Get Some Headspace 在線電子書 圖書標籤: 冥想 meditation Blinkist 原文 English
發表於2024-12-23
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Headspace創始人
評分英文通俗易懂,除瞭數息法沒有什麼太多技巧性的東西。至於將冥想帶入生活中的所有感知是以前就有的概念,所以吸收的內容並不多。整本書都像在大篇幅重復的絮絮叨叨,更多在介紹他的網站。不過Headspace這個app以前也免費體驗過,感覺不錯,後麵收費就沒有再用。不過冥想始終是對自我意識的清理,更多要靠自己去察覺去體驗去認識。
評分meditation入門秘籍
評分Headspace創始人
評分英文通俗易懂,除瞭數息法沒有什麼太多技巧性的東西。至於將冥想帶入生活中的所有感知是以前就有的概念,所以吸收的內容並不多。整本書都像在大篇幅重復的絮絮叨叨,更多在介紹他的網站。不過Headspace這個app以前也免費體驗過,感覺不錯,後麵收費就沒有再用。不過冥想始終是對自我意識的清理,更多要靠自己去察覺去體驗去認識。
Andy Puddicombe is a registered Clinical Meditation Consultant and a former Buddhist Monk. His meditation training has taken him all over the world. Andy returned to the UK in 2004 and set up Headspace with one simple aim in mind: to demystify meditation and make it accessible and relevant to as many people as possible.
If you've ever wished you could quiet the chatter in your mind, focus more easily, experience an increased sense of calm and well being, or just get to sleep at night, then it's time to get some headspace.
This is meditation - but not as you know it. There's no chanting, no sitting cross legged, and no need for any particular beliefs. What's more, this easy to learn skill takes just 10 minutes a day, and can bring about life changing results.
Inside you'll find everything you need to make these tried and tested strategies an essential part of life, including audio downloads and online tools.
So let Andy Puddicombe, registered clinical consultant, former Buddhist monk and self proclaimed "meditation mistake maker" show you how to take 10 minutes and get some headspace.
2018年比尔盖茨重点推荐书籍之一。 这是一本面向普通人士的冥想入门书籍。 相比于其他冥想书籍,这本书有几个优点 第一,行文结构利于入门人士理解。不像大多数同类书籍,要么上来从冥想的种种好处开始切入,或者从宗教,或者从怎么冥想的方法切入。这本书用The Approach、The ...
評分前面的理论部分比较精彩,介绍了应该如何和想法、情感相处,不要反抗他们。 想法都是自发产生的,大脑本身就很繁忙。也许人们现在的问题,主要是想的太多了。 之前是过度强调思考了么(待学习)? 内观的部分如何融入在生活,里面结合实际的吃饭、走路、锻炼进行了讲解,尤其谈到...
評分 評分通过“幕布app"的帮助,有条理的,梳理并读完了全部内容,历时一年。 去年此时读书时,通过书里的方法,我看到了自己情绪和思绪,但我还是不够强大,去独自面对这些心灵上的创伤,通过心理咨询师的疏导,现在更有力量去独自面对和处理自己的思绪了。 近期回顾了书籍+笔记,并...
評分接触冥想已经几个月了,每当我问身边的朋友,身边的朋友问我:“冥想到底是什么时”,大家都没有一个很好的回答。 冥想已经存在了数千年之久,它并不应该是一样无法用语言来形容的一种行为,相反,它一定具备其强大生命力,才能流传这么久。 这篇文章的意义在于,我对冥想意...
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