具体描述
每个人都曾经历生命中的艰难时刻，当我们感到难以独自面对和承受时，我们会想求助于心理咨询师，但很少有人知道心理治疗是如何运作并促成来访者的改变的。
通过与心理咨询师的定期见面，我们如何改变对自己的看法、修正自己的行为模式、改善与其他人之间的关系，以及走出抑郁减少焦虑？简单来说，我们如何通过心理咨询，变成一个活得更自在的人？而在这个过程中，心理咨询师又以何种方式发挥着作用？
心理学博士莫妮卡·布里永根据她40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域最新的调查研究成果，回答了关于“心理治疗如何改变人”这个深刻而有意义的问题。她不仅以中立的角度介绍了不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，同时也展示了心理咨询师的工作性质及对来访者心理干预措施的目的和效果。
《心理治疗如何改变人》从各个角度回答了关于心理咨询的问题，对于新手咨询师和想要通过心理咨询改变自己的人来说，是一本非常全面、实用的入门书。
莫妮卡·布里永Monique Brillon 博士，有40年临床工作经验，近20年出版过多本心理自助类书籍。
心理咨询在国内逐渐普及，很多人会有想要尝试通过心理咨询解决人生问题的念头，那么这本书正好可以作为一本入门书，帮助读者更好地了解心理咨询可以如何帮助自己，咨询师有什么专业的技术和干预方法。
因为心理学流派太多，主题点太散，细分太严重，多数时候都忽略了一个人作为一个人的系统性和整体性。而《心理治疗如何改变人》突破了这层障碍，从多个角度去探讨一个人作为一个整体是如何实现心灵的成长的。
作者简介
（加拿大）莫妮卡·布里永Monique Brillon
心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
目录信息
第一章：改变 / 001
我们所经历的挫折、疾病、变故、职业的重大转型、惨痛的损失、丧亲之痛，都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知。
更微妙的是，每一种新的，无论是多么微小的体验，每一次与同类的相遇，无论是直接的相逢还是通过文化媒介的邂逅，甚至是每一次与小动物的接触，都会改变我们的思想，改变我们自身。
所以，每个人收获的成长和途经的旅程都是自成一派、独一无二的，它植根于不尽相同的人生历练和特定的人际关系之中。
第二章：心理治疗 / 015
近几十年来，心理治疗实现了长足的发展。今天，各类心理治疗的技术和方法百花齐放，每种技术和实践都有自己的价值。
对于那些想要寻求咨询，却对该领域一无所知的人来说，很难知道自己到底应该求助于哪种心理治疗，哪种方法是基于严谨和公认的数据之上，哪种方法又最适合他们各自的情况。
对心理治疗师而言，在公共服务部门或私人诊所工作的心理治疗师也面临各种各样不同的需求和问题，他们必须思考采用哪种疗法以最适合某个特定的情况。
第三章 健康心理和病理心理 / 037
有时候，心理折磨会达到一个人承受能力的极限。出现这种情况时，人会感到萎靡不振，无法适应现实，心情低落消沉。此外，有些人由于各种生理或发育的原因，没有形成必要的能力来应对日常的困难，或者无法正确地使用这些能力。
就目前而言，对健康心理和病理心理提出一个统一的、能够达成共识的概念暂不可能。
在临床实践中，每个心理治疗师都会结合自己的经验，努力从理论上解释自己成功和失败的原因，由此形成与自己的工作方法相协调的理念，而他的这种理念融合了不同理论中的不同方面。
第四章 心理治疗中改变的风云变幻 / 053
能够遵循改变的轨迹并随之不断地进行调整，这需要心理治疗师和来访者这对组合具有灵活性。就像在波涛汹涌的大海上，任由船只被海浪裹挟前行，这会让心理治疗师和来访者感到焦虑。
来访者往往比心理治疗师更清楚自己该走哪条路，因为这个过程是在来访者的内心进行的。此外，最初的痛苦也往往比在治疗过程中开辟新的道路更容易忍受，因为这些新的道路又会为他带来更多的痛苦，而那又是他始终在想方设法回避的痛苦。
如果这两人都害怕走上一条对他们来说似乎更崎岖曲折的道路，那么他们之间就会建立起一种无意识的默契联盟，这可能会成为阻断改变过程的威胁。
第五章 心理治疗的需求与供给 / 069
在自己当下意识范围内的感受中被看见、被听见、被理解，是来访者与心理治疗师建立信任关系的必要条件。
当一个人希望接受心理治疗时，初步的访谈和最初几次的会面将对启动改变过程起到决定性的作用。其中，有几个要素在发挥作用。他如何表现自己？他用怎样的方式提出自己的诉求？他的痛苦和动机的本质是什么？心理治疗师应该如何自我定位，最大限度地激活改变的动力？
第六章 治疗框架 / 093
在心理治疗中，框架决定了改变过程能够被触发的环境。
人们往往倾向于将框架简化为心理治疗的组织维度：日程、节奏、收费、付费方式等。然而，框架远不仅限于技术性和形式的维度。它更多的是指心理治疗师的内心倾向，其背后是基于对心理治疗中改变过程的理解而形成的一整套逻辑。
鉴于心理治疗师与来访者将投身的工作的性质，他们的关系很可能会经历震荡、愤怒、争吵和修复的时刻，这需要诚实和互相尊重。因此需要营造一个环境，让来访者能在其中感到足够的自由去感受内心产生的所有情绪，容忍所有浮现在脑海中的想法并将其表达出来，甚至可能是那些攻击心理治疗师的想法。心理治疗师则必须为自己创造有利的工作条件帮助自己保持共情的倾听能力，这样才能克服这些艰难的时刻。
第七章 主体间性 / 119
在心理治疗中，来访者和心理治疗师一起同时追求两个目标。首先，他们从一开始就一个明确的目标达成一致，即治疗的目标和实现目标的手段。在访谈中，双方都会朝着这个目标努力，并重点关注来访者的人际关系问题、有害的行为或态度、负面情绪、干扰思想、记忆、梦境等所有来访者有意识地表达出来的内容。
在向着明确的目标迈进的同时，双方都心照不宣地关注着在无意识领域发展的关系的氛围，因为两个人都希望这个关系对他们有益。
隐性目标是共同创造和把控他们之间在意识范围外形成的关系，以便使这场相遇能尽可能地发挥效用。
在追求显性目标时，来访者和心理治疗师肩并肩，一起审阅同一份材料；而在追求隐性目标时，他们面对面，相互观察着对方。
第八章 情感倾听 / 137
任意两个人自首次相遇的最初时刻起，就会开展一种双向的印象交流；一种非语言的、反射性的、隐性的情感交流被激活，两人都会立即以反射性的、无意识的方式做出反应，这就是右脑与右脑之间的交流。
情感倾听有助于支持、重启甚至触发来访者的主体化过程。来访者往往不善于倾听自己的声音，他已经养成了用各种方式来抵御干扰情绪的习惯。为了内化自己的经验，他们必须重新学习或从头学习倾听自己的情绪，以及如何更好地处理情绪。为了帮助来访者完成这项任务，心理治疗师必须能够捕获来访者未能觉察的东西。
第九章 苦难的起源 / 153
当来访者前来咨询时，盘踞内心的痛苦证明了他自身内有某些他未能觉察的东西。寻求咨询的目的是解开这个心理功能的谜团，更好地界定原因。即使来访者对自己痛苦的来源并无觉知，但他的某些部分也“知道”一些事情。那些未经思考、未被感知、未被内化的东西也在他的身上留下了痕迹。当他进入一段关系时，这些痕迹会不知不觉地表现出来。
治疗框架鼓励让痛苦所有可能的表现形式展露出来，这将为心理治疗师提供线索，使他能够思考痛苦的起源，并根据来访者的需要对交流进行调谐。 然而，有一点是心理治疗师不容忽视的。他认为自己对来访者痛苦的理解，可能只是他的一种思维建构，因为只有来访者自己能够在某种程度上“知道”深深烙印在他内心的这种痛苦。
第十章 思考病躯 / 171
在心理治疗中，我们经常会与有各种身体症状的来访者合作，比如过敏、慢性病或者反复复发的轻症。人们往往认为自己的身体状况与需要接受心理治疗的问题毫不相关。
有时，我们也会遇到一些身患严重身体疾病（甚至是致命的疾病）的来访者，他们咨询的原因是希望在这种考验中获得陪伴和支持，他们中有些人会表示希望赋予自己的遭遇以意义。
在长期的心理治疗过程中，如果我们相信心身医学对健康和疾病的观念，就很难忽视身体上的痛苦。经过观察，我们发现这些痛苦往往会在治疗过程中的特定时刻表现出来。
第十一章 心理治疗中改变的动态 / 189
心理治疗中的改变在关系的框架内发生，并要借由关系才能发生。
心理治疗师和来访者一起做的事情才是推动改变过程的关键。尽管从一开始就确立了目标，但治疗旅程往往像“摸着石头过河”一样，是不精确的、充满惊喜和曲折的旅程，双方都在共同寻找相遇的方式，要真正地确定自己和对方的意图一点儿也不容易。
第十二章 心理治疗的终止 / 213
就来访者的心理功能而言，来访者如果被认为是“痊愈”了，并不意味着所有的痛苦都被消灭了，而是说对其内心世界的多方面探索，使他的心理化能力得到恢复，并且通过对心理治疗师的认同，来访者的转化过程已经重获活力，使其能够对自己的痛苦经历进行整理和转化，从而重获快乐。
通常情况下，这些过程的重启对适应现实、自如工作、调节情绪、改善人际关系、提高自我意识、巩固自尊都有积极的作用。然而，我们觉得很难准确地划定健康、病态和治愈之间的界限，也很难确定对无意识领域的探索应该何时停止。
第十三章 成为心理治疗师 / 227
从事心理治疗需要巨大的个人投入。心理治疗师在情绪层面不断地被刺激，潜在地被建立联系，甚至他的经验、信念、过去和脆弱的领域都被撼动。尽管他的日常生活不可避免地因此受到影响，但心理治疗师必须为他的来访者提供充分和高质量的陪伴。
主体性，即主体的独特性，在心理治疗中占据重要的地位。每个来访者都会呈现自己的特点、个性以及参与这段治疗关系的方式。心理治疗师必须能够感受到这种独特性，并调整自己的存在方式和与这个独特个体相处的方式，发挥他的创造性、真实性和自发性。
心理治疗师必须同时掌握以下 3 个方面的能力：理论知识、技术能力和软实力。
· · · · · · (收起)
读后感
我们常说：“童年不幸的人一生都在治愈童年。”但，其实这根本的原因是因为童年的那份不幸，那份心病没有被治愈。柏拉图说：“最重要的不是活着，而是活出美好。”那我们究竟应该如何带着那些所谓沉甸甸的心事活的更加美好灿烂呢？ [陪你度过漫长岁月] 或许答案就是放下。 因为...
评分用户评价
这本书简直是打开了我的认知新世界的大门，作者的叙述方式非常独特，让人在阅读过程中仿佛置身于一场深度对话之中。它没有那种枯燥的理论堆砌，而是用极其生动的笔触描绘了人类心灵深处的复杂景观。我特别欣赏作者在探讨复杂情感纠葛时所展现出的那种细腻和深刻，他似乎能洞察到那些我们自己都未曾察觉的微妙心理活动。每一次翻阅，都能从中汲取到新的力量，让我重新审视自己与世界的关系。尤其是关于“自我接纳”的那几个章节，读完后，我感觉内心深处那些长久以来的桎梏似乎松动了许多，那种豁然开朗的感觉，真是难以言喻。作者的文笔流畅而不失力量，逻辑清晰却又充满了人文关怀，它不像是一本冰冷的学术著作，更像是一位智慧长者循循善诱的私语，引人入胜，让人甘愿沉浸其中，去探索未知的自我疆域。这本书的价值，不在于提供现成的答案，而在于启发我们提出更好的问题，引导我们踏上更具深度的自我探寻之路，极力推荐给所有对生命有深度思考的人。
评分初次接触这本书时，我其实有些犹豫，毕竟市面上探讨心灵成长的书籍汗牛充栋，大多是蜻蜓点水，缺乏真正的内涵。但这本书迅速打破了我的成见。它的结构安排非常精妙，仿佛是一个精心编排的迷宫，每走一步都有新的发现，却又始终围绕着一个核心主题，那就是“蜕变”的内在机制。我尤其赞叹作者对于“创伤与修复”这一主题的处理，他没有进行道德评判，而是以一种近乎科学观察者的冷静，剖析了痛苦是如何塑造我们，以及我们如何能将这些痛苦转化为成长的养料。书中引用的案例和比喻都恰到好处，既有普适性，又不失个体独特性。读完后，我开始用一种全新的视角去看待生活中的挫折，不再将其视为终点，而是看作是某种必要的“重塑”过程。这本书的阅读体验是渐进式的，它不会让你立刻获得救赎，而是缓慢而坚定地在你心中播下思辨的种子，需要时间去发芽、去开花。对于那些渴望真正理解人性复杂性和潜能的人来说，这无疑是一份宝贵的指南。
评分坦白说，我通常对这类主题的书籍抱持着一种审慎的态度，担心其流于空泛的说教。然而，这本书令人耳目一新，它采取了一种非常接地气的方式来探讨深奥的议题。作者的语言风格平实、真诚，完全没有学者的架子，更像是邻家一位非常睿智的长辈在跟你分享他的人生观察和感悟。这种亲切感极大地拉近了与读者的距离，使得那些原本可能让人感到抗拒的内省过程变得相对轻松和自然。我尤其欣赏作者在书中穿插的那些关于日常生活的细微观察，它们精准地捕捉到了现代人普遍存在的疏离感和对连接的渴望。这本书最成功的地方在于，它提供了一种“可操作性”的视角，让你知道如何将那些抽象的心理概念应用到解决具体的现实困境中去。它不是一套僵硬的教条，而是一套灵活的思维框架，让人在保持自我特色的同时，优化自己的内在运行机制。这是一本读起来令人感到温暖和鼓舞的作品，充满了对个体生命力的肯定。
评分从文学角度来看，这本书的叙事节奏掌控得堪称一流。它并非传统意义上的故事书，却充满了戏剧张力。作者巧妙地运用了“场景重现”的手法，将复杂的心理过程转化为一系列富有画面感的片段，让理论变得触手可及。我仿佛透过作者的眼睛，看到了无数人挣扎、探索和最终获得和解的历程。这种叙事上的张力和情感上的共鸣，是很多纯理论书籍所缺乏的。书中对于“时间感”和“记忆重构”的探讨尤其精妙，它揭示了我们是如何通过对过去的重新诠释来定义当下的自我的。这种对时间和经验交织的洞察，使得全书的层次感极其丰富，读起来完全不会感到枯燥乏味。它更像是一部优秀的、充满洞察力的非虚构作品，既有严谨的逻辑支撑，又不失文学作品应有的韵味和感染力，让人在享受阅读快感的同时，也接受了一场深刻的自我洗礼。
评分这本书的阅读感受，就像是经历了一次高强度的脑力瑜伽。作者的思维跳跃性非常强，他总能在看似不相关的概念之间建立起意想不到的桥梁，迫使读者不断地跟上他的节奏，进行深层次的联想和推演。我发现自己不得不频繁地停下来，合上书本，在脑海中反复咀嚼他提出的观点，很多观点颠覆了我过去习以为常的信念体系。特别是关于“信念系统如何固化行为模式”的那部分论述，写得极为犀利，让我清晰地看到了自己被哪些无形的枷锁所束缚。这种挑战读者的写作风格，虽然偶尔让人感到思考的压力，但正是这种挑战性，保证了阅读的深度和持久的影响力。它不是那种读完就忘的畅销书，而更像是一本工具书，值得反复查阅和对照，每次重读都会有新的体悟，因为你自身也在不断变化。它不仅仅是关于“心理”的，更是关于“存在”的哲学探讨，文笔老练，论据扎实，绝对是思想上的饕餮盛宴。
评分精神分析进入第五年的人读完表示真香。有对体验的整合，有对模糊认识的澄清，有对艺术创作的指导。
评分倾听、反馈、安全客体、镜像关系、重构自我的可能……非常细腻的书写与体悟，描述了主体相遇之后可能发生的微妙变化，那是心理结构重组的可能，也是两个主体重构的时刻……
评分电影里说，“虽然现在已经是太空时代了，人类可以搭乘太空船到达月球，却没办法看穿每个人心里的宇宙”。由此可见人类的精神世界，有多么的浩瀚繁复。但好在心理学家们一直没有放弃，本书的作者莫妮卡，就是这样一类人。她在这本书中，根据四十年的临床经验，系统、深刻地回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂的问题。关于心理咨询的疑问，你几乎都能在本书中找到。比如，我们在生活中常常期待别人改变，有时是父母对孩子，有时是情侣对另一半，但通常都会有“道理我都讲烂了，你怎么依然故我”的挫败。其实，道理没什么用。改变的过程有自身的规律，有的规律甚至是反直觉的。改变是需要建立在允许不改变的基础上的。无论是心理咨询师，还是正在为“改变”困扰的人，都可以从这本书中获得启发。
评分新手咨询师入门读物。刚学心理咨询时以为技术最重要，现在发现更重要的是关系。心理咨询是一场生命影响生命的旅程，再厉害的技术，也许都不及两个生命发生交互作用的过程。为什么改变得以发生？关键的是来访者知道，有一个真切的人（咨询师）看见他了，听到他了，理解他了，回应他了，并知道了他的知道。在这种互动中，来访者压抑的痛苦得以释放，并自由流动；全能的幻想被转化，并贴近现实；残缺的自我得以确认，并趋于完整。说到底，心理咨询的目的，不是让来访者再无痛苦，而是帮助来访者塑造一颗可以承受悲欢离合的更宽阔更有弹性的心灵。让来访者确认自己是一个独特且独立的个体，有自己的优势也有自己的局限，他完全可以活出自己，而不用活成任何人。而咨询师的主要的工具就是他的人格和他的心灵。
评分其实不管是咨询还是向人倾诉，一个很大的难点都是，我们习惯了用理性思维去思考一件事，而不会表达自己的情感，只能说出那个让自己受伤的场景，却说不清楚自己到底有什么样的感受。 这本书教我们去贴近自己的情绪，疗愈情绪，为承受的痛苦赋予意义。
