具体描述
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
作者简介
MISS蔷薇
厦门大学社会工作专业硕士，国家二级心理咨询师，深耕心理学科普写作多年，对心灵成长有深刻洞察。其创作的文章被“壹心理”“心理严选”“九州心理”“简单心理”“武志红”“张德芬空间”等众多知名媒体疯狂转载1300余篇，单篇阅读量最高破700万，网络点击量累计达9亿。
目录信息
事情不会压垮一个人，但情绪会
抑郁，也可能是重生的机会
见不得别人好，比忌妒更致命
真正的底气，源自一份自洽力
告别死亡焦虑，你会活得更尽兴
低谷期，我们该如何与痛苦相处？
接纳并享受平凡的人，更容易获得幸福
第二章 克制负面情绪，从来都不靠忍
别让1％的情绪失控，毁了你99％的努力
当连崩溃都静默无声时，你还能撑多久
能愉快地表达愤怒，才能有更舒畅的感受
开口求助，并不是一件可耻的事情
节奏感——重获内心安宁的良药
对工作倦怠？你可能还没找到自己的兴奋点
如何走过人生的至暗时刻，绝处逢生？
第三章 被讨厌的勇气——每个成年人的必修课
野心太强 ，是我错了吗？
别让学习变成你防御焦虑的武器
化解羞耻感，才能更专注地解决问题
活出自己的人，从来不怕被人贴标签
女人的价值，跟生不生孩子没关系
虽然没有无条件的爱，可人间依然值得
第四章 我们该如何避开亲密关系中的雷区
婚姻里的欲望，越压制越委屈
少操点儿心，别再把老公当儿子养了
被家暴、出轨：只要你愿意，你就能离开
内心孤独的人，更易暧昧成瘾
情绪越稳定，亲密关系越和谐
你能接受伴侣有秘密吗？
正确处理“离别”，才能从糟糕的关系中及时解脱
第五章 所谓高情商，都是练出来的
所谓高情商，到底指什么？
每一场孤独，都见证了有趣的灵魂
有技巧地“黑化”，日子越过越舒爽
你没必要为家人的坏情绪买单
久处不厌的人，都做对了这几点
30 岁之后，照顾好自己
那些像光一样照亮世界的女人
· · · · · · (收起)
读后感
情绪管理，是近年来比较热的一个话题。越来越多的事例表明，在面对同一件事时，你所表现出来的不同情绪，将在很大程度上决定这件事最终是变成一件好事还是坏事。情绪作为人类面对外界刺激时的一种本能反应，如果不能够加以理性控制，那么它很可能会使你99％的努力都坏在这1％的...
评分🔆🔆 今日读书： 📚书名：《厉害的人，早已戒掉了情绪》 📝作者：MISS蔷薇 🚩豆瓣评分：7.5 如果你不知道如何处理自己的情绪，这本书也许能够对你有些帮助，让你摆脱情绪失控的困扰～ 🔅🔅 阅读感受/推荐理由： 1⃣欣赏自己 ⚠️先看见自己，后被别人看见 ...
评分在年末遇到一些事，情绪比较低落的一段时间开始读。篇幅短小，正好在新年的前几天读完了！ 乍看书名妥妥的心灵鸡汤😂 真正看下去却是受益匪浅——这本书有提供实操的方法来应对情绪失控。书名虽然说是“戒掉情绪”，但书中很多章节都是在介绍如何直面情绪，找到情绪的根源，...
评分情绪管理，是近年来比较热的一个话题。越来越多的事例表明，在面对同一件事时，你所表现出来的不同情绪，将在很大程度上决定这件事最终是变成一件好事还是坏事。情绪作为人类面对外界刺激时的一种本能反应，如果不能够加以理性控制，那么它很可能会使你99％的努力都坏在这1％的...
用户评价
最近我的人生阶段正处于一个需要大量决策和承受高压的时期，所以对能够提供稳定力量的书籍格外青睐。我感觉自己目前最大的瓶颈就在于情绪的波动性太大，一个小小的挫折就能让我陷入自我怀疑的泥沼。因此，我迫切地需要一本能给我提供坚实理论支撑的书，告诉我情绪是如何产生的，以及有哪些科学或哲学的路径可以让我们从情绪的奴隶，转变为情绪的主人。我希望作者能以一种非常冷静、客观的笔触来分析这个问题，避免使用过于煽情或空泛的语言。我期待看到的，是那种经过千锤百炼、真正能站住脚的洞察力，能够让我建立起一套属于自己的、稳固的情绪防御系统。这本书的标题给我的预期很高，我希望它不会让我失望，能够真正教会我如何在风暴中心保持优雅的平衡。
评分这本《厉害的人，早已戒掉了情绪》听起来就直击人心，我最近刚好在寻找一些关于自我成长的书籍，这本书的名字就给我一种非常深刻的触动。它不像那种老生常谈的成功学书籍，而是更倾向于探讨内在的修炼和心性的打磨。我期待它能提供一些具体、实用的方法，帮助我更好地管理自己的情绪，尤其是在面对压力和挫折时，能够保持一种超然和稳定的心态。我希望这本书能深入剖析那些真正“厉害”的人，他们是如何做到在喧嚣的世界中找到内心的平静，而不是被外界的纷扰所左右。我设想读完之后，自己能像一面平静的湖水，无论外界如何风吹雨打，内心都能保持波澜不惊，这对我来说，是衡量一个人是否真正强大的重要标准。这本书的封面设计也很吸引人，带着一种冷静而有力的气息，让人忍不住想一探究竟，了解作者是如何提炼出这种洞察人心的智慧的。
评分初次翻开这本《厉害的人，早已戒掉了情绪》，我立刻被那种扑面而来的沉静感所吸引。这本书的书页质感和装帧设计都透着一股不急不躁的匠人精神，与书名所宣扬的主旨非常契合。我最欣赏它没有采用那种“治愈系”的温柔口吻，而是直接提出了一个极具挑战性的目标——“戒掉情绪”。这表明作者是面向那些愿意付出努力去追求更高层次自我的人。我特别期待看到关于情绪“戒断期”的描述，因为我知道，任何深刻的改变都会伴随痛苦的适应过程。这本书如果能详述如何度过这种阵痛期，如何识别那些伪装成“必要反应”的坏习惯性情绪反应，那将是极大的收获。我需要的不是逃避情绪，而是彻底理解并超越它们，让我的精力可以完全聚焦在真正有价值的创造和行动上，而不是在内耗中消耗殆尽。
评分这本书的书名简洁有力，但信息量却非常大，它引发了我对“强大”这个词的重新思考。在我过去的认知里，强大可能意味着外在的成功和不可撼动的影响力，但这本书似乎在告诉我，真正的强大源于对自身内在世界的绝对掌控。我最感兴趣的是，作者是如何定义“戒掉情绪”的，这是否涉及某种程度的哲学上的“虚无”或者极度的“理性主义”？我希望书中能引用一些历史上的智者或者现代的心理学研究来佐证观点，让内容既有思想的深度，又不失可信度。如果书中仅仅停留在“深呼吸”或者“积极思考”这类浅层建议，那对我来说价值就不大了。我需要的是一套能够应对复杂人性、复杂局面的高阶心智模型，能够让我在面对背叛、失败或者不公时，依然能保持清晰的自我定位，不被外界的评价轻易击倒。
评分坦白说，我是在社交媒体上看到这本书的推荐，一开始还有些将信将疑，毕竟市面上情绪管理方面的书籍太多了，很多都只是停留在表面。但这本书的名字，尤其是“早已戒掉了情绪”这几个字，给我一种很强烈的冲击感，它暗示了一种超越常人的自控力。我非常好奇，这种“戒掉”究竟意味着什么？是完全没有情绪，还是能够完全掌控情绪的流动，不让它成为行动的阻碍？我希望能从书中读到一些关于认知重塑的深刻见解，比如那些顶尖的商业领袖、科学家或者艺术家，他们是如何在极端的境遇下，依然能保持清醒的头脑，做出最理性的判断。如果这本书能提供一些建立这种内在防火墙的“心法”，那它对我而言就绝对是物超所值的。我尤其关注那些关于如何区分“有益情绪”和“有害情绪”的论述，因为情绪本身并非洪水猛兽，关键在于如何驾驭它。
评分就。。。网络口水书啊。。
评分学会掌控自己的情绪，自我疗愈自我激励自我取悦，是一门学问~
评分没啥 但是平和。是戒掉情绪这四个字吸引了我。读起来，就像一个稍长一点的长辈，不偏不倚地跟我沟通（我以前有个老板就是这样，有时候遇到的人也这样 真的好迷这种人。。。。。hhh）但阅读体验是综合的，所以很普通，青年文摘那种体验感，不过又比封面看起来的要让人惊喜。（但依然平和，可以解决我的问题。）
评分还行，其实换一种想法，就过得下去了。
评分没啥 但是平和。是戒掉情绪这四个字吸引了我。读起来，就像一个稍长一点的长辈，不偏不倚地跟我沟通（我以前有个老板就是这样，有时候遇到的人也这样 真的好迷这种人。。。。。hhh）但阅读体验是综合的，所以很普通，青年文摘那种体验感，不过又比封面看起来的要让人惊喜。（但依然平和，可以解决我的问题。）
