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李宜靜作者

中信齣版社

譯者

2011-3 出版日期

240 頁數

28.00元價格

平裝

療愈身心靈叢書系列

9787508624556 圖書編碼

呼吸的奇跡課程在線電子書圖書標籤: 靈修呼吸健康身心靈心靈成長心靈生活身心靈整閤

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發表於2024-11-25

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呼吸的奇跡課程在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

靈修類的書，整閤瞭心理學、瑜伽等內容，旨在通過呼吸改善健康、改善生活、改善人生。核心：愛自己。ps；跟著CD做瞭10分鍾呼吸練習，想要睡覺而不是應該有的各種發泄動作啊。。。

評分☆☆☆☆☆

講呼吸，挺不錯。。。。。有些淺，適閤早期讀

評分☆☆☆☆☆

本質還是瑜伽。寫得再好，也不如你實踐來得好。看到很多書中觀念的影子：《中毒的父母》《傢庭會傷人》等，書中有分享書單，應該可以找到更好的書。瑜伽中呼吸自覺功，思想見證功等是比瑜伽姿勢更讓人獲益的功法，但是需要堅持實踐。

評分☆☆☆☆☆

很感激。在看書的過程中，讓我發現，自己終究想成為什麼樣的人。

評分☆☆☆☆☆

原來，呼吸有那麼多的療效，可以調節心情，治愈生理和心理的種種問題。關鍵是它能讓我們靜下來。什麼都不想，一呼一吸，即可以證明生命的奇跡。好好練習呼吸。

呼吸的奇跡課程在線電子書著者簡介

李宜靜，華語世界呼吸課程最重要的導師。瑜伽教練，身心靈暢銷書作傢，美國華人圈知名人士。

她曾任聯閤國代錶，在全世界演講；她是美國電視颱的座上客，中華文化的積極推廣者，電颱節目“心靈的沉澱”主持人。現常居紐約。

在過去的20多年中，李宜靜不斷求學，嚮幾位東方與西方的靈性導師學習，從而打下瞭對於身心靈整體關係瞭解的基礎。經曆多次禁言閉關，結閤佛學、印度阿育吠陀學、奇跡課程及西方心理學，她發展齣一套獨特的課程，包含呼吸、靜坐、瑜伽、心理治療及互動過程，釋放壓力，開放心靈來感受愛、喜悅與和平。目前，受紐約曼哈頓著名精神科醫師Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美最好醫師之一）之邀，每個月定期為病患授課。

呼吸的奇跡課程在線電子書著者簡介

自序從呼吸到愛自己的旅程第一章呼吸學會呼吸，遠離病痛呼吸是一把重要的健康之匙遊戲練習活動1：呼吸練習你準備好要改變瞭嗎？呼吸是一堂生命課程用呼吸法來減壓安眠遊戲練習活動2：睡眠呼吸第二章找齣內在受傷的小孩與愛自己走遍國際做慈善，卻一點也不愛自己遊戲練習活動3：內在受傷的小孩看見自己的問題遊戲練習活動4：如何愛自己愛自己纔能療愈療愈內在受傷的小孩我們常常不愛自己你願意被治好嗎？呼吸法讓我丟掉拐杖——來自鄧媽媽的一封信第三章從呼吸深入關係的療愈原諒小時候的自己轉化從自己開始原諒與感恩在夢裏幫自己找答案遊戲練習活動5：寬恕彆讓旁人的問題成為你的睏擾遊戲練習活動6：釋放情緒的呼吸法呼吸讓高血壓降下來瞭你與生命中最重要的人之間需要寬恕嗎？遊戲練習活動7：父母及原生傢庭的療愈第四章開啓生命的九把鑰匙第一把鑰匙：呼吸遊戲聯係活動8：午休時的呼吸練習第二把鑰匙：身體、瑜伽與其他運動第三把鑰匙：活在當下第四把鑰匙：開始問遊戲練習活動9：隨處可練的呼吸法第五把鑰匙：內在受傷小孩的治療第六把鑰匙：尋找自己的生命之書第七把鑰匙：團體治療第八把鑰匙：正麵的思想第九把鑰匙：下決心與愛第五章練習過呼吸的人，發生瞭什麼變化？觀自在菩薩自我療愈是最好的化妝品——淑亞的分享兒時被關的經驗，影響我的親密關係——羅瑟琳的分享上呼吸課前，我的生命陷入榖底——李靜宜的分享遊戲練習活動10：安定情緒的呼吸法找到自己的旅程——格桑梅朵的分享媽媽的權威，曾讓我懷疑自己——曉玲的分享戒除幫助父母的癮——米米的分享尋找生命答案的旅程第六章尋找生命答案的旅程生命是一場戲，劇本早已寫好一封給你的信
· · · · · · (收起)

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呼吸的奇跡課程在線電子書圖書描述

《呼吸的奇跡課程》內容簡介：國際生命呼吸課程老師李宜靜精研十年，帶領我們做對呼吸，啓動身體的自愈力，做到身心的深層療愈。這是一個簡單、沒有壓力、輕鬆、愉快的呼吸法。纍的時候，是否該停下來休息一下、補充能量，再繼續嚮前？然而大部分的人纍瞭，就喝杯咖啡或茶，讓咖啡因刺激神經係統，然後繼續嚮前衝。這就好像一匹已經疲憊不堪的馬，我們還繼續鞭打它，要它繼續嚮前跑，難怪我們都是未老先衰。學會一些實用的呼吸法，每天早上練習個10~20分鍾，一整天下來，身體及精神的狀況就會完全不一樣。

讀完這本書，你能得到一些改變：

☆ 我們可以更用心、更有覺知地來過日子，而不必走上生病的路—— “生病”，包括所有身體的、心理的，及各種不同關係的病——包括人際關係、金錢關係，以及自己與自己相處的關係。

☆ 時時在意自己的呼吸，給呼吸“自由”，去做它該做的工作，釋放負麵情緒的能量。

☆ 在做完呼吸後，每個人的氣色、精神就已經有很大的差異，像換瞭一個人似的。頭腦變得比較清晰，心情變得愉快，也會有更多的包容心、耐心與愛心。

光盤內容介紹：

國際生命呼吸課程導師

李宜靜生命呼吸法

1. 釋放深層情緒呼吸法（20分鍾+10分鍾休息靜坐）

2. 迴歸純真健康呼吸法（25分鍾+10分鍾休息靜坐）

3. 快樂呼吸法（10分鍾，之後自行休息靜坐10分鍾）

帶領人：李宜靜

音樂：Dancing Waves/Tian