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Andy Puddicombe 作者

Hodder & Stoughton

譯者

出版日期

224 頁數

£12.99 價格

Paperback

叢書系列

9781444722178 圖書編碼

Get Some Headspace 在線電子書圖書標籤: 冥想 meditation Blinkist 原文 English

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發表於2025-02-23

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Get Some Headspace 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

英文通俗易懂，除瞭數息法沒有什麼太多技巧性的東西。至於將冥想帶入生活中的所有感知是以前就有的概念，所以吸收的內容並不多。整本書都像在大篇幅重復的絮絮叨叨，更多在介紹他的網站。不過Headspace這個app以前也免費體驗過，感覺不錯，後麵收費就沒有再用。不過冥想始終是對自我意識的清理，更多要靠自己去察覺去體驗去認識。

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有意識的發呆

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Headspace創始人

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meditation入門秘籍

Get Some Headspace 在線電子書著者簡介

Andy Puddicombe is a registered Clinical Meditation Consultant and a former Buddhist Monk. His meditation training has taken him all over the world. Andy returned to the UK in 2004 and set up Headspace with one simple aim in mind: to demystify meditation and make it accessible and relevant to as many people as possible.

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Get Some Headspace 在線電子書圖書描述

If you've ever wished you could quiet the chatter in your mind, focus more easily, experience an increased sense of calm and well being, or just get to sleep at night, then it's time to get some headspace.

This is meditation - but not as you know it. There's no chanting, no sitting cross legged, and no need for any particular beliefs. What's more, this easy to learn skill takes just 10 minutes a day, and can bring about life changing results.

Inside you'll find everything you need to make these tried and tested strategies an essential part of life, including audio downloads and online tools.

So let Andy Puddicombe, registered clinical consultant, former Buddhist monk and self proclaimed "meditation mistake maker" show you how to take 10 minutes and get some headspace.

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Get Some Headspace 在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

你上一次坐下来，完全静止，不分心，不被打扰，没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰，没有要思考的事情，没有要解决的事情，那是什么时候。答案可能是:从来没有。对很多人来说，完全不做任何事情，最好的状况意味着无聊，最坏的状况还意味着恐惧...

評分☆☆☆☆☆

看完这本书，如释重负。冥想对我而言，的确是一个陌生的概念。之前对它充满了不解和猜测。冥想这个词谁翻译的（那么晦涩）？ “冥”到底是一种什么状态？冥想是一种仪式吗？如果不是，为什么需要营造那么重的仪式感？冥想之前要做些什么准备？要达到什么状态才叫冥想？ ...

評分☆☆☆☆☆

说到冥想这件事情，你的头脑中是不是第一反应，也会跳出是僧侣，或瑜伽练习者，盘腿而坐，甚至口中还念念有词，近乎通灵呢？我也曾经这么认为。直到一些简单的冥想体验，彻底地改变了我的生活：我知道，作为一个初学者，我距离高僧的四禅八定还离得很远呢。但我确确实实的知道...

評分☆☆☆☆☆

The contents of this book look disjointed, because the author intersperses his illustration with mountains of long stories which turned out to impede my comprehension. Actually what I expected were clear instructions on how to meditate properly. Sadly I fai...

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