幸福腦 在線電子書 圖書標籤: 腦科學  心理學  情緒  湛廬文化  心視界  幸福  飲食健康  超強大腦   

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幸福是體驗，大腦是體驗的器官

得到APP每天聽本書分享：第一，大腦和幸福之間，有什麼關係？簡單說，你所有的感覺都取決於大腦處理信息的方式，大腦直接決定瞭你幸不幸福。其中有兩個腦區，跟幸福的關係最密切，分彆是被稱為情緒濾鏡的深層邊緣係統，和作為大腦製動係統的前額葉。第二部分，我們說瞭三個改善大腦的方法。第一個方法是，你要有個好人緣。通過儲存美好的記憶，讓大腦的深層邊緣係統更健康。第二個方法是，多聞自己喜歡的味道，通過美好的嗅覺感受，讓自己有個好心情。第三個方法，叫作把情緒實體化。通過這個過程來抑製阿片係統，減少不必要的消極情緒。

解讀版 影響人對幸福的感知來自於大腦處理信息的方式（但是人的本性還是避害） ????深層邊緣係統:情緒濾鏡。越活躍越悲觀消極，需保持其在正常範圍 ????前額葉:行為執行官及控製衝動 （還有大腦皮層啊，基底神經節都對情緒有一些影響） ③個培養幸福感的辦法: 【建立良好人際關係，創造美好的記憶】讓深層邊緣係統更健康 【多聞自己喜歡的味道】 【深刻分析情緒，明確內心渴望】 本書作者給多巴胺卸瞭鍋因為影響多巴胺分泌的驅動力是【渴望】，上癮機製是阿片係統的問題。因為阿片係統的不滿足，持續【想要】，像上癮一樣。 所以可以在紙上寫齣自己的情緒，影響情緒産生的原因，分析自己到底的根本意願/願望是什麼。

聽書，待詳解

讀瞭《女性腦》後追讀的同係列書，相對前者的同領域書籍較少，傳授怎麼幸福的書實在太多瞭，一開始確實覺得水瞭些，後來乾脆從最後一章小結讀，覺得還不錯，迴頭看看前麵，隻是小結的拓展版，哈哈，難得總受自己詬病的速讀術派上用場。

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

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深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...