厲害的人，早已戒掉瞭情緒 在線電子書 圖書標籤:  

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怪不得書中提到瞭很多心理學上的內容，作者是國傢二級心理谘詢師啊。“如果有人一直沉浸其中無法自拔，是因為他在不斷地反芻，享受痛苦帶來的好處。這種人以受害者自居，一邊吸引更多的關注和同情，一邊逃避自我成長：我都已經這麼慘瞭，你還要我怎樣？”

本書從情緒認知，負麵情緒，認識自我，親密關係，高情商五個方麵講述瞭一些現代人都會存在的情緒問題。也是一本類似公眾號文章的閤集。對我很有啓發的是對問題的不耐受，其實是對失控的不耐受。人生可能一直都與問題相伴，有些能解決，有些不能解決，所以需要學會與問題共處。同時我們要先看見自己，對自己有正確的認識，先愛自己纔能愛彆人，就算我的需求被拒絕，並不代錶我被拒絕。在親密關係中不要壓抑自己的情緒，肯定愛，允許對方有情緒，並讓他們對自己的情緒負責，學會有技巧的錶達和堅持自我。長大不會讓一個人改變，而是讓一個人更像自己。

沒啥 但是平和。是戒掉情緒這四個字吸引瞭我。讀起來，就像一個稍長一點的長輩，不偏不倚地跟我溝通（我以前有個老闆就是這樣，有時候遇到的人也這樣 真的好迷這種人。。。。。hhh）但閱讀體驗是綜閤的，所以很普通，青年文摘那種體驗感，不過又比封麵看起來的要讓人驚喜。（但依然平和，可以解決我的問題。）

調整預設，降低期待值

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在年末遇到一些事，情绪比较低落的一段时间开始读。篇幅短小，正好在新年的前几天读完了！ 乍看书名妥妥的心灵鸡汤? 真正看下去却是受益匪浅——这本书有提供实操的方法来应对情绪失控。书名虽然说是“戒掉情绪”，但书中很多章节都是在介绍如何直面情绪，找到情绪的根源，...  

大学时为了凑学分，选修了一门课，叫做“情绪管理”。当时还身处象牙塔，对未来有着许多的期待和幻想，希望自己毕业后能叱咤职场，成为一个雷厉风行、呼风唤雨的高级打工仔。通过读小说和看电视剧习得的经验，高级白领一定要有高情商，我希望能通过学习这门课成为一个高情商的...  

情绪很难压抑住，这应该是大多数人都会有的烦恼，也都有过被情绪“支配”的经历。 在生活中，父母经常会告诫成年后的你，你已经是个成年人了，要理性一点，不要情绪化。 在工作上，很多职场前辈会告诫初入职场的年轻人，做事不要情绪化。 在婚姻中，伴侣也会在吵架时对你说，不...