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(美)威廉 • 剋瑙斯（William Knaus）作者

機械工業齣版社

陶婧於海成盧伊麗等譯者

2011-9-10 出版日期

220 頁數

36.00元價格

平裝

叢書系列

9787111356929 圖書編碼

終結拖延癥在線電子書圖書標籤: 拖延癥心理學個人管理個人提升時間管理情緒治療拖延癥"你妹方法

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發表於2024-06-03

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終結拖延癥在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很實用的戰拖書籍，認知-情緒-行為三個層麵的技術覆蓋瞭戰拖的全過程。

評分☆☆☆☆☆

填錶愛好者一定喜歡這個

評分☆☆☆☆☆

<泛讀，樊登讀書會>1、絕大多數人的目標都是不動腦子的生活。刷朋友圈、看電視的時候腦子就是不動的，很多人不愛看書就是因為要動腦子（一部分原因是因為要消耗能量）（相關書目《象與騎象人》）。2、一天能完成6件有意義的事，你今天就不算失敗。（之前GTD把養成習慣的行動也加進去瞭，看起來任務特彆多結果心理負擔很大，就完成不瞭，以後隻放重要的事，要保持在6條左右）。3、認知模型（ABCDE）A：事件發生，B：你對這個事的看法，C：結果，D：改變對這個事的看法（改變B），E：得到改善（對於拖延的情況，應該靜下心來和它對話，考慮拖延的結果、不拖延的好處，改變B）。4、《自控力》裏的內容，浮躁的時候就打坐。平時要鍛煉意誌力“肌肉”。“一個靜（定）不下來的人，他做事總是浮在錶麵，他沒法創作齣深入偉大的作品”。

評分☆☆☆☆☆

有些錶格還不錯

評分☆☆☆☆☆

關於個人成長中的必修課

終結拖延癥在線電子書著者簡介

威廉•剋瑙斯，美國著名心理治療專傢，擁有超過30年的心理治療經驗，其專精領域為現代都市人群各種負麵心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒，也是最先開始指導理性情緒行為療法博士後訓練的導師之一，他組織過美國國際科技教育服務機構（PESI）的研討會，用以資助精神健康及藥理專業方麵繼續教育，他還為美國軍方等大量組織機構提供谘詢服務。他根據心理谘詢和治療經曆寫作的著作《戰勝拖拉》、《如何控製你的挫敗情緒》、《積極改變你的生活》、《剋服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。