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发表于2024-06-01
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作为一本脑部的科普书籍,本书把5个脑区的功能特点都做了介绍,也为脑区活动异常提出了相应的解决方法,非常实用。 看完本书也想扫描自己的脑部啦,就像学医的学生每学习一种疾病就觉得自己得了此病一样,没读到一个脑区的异常产生的反应就觉得自己也有这样的问题[捂脸]或许我们每个人的大脑在不同时候都会这样的异常反应,只是程度的差异。加强营养,加强锻炼,试着冥想,对身体和大脑都是有益的行为。
评分很有用
评分你所有的感觉,都取决于大脑处理信息的方式,大脑直接决定了你幸不幸福。改善大脑的方法:1. 建立良好的人际关系;2. 闻喜欢的味道;3. 把情绪实体化。
评分大脑有两种系统,一个是多巴胺系统,自然分泌多巴胺。另一个是阿片系统,做的只是鸦片一样的事。所以我们需要想着把想要爽一下的情绪变成长久渴望的情绪。你的大脑也在给你毒品,而避免爽过空虚的心情,你可能需要更加渴望。
评分解读版 影响人对幸福的感知来自于大脑处理信息的方式(但是人的本性还是避害) ????深层边缘系统:情绪滤镜。越活跃越悲观消极,需保持其在正常范围 ????前额叶:行为执行官及控制冲动 (还有大脑皮层啊,基底神经节都对情绪有一些影响) ③个培养幸福感的办法: 【建立良好人际关系,创造美好的记忆】让深层边缘系统更健康 【多闻自己喜欢的味道】 【深刻分析情绪,明确内心渴望】 本书作者给多巴胺卸了锅因为影响多巴胺分泌的驱动力是【渴望】,上瘾机制是阿片系统的问题。因为阿片系统的不满足,持续【想要】,像上瘾一样。 所以可以在纸上写出自己的情绪,影响情绪产生的原因,分析自己到底的根本意愿/愿望是什么。
丹尼尔•亚蒙
● 世界知名脑成像专家,被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证,被美国精神病学会授予杰出会员称号。
● 创建了世界闻名的亚蒙诊所,拥有全球zui大的与行为相关的功能性脑扫描数据库,总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。
● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目,10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜,《华盛顿邮报》称他为“全美极受欢迎的精神科医生”。
深层边缘系统是大脑的情绪滤镜,决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃,你的情绪也会跟着被激活。注意,是所有类型的情绪,你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是,消极的情绪,最终往往会战胜积极的。第一个建议,就是开篇说过的,你要给自己建立一个好人...
评分深层边缘系统是大脑的情绪滤镜,决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃,你的情绪也会跟着被激活。注意,是所有类型的情绪,你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是,消极的情绪,最终往往会战胜积极的。第一个建议,就是开篇说过的,你要给自己建立一个好人...
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