上班族抑郁自救手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
野村总一郎
1974年毕业于庆应大学医学部。曾留学美国，1988年任藤田保健卫生大学精神医学教室助教授，1993年任国家公务员共济组合联合会立川医院神经科部长。1997年开始任防卫医科大学教授。现任自律神经学会、精神科诊断学会、日本抑郁症学会等组织的理事及《日本神经精神药理学会杂志》总编。著有《超级图解抑郁症》《治愈抑郁症》《抑郁症的真相》等畅销书。
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有时候，抑郁不仅是一种低落的情绪，但是，感到抑郁就是得了抑郁症吗？什么性格的人最容易得抑郁症？哪些疾病最容易引发抑郁症？抑郁症遗传吗？如果感到抑郁，应该怎样去寻求帮助？得了抑郁症，有没有吃药以外的治疗方法？
如果你的爱人感到抑郁，怎样才能帮助他（她）消除爱的屏障？如果你的朋友感到抑郁，怎样才能帮助他们重拾往日的快乐心情？如果你的员工感到抑郁，怎样才能防止灰色情绪在办公室的蔓延？你都将在本书中找到答案。
具体描述
读后感
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用户评价
这本书一翻开我就觉得我是抑郁症了！ 里面提到的治疗方法只有两个：不要工作；看医生吃药。 看了以后，对世界宽容了一点，理解了我那些抑郁的朋友，人的情绪不是矫情，就是无可奈何啊！ 用了几个办法来对冲痛苦，有点小效果：1开强劲暖气，寒冷让人容易寂寞痛苦，温暖让人比较难痛苦。2喝点小酒，麻醉一下神经。3少睡一点，多拥有一点自己的时间。
评分半小时读完……简单抑郁科普
评分自救就算了 科普还行
评分半小时读完……简单抑郁科普
评分康复的最后一根稻草
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