幸福腦 在線電子書 圖書標籤: 腦科學  心理學  情緒  湛廬文化  心視界  幸福  飲食健康  超強大腦   

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一本看的時候隨時覺得自己有病的書

把情緒寫在紙上

第一，亞濛博士認為，其中有兩個腦區，跟幸福關係最密切。第一個腦區，叫作深層邊緣係統。它讓人類有瞭計劃能力、組織能力、邏輯推理能力。深層邊緣係統是大腦的情緒濾鏡，決定瞭你看待事物的情緒基調。我們天生就更傾嚮於放大消極信號，因為消極信號更關乎生存。第二個跟幸福密切相關的腦區，是前額葉。這是大腦的CEO，負責做齣判斷。同時，它還是大腦的刹車係統，負責控製衝動。第二，怎樣保養大腦？你要給自己建立一個好人緣。不管是在傢裏，還是在社會上，都盡可能保持良好的關係。因為，儲存的積極記憶越多，你的情緒基調就越積極。反過來，存量越悲觀，你看待外界的增量時，也會越悲觀。同時，你的人緣越好，你麵對悲傷時的恢復能力，也會越強。

得到

和亞濛博士其他超強大腦那本書一脈相承 說到底，還是深層邊緣係統（也就是係統給某種事情加上情緒屬性）與前額葉 人緣好可以幸福 情緒實體化，也就是寫下來，可以幸福，多巴胺與endorphin不同-一個是長期一個是短期的幸福，寫下來，process it，也就是一個短期到長期的過程。

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

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深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...