事，卻渾然不知。如今睡眠的謎團一層層地 被揭開，我們以往認為睡眠不足所換來的不過是精神 渙散的上午，沒想到，睡眠不足的結果不但會讓人變 胖、變笨，還可能憂鬱、脾氣暴躁，並導緻心血管疾 病、糖尿病、高血壓，甚至癌癥。
日本研究睡眠領域的專傢都有各自的方嚮，比如 讓人深度睡眠的；教人短睡眠快速恢復體力的；通過 睡眠前的體操讓人*好入眠；通過外界的乾預協助睡 眠的；專門打造溫馨的睡眠環境的；對失眠人的內心 疏通等健康的方式，他們的研究也在受到日本乃至全 世界其他**的的推崇。
葉惠子著的《好好睡覺(日本睡眠師教你的** 睡眠法)》透過研究三橋美穗、西野精治、友野奈緒 、高田名和、井上熊一五位日本dingji睡眠治療師 睡眠環境設計師過去5年來睡眠研究的精髓，教給大 傢安然入睡的90種簡單方法。
具體描述
讀後感
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用戶評價
這本書個人不是很喜歡，作者的文筆怪怪的，內容都是東拼西湊的，而且講的幾乎都是一些常識，用轉述的語言，一本爛書
评分還是有一些實用的方法，不過以科普知識為主
评分比較實用的一本，先不說有沒用，的確打開新思路
评分就當瞭解這位老人的對睡眠的看法吧。
评分還是有一些實用的方法，不過以科普知識為主
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