具体描述
《遇见未知的自己》作者、身心灵小说家张德芬
《与神对话》作者 尼尔•唐纳德•沃什
《心灵鸡汤》系列作者 马克•维克多•汉森
负面情绪是一座监狱
当你懂得掌控情绪，就得到了打开监狱大门的钥匙
正面情绪是你的命运开关
当你获得正向的力量，幸运之门就会为你开启
管理自己的情绪，创造自己想要的生活
1、除非你意识到自己身处“监狱”，否则你永远逃不出“监狱”。负面情绪是一座监狱，掌控负面情绪就是打开监狱大门的钥匙。
2、正向的思维只有在正向情绪的刺激下，才有力量改变你的生活。你的心必须真正相信你可以造就自己的命运，而且你必须主动创造，并将正向感觉的音量调高，以便成就你梦想的人生。
3、毒药只需一点点就可以致命。绝对不要低估负面情绪的毁灭性力量。请记住：负面情绪毒药的解毒剂，就是正向情绪。
4、注意你的思想；思想会变成话语。注意你的话语；话语会变成行动。注意你的行动；行动会变成习惯。注意你的习惯；习惯会变成个性。注意你的个性；个性会变成你的命运。
作者简介
国际认可的命运实现专家，志在为无数的生命做出正向的贡献。过去25年来，她一直激励个人、专家、职业运动选手和组织团体发挥潜能。Dynamic Destinies Inc.公司总裁兼创办人，这家公司致力于提供健康的原则，建立持久而正向的改变。现居住在加拿大魁北克。
目录信息
前言 使用这股力量的4个顿悟
第一部分 你的内心世界
第一章 实现自己想要的人生——善用情绪的力量
第二章 完成梦想的秘密——透视情绪的本质与价值
第二部分 情绪的命运开关
第三章 操作你的命运开关——调高正向感觉的音量
第四章 选择有创意的情绪——12种对你有益的正向情绪
第五章 避开破坏性的情绪——12种对你有害的负面情绪
第三部分 随时随地保持情绪平衡
第六章 掌握转换情绪的技巧——15个有效的策略
第七章 心想事成的公式——建立新的情绪习惯
第八章 带领自己脱离黑暗——生活中的11盏明灯
第九章 实现目标的方法——专注在四大关键情绪上
第四部分 回到正轨
第十章 向前迈进，感受快乐——如何在逆境时刻扭转乾坤？
第十一章 让美梦成真——如何使用命运规划工具？
附录 命运规划工具一周查核表
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读后感
现在每天忙碌的生活，让我很少有时间照顾到我的情绪。一天中，大部分时间是面无表情的在电脑前度过的。时间过得很快，内心无时无刻不在焦急着想工作还没有干完。等坐在回家的地铁上，我才开始想今天哪些事情不开心，哪些事情是有收获的。这时才觉得太对不起自己了。 看了这本书...
评分注意你的思想，思想会变成话语。 注意你的话语，话语会变成行动。 注意你的行动，行动会变成习惯。 注意你的习惯，习惯会变成个性。 注意你的个性，个性会变成你的命运。 快一点失败，就会早一点成功。 快一点离开负面情绪，就会早一点拥有快乐的人生。
评分五星力荐。这本书在励志科目里是很不错的一本，没有东拼西凑，且常常能击中靶心。看完会觉得洗了个舒服的热水澡，全身通透，似有无穷能量，且跃跃欲试。但，热水澡所带来的热量在洗完半小时后就几乎消完了，身体重又回复原来的状态。所以一定要实践，让书中的理念来帮助控制情...
评分转换情绪的技巧： 1.放慢呼吸 2.离开：去洗手间；想想场景改变，慢慢呼吸，想象自己在海边。 3.自然冥想：到户外盯着叶子一分钟，完全投入。 4.迷你型冥想：闭眼深呼吸。从一数到十，在从一开始。溜号也从一开始。 佛教徒说：无常是人生的一部分，一旦我们执着于某事，就等于...
评分现在每天忙碌的生活，让我很少有时间照顾到我的情绪。一天中，大部分时间是面无表情的在电脑前度过的。时间过得很快，内心无时无刻不在焦急着想工作还没有干完。等坐在回家的地铁上，我才开始想今天哪些事情不开心，哪些事情是有收获的。这时才觉得太对不起自己了。 看了这本书...
用户评价
我一直觉得，现代社会对情绪的“压抑”和“隐藏”是一种常态，而这本书，就像一股清流，鼓励我们去拥抱和表达真实的情绪。我非常欣赏作者在书中提出的“情绪的自由”的概念。她认为，我们不应该被社会规范或他人的期待所束缚，而应该拥有自由表达自己情绪的权利。这一点让我感触颇深，因为我发现，很多时候，我都会因为担心别人的看法而压抑自己的真实感受。这本书让我意识到，这种压抑反而会带来更大的痛苦。书中提供了一些引导我们走向“情绪自由”的方法，例如，如何识别自己压抑的情绪，以及如何以一种安全、健康的方式去表达它们。我开始尝试在生活中运用这些方法，虽然过程并非一帆风顺，但我确实感受到了内心的释放和轻松。另外，书中关于“情绪的连接”的讨论，也让我受益匪浅。作者强调，当我们能够敞开心扉，与他人分享我们的情绪时，我们就能建立起更深层次的连接，这种连接是人际关系中最宝贵的财富。我愿意继续在这条道路上探索，去拥抱更真实、更自由的情感世界。
评分这本书的封面设计就足够吸引我了，那种深邃的蓝色，搭配着几抹温暖的橘色，像极了人生中时常交织的喜悦与失落。翻开扉页，没有华丽的辞藻，而是以一种娓娓道来的姿态，邀请我进入一个探索内心世界的旅程。我一直对那些能够触及我们最深层感受的书籍情有独钟，因为我相信，真正了解自己，才能更好地面对生活中的种种挑战。这本书给我最深刻的感受，便是它并没有提供一些虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是通过一系列精巧的叙事，引导我去审视那些我们可能已经习以为常，却又常常被忽略的情绪反应。作者的笔触细腻而真实，仿佛能穿透纸页，直抵读者的心灵深处。我尤其喜欢其中关于“情绪的阴影面”的探讨，它并没有回避那些负面的情绪，而是将其视为成长过程中不可或缺的一部分，甚至是一种独特的养分。这种坦诚的姿态，让我感到一种久违的安心，仿佛在作者的陪伴下，我不再孤单地面对内心的波涛汹涌。它不像某些书籍那样，急于给出所谓的“解决方案”，而是更侧重于“理解”本身。这种理解，不是简单地识别情绪的名称，而是深入其产生的根源，探究它如何塑造我们的思维模式，如何影响我们的行为选择，甚至如何潜移默化地定义我们的人生轨迹。我迫不及待地想继续深入阅读，去探索作者究竟是如何将如此复杂的议题，以如此引人入胜的方式呈现在我面前的。
评分我一直对心理学领域很感兴趣，尤其是那些能够帮助我们理解自身行为和内心世界的书籍。这本书无疑满足了我的好奇心，并且超出了我的预期。它没有枯燥的理论，也没有空洞的口号，而是以一种非常人性化的方式，带领我深入探索情绪的奥秘。我尤其喜欢书中关于“情绪的辩证性”的论述。作者并没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是深刻地揭示了每一种情绪背后可能存在的积极意义。例如，适度的焦虑可以激发我们的警觉性，适度的愤怒可以促使我们维护自己的权益。这种辩证的视角，让我开始重新认识那些我曾经极力压抑的情绪，并尝试去接纳它们，理解它们存在的价值。书中还提到了“情绪的表达方式”，这一点对我触动很大。我发现，很多时候，我们之所以会产生误解和冲突，并不是因为情绪本身，而是因为我们缺乏有效的情绪表达能力。作者提供了一些实用的技巧，教我们如何以一种健康、 constructive 的方式去表达自己的情绪，这对于改善我的人际关系非常有帮助。我开始尝试在日常生活中运用这些技巧，并惊喜地发现，与他人的沟通变得更加顺畅，也更加深入。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越情绪的迷宫，让我对自己的内心有了更深的理解和更清晰的认识。
评分作为一个文学爱好者，我常常被那些能够触动人心、引发思考的作品所吸引。这本书虽然不是严格意义上的文学作品，但它所蕴含的深刻洞察和人文关怀，丝毫不亚于任何一部优秀的文学名著。作者的文字功底深厚，她能够将复杂的情感理论，用诗意的语言娓娓道来，让人在阅读的同时，仿佛置身于一个充满情感色彩的世界。我尤其被书中关于“情绪的记忆”的描写所打动。作者通过一系列感人至深的故事，揭示了情绪是如何铭刻在我们的生命之中，又是如何影响我们对过往经历的解读。这些故事，有的温馨，有的感伤，有的甚至带着一丝淡淡的忧伤，但无一例外，都触动了我内心最柔软的部分。我开始反思，那些曾经深深烙印在我记忆中的情绪，究竟是如何塑造了现在的我。这本书让我意识到，我们并非只是活在当下，而是被过去的情绪所滋养，也被过去的情绪所困扰。理解这一点，对于我们更好地理解自己，也对于我们放下过去、拥抱未来，都具有重要的意义。我喜欢这本书的留白，它并没有给读者设定固定的答案，而是鼓励我们去思考，去探索，去寻找属于自己的解读。这种开放式的叙事，让我在阅读的过程中，始终保持着一种积极的探索精神。
评分在我看来，这本书是一本关于“情绪的智慧”的启蒙读物。它并没有提供复杂的理论体系，而是以一种循序渐进的方式，引导我去认识和理解情绪。我尤其被书中关于“情绪的洞察力”的讨论所吸引。作者认为，当我们拥有了足够的情绪洞察力，我们就能够更好地理解自己，也能够更好地理解他人。这种洞察力，并非与生俱来，而是需要通过不断的学习和实践来培养。书中提供了一些训练情绪洞察力的方法，例如，如何识别自己情绪的信号，以及如何去探究情绪产生的根源。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，并惊喜地发现，我对自己的情绪反应有了更清晰的认识，也能够更好地应对那些突如其来的负面情绪。此外，书中还强调了“情绪的平衡”的重要性。作者认为，过度的情绪波动，无论是积极还是消极，都可能对我们的身心健康造成影响。她提供了一些关于如何保持情绪平衡的技巧，这些技巧非常实用，也充满了科学性。我感到，这本书将帮助我建立起一种更健康、更积极的情绪管理模式。
评分拿到这本书的时候，我正处于一个情绪有些低迷的时期，总感觉生活像一潭死水，缺乏生气。怀着一丝好奇和一丝期待，我开始翻阅，起初只是抱着打发时间的想法，但很快，这本书就展现出了它独特的魅力。它不是那种需要你全神贯注、费力去理解的理论性书籍，而是像一位温柔的朋友，在你耳边低语，和你分享生活中的点滴感悟。我特别欣赏作者在描述那些复杂情绪时的准确性和深刻性，她总能用最恰当的语言，将那些难以名状的感受描绘得淋漓尽致。例如，书中对“被误解的孤独感”的刻画，让我一下子就回忆起许多类似的经历，那种无处诉说、却又被深深困扰的感觉，瞬间有了共鸣。作者并没有简单地将这种感受归类为“负面”，而是深入剖析了它可能带来的影响，以及我们如何在这种情绪中找到自我存在的意义。更让我惊喜的是，这本书中穿插了许多生活化的例子，那些看似微不足道的小事，却因为作者的妙笔生花，变得充满了哲理和启示。它们就像一颗颗散落在书页间的珍珠，点缀着我的阅读之旅，也让我对日常生活中的种种细节有了全新的认识。我开始重新审视自己与他人的互动，尝试用一种更平和、更具同理心的方式去理解那些表象之下的情感暗流。这本书的价值，不仅仅在于它所传达的知识，更在于它能够唤醒我们内心深处的声音，让我们重新连接那些曾经被忽略的情感世界。
评分当我看到这本书的标题时，“情绪的力量”，脑海中立刻浮现出无数与情绪相关的场景。我是一名销售人员，每天都要面对形形色色的客户，他们的喜怒哀乐，他们的期望与失望，都直接影响着我的工作状态。我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解和管理这些情绪的书，这本书恰好出现在我的生活中。我并没有期望它会立刻解决我所有的问题，但它确实给了我很多新的视角。书中对“情绪的传染性”的讨论，让我大开眼界。我从未意识到，原来自己一天中接收到的信息，尤其是负面信息，会如此深刻地影响到我的情绪状态，进而影响到我与他人的沟通。作者通过生动的案例，揭示了情绪如何像涟漪一样在人际交往中传播，而我们往往对此毫无察觉。这种洞察让我开始更加谨慎地选择我所接触的信息，也让我更加有意识地去营造积极的沟通氛围。另外，书中关于“情绪的韧性”的探讨，也给我留下了深刻的印象。它强调了我们并非是情绪的奴隶，而是可以通过学习和实践，逐渐增强我们应对负面情绪的能力。这种积极的观点，让我不再感到无力，而是燃起了我改变和成长的希望。我深信，这本书会成为我职业生涯中一份宝贵的财富，它将帮助我以更成熟、更专业的心态去面对工作中的挑战。
评分这本书给我最深刻的印象，是它对“情绪的脆弱性”的深刻理解。作者并没有将情绪描绘成坚不可摧的力量，而是承认了它的脆弱，以及这种脆弱背后所蕴含的深刻意义。我记得书中提到，有时候，最强大的情绪，恰恰是我们最脆弱的时刻所衍生出来的。这种观点，让我开始重新审视那些我曾经认为的“软弱”，并从中发现它们可能蕴藏的力量。作者用了很多生动的故事来佐证她的观点，这些故事有的令人潸然泪下，有的则让人倍感温暖。它们共同揭示了，人类的情感世界是多么的复杂而又细腻。另外，书中还探讨了“情绪的治愈”的过程。作者认为，情绪的治愈并非一蹴而就，而是一个需要耐心和时间的过程。她提供了一些关于如何应对情绪创伤的建议，这些建议非常实用，也充满了人性的关怀。我感到，这本书就像一位经验丰富的心理医生，用温柔的笔触，抚慰着我内心的伤痕。我感谢作者，为我提供了一个可以理解和接纳自己情绪的空间。
评分我一直认为，情绪就像是一门艺术，需要我们去学习、去体验、去创作。这本书，无疑就是一本关于情绪的“艺术指南”。它没有提供所谓的“速成秘籍”，而是带领我们一步步去探索情绪的本质，去理解情绪的运作机制。我特别欣赏书中关于“情绪的能量”的观点。作者将情绪比作一种强大的能量，它可以驱动我们前进，也可以将我们推向深渊。理解这一点，让我开始更加重视自己情绪的“质量”，并尝试去引导和管理这种能量，使其为我所用，而非被其所累。书中还提到了“情绪的共鸣”，这一点让我深有体会。当我们能够真正理解和接纳他人的情绪时，我们之间就会产生一种奇妙的共鸣，这种共鸣能够拉近彼此的距离，增进彼此的理解。我开始尝试在与家人、朋友的交往中，运用这种“情绪的共鸣”的力量，并惊喜地发现，人际关系变得更加和谐，沟通也更加顺畅。这本书不仅仅是关于情绪的解读，更是关于如何更好地生活，如何与他人建立更深层次的连接。我感到自己正在经历一场深刻的内在蜕变，而这本书，正是这场蜕变的催化剂。
评分这本书让我有机会从一个全新的角度去审视那些我一直以来不甚理解的“情绪”。我一直以为，情绪只是人的一种本能反应，无需过多关注。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。我惊叹于作者对人类情感世界的细致洞察，她能够将那些转瞬即逝、捉摸不定的情感，用如此精准而富有感染力的文字捕捉下来。书中关于“情绪的潮汐”的比喻，让我一下子就明白了情绪的起伏是多么的自然和普遍。我们并非总能处于平静的状态，就像大海有潮涨潮落一样，我们的情绪也会经历高潮和低谷。重要的是，我们如何去驾驭这潮汐，而不是被其吞没。这种理解，让我开始学会接受情绪的波动，不再因此而感到焦虑或沮丧。此外，书中还探讨了“情绪的色彩”，作者通过生动的描绘，将不同的情绪赋予了不同的色彩，例如，快乐是温暖的金黄，悲伤是宁静的深蓝。这种意象化的表达，让我在阅读时，仿佛置身于一个色彩斑斓的情感世界，也更容易去识别和理解自己和他人的情绪。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种对生命更深刻的体验和感悟。
评分学了很多，爱是一切的关键
评分有帮助。
评分一本让人认识到情绪的力量并不断的提示自己控制情绪，认知自己的书！
评分《情绪的力量》——2011-3-26
评分有帮助。
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