具体描述
《像他们一样活到100岁》内容简介：人类的寿命虽然越来越长，但远远没有达到应有的长寿程度。而且虽然寿命增加了，但如果生命中一半的时间都在忍受各种慢性疾病的折磨，那长寿简直就不是福，而是祸了。另外，在现代化的工业社会，老人是被排斥的人群，很多人生活得不快乐、不积极。《像他们一样活到100岁》是本世纪最有影响力的健康饮食作家的又一力作，他汇总了对全球最长寿人群的研究成果，带给我们活出健康长寿、喜乐圆满人生的真谛。
作者简介
约翰•罗宾斯
著名环保人士，本世纪最有影响力的健康饮食作家。
他的书被誉为改变世界文明进程的著作，并于1987年获普利策奖提名。
他曾任联合国儿童基金会专题演讲人，并获得过雷切尔卡森奖、施魏策尔人道主义奖、和平修道院良知勇气奖、绿色美国终生成就奖等。
他出身豪门，是全球最大的冰激凌公司“芭斯罗缤”冰激凌创始人的独子，但他断然拒绝继承家族产业，放弃荣华富贵，与妻子在西雅图邻近的小岛过了7年回归天然的朴实生活。
目录信息
第1章 阿布哈西亚：90多岁的老人比中年人身体还棒
第2章 维卡班巴：这里没有心脏病、癌症、高血压、老年痴呆症
第3章 罕萨：像山羊一样攀岩，像北极熊一样洗冰水浴
第4章 冲绳：百岁老人最多的地方
第二部分 什么是最佳饮食
第5章 饮食法之争：不吃主食的阿特金斯饮食法真能减肥吗
第6章 营养：不要再吃果酱、炼乳、罐头蔬菜、灭菌奶啦
第7章 中国的贡献：发现了人类最理想的饮食结构
第8章 素食为主：不吃牛肉会贫血吗？为什么不能吃鱼
【你的生命，你做主】最明智的饮食选择
第三部分 身心不老的良方
第9章 动到老，活到老：体弱多病的垃圾食品狂变身成健身教父
第10章 运动能救命：“铁人三项”让癌症末期的她又多活了20多年
第11章 可怕的老年痴呆症：怎样才能不得老年痴呆症
第12章 积极的思维：94岁的D祖母要竞选民主党参议员
【你的生命，你做主】让身心永远年轻
第四部分 为什么爱很重要
第13章 身体渴望爱：缺乏爱比吃垃圾食品、吸烟、不锻炼更让人早死
第14章 爱心的力量：养宠物让心脏病患者的死亡率大大降低
第15章 为爱而生：不抛弃或轻视任何人是健康长寿社会的标志
【你的生命，你做主】享受爱，给予爱
第五部分 长寿的精神家园
第16章 分享与健康长寿：不丹人的寿命为什么会大幅度提高
第17章 失落的文化绿洲：当长寿民族的神话无法继续时
第18章 对死亡的觉悟：死亡不是敌人，它让我们全然了解生命，始终
保有优雅与智慧
【你的生命，你做主】静观生死，拥抱生命
· · · · · · (收起)
读后感
地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
评分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
评分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
评分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
评分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
用户评价
《像他们一样活到100岁》这本书，用一种非常引人入胜的方式，拆解了“长寿”这个看似遥远的概念，将其还原成一系列触手可及的生活习惯和心态。我尤其欣赏作者在书中对科学研究的深入剖析，以及他如何将这些复杂的科学理论，转化为普通读者能够理解和实践的建议。不仅仅是饮食和运动，书中还强调了睡眠质量、压力管理以及拥有生活目标的重要性，这些都构成了一个人健康长寿的完整图景。我之前总觉得保持健康是一件很“功利”的事情，是为了避免疾病，但这本书让我意识到，健康更应该是一种享受生活的方式，是一种提升生活品质的途径。我开始尝试书中提到的冥想和正念练习，虽然刚开始有点生疏，但慢慢地，我能感受到内心的平静和清晰。这本书让我明白，活到100岁并非不可能，关键在于我们是否愿意为之付出持续的努力，并采取一种更加积极和主动的生活方式。它为我打开了一扇新的大门，让我看到了生命中无限的可能性。
评分这本《像他们一样活到100岁》我真是太爱不释手了！刚翻开的时候，我以为会是一本枯燥的健康指南，充斥着各种我早就知道的“少吃点，多运动”的老生常谈。但事实证明，我大错特错了！这本书更像是一次充满惊喜的旅行，带领我深入探访那些在地球上一些最长寿的地区生活的人们。作者并没有简单地罗列他们的饮食习惯，而是花了大量篇幅去描绘他们的生活方式，那种与自然和谐共处，与家人朋友紧密相连的温情。我特别喜欢其中关于“蓝色区域”的介绍，那些地方的人们似乎有一种天然的乐观主义，他们享受生活中的点滴乐趣，无论是清晨的一杯咖啡，还是傍晚的邻里闲聊，都充满了仪式感。书中的故事非常鲜活，读起来一点也不费力，反而让我时常会心一笑，甚至产生强烈的共鸣。我开始反思自己生活中的一些不必要的压力和焦虑，是时候放慢脚步，重新审视什么才是真正重要的了。这本书不仅提供了实用的生活建议，更重要的是，它提供了一种看待生命的态度，一种更加从容、更加有意义的生活哲学。我迫不及待地想将这些宝贵的洞察应用到我的日常生活中，希望自己也能朝着更健康、更幸福的方向迈进。
评分读完《像他们一样活到100岁》，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼。这本书以一种非常人性化的方式，探讨了长寿的秘诀，而不仅仅是停留在生理层面。它深入挖掘了那些百岁老人身上闪耀的人性光辉，比如他们坚韧不拔的精神，对生活的热爱，以及那种超越物质的满足感。我印象最深刻的是书中关于“有意社群”的部分，那些互相扶持、彼此关心的社区，真的让我看到了人类最美好的连接。想象一下，每天都能和一群志同道合的人一起探索，一起欢笑，一起面对生活的挑战，这本身就是一种巨大的精神支撑。作者的笔触细腻且充满感染力，他不仅仅是在记录，更是在传递一种生活的热情。我开始重新审视我的人际关系，思考如何才能建立更深层次的联系，如何才能成为一个更有价值、更有温度的人。这本书的价值在于，它不仅仅教我如何“活得久”，更重要的是，它引导我思考如何“活得好”，如何让生命的过程本身就充满意义和色彩。它让我看到了希望，一种能够掌控自己生活，并让生活变得更加充实和美好的希望。
评分这本书给我最大的震撼，在于它彻底颠覆了我对“衰老”的认知。《像他们一样活到100岁》并没有把衰老描绘成一个消极的过程，而是将其看作是生命中一个自然而然的阶段，一个可以充满智慧、活力和快乐的阶段。作者通过讲述那些百岁老人的人生故事，展现了他们如何优雅地面对年龄的增长，如何保持好奇心和学习的热情，以及如何继续为社会做出贡献。我特别喜欢书中关于“保持好奇心”的章节，它让我意识到，学习和探索不应该随着年龄的增长而停止，反而应该成为一种终生的追求。我开始重新拾起年轻时的爱好，阅读那些我一直想读的书，甚至报名参加了一个我一直想学的课程。这本书让我看到，衰老并不可怕，可怕的是停止成长的心。它鼓励我拥抱变化，拥抱新的挑战，用一种更加积极和开放的心态去迎接生命的每一个阶段。这是一种多么鼓舞人心的力量啊！
评分《像他们一样活到100岁》这本书，给我带来了一种前所未有的启发，让我重新思考了“幸福”的真正含义。它不仅仅是物质的富足，更是精神的丰盈，是内心的宁静，是与他人的深层连接。书中那些关于感恩、宽恕和奉献的故事，都让我深受感动。我意识到，很多时候，我们之所以感到不快乐，是因为我们过分关注自己，而忽略了周围的世界。这本书就像一面镜子，照出了我内心的很多盲点。我开始尝试在生活中多一些感恩，感恩家人，感恩朋友，感恩我所拥有的一切。我也开始反思，我如何才能做得更多，如何才能给他人带来更多的快乐。这本书并没有给出任何“标准答案”，而是引导我自行去探索，去发现属于自己的幸福之路。它让我明白，活到100岁，不仅仅是生理上的长寿，更是精神上的富足，是一种活出精彩，活出意义的人生。我真的非常感谢这本书，它为我的人生注入了新的希望和方向。
评分其实是很浅显的道理，用了大篇幅陈述、举例等等。看完了都忘了。
评分其实是很浅显的道理，用了大篇幅陈述、举例等等。看完了都忘了。
评分非常赞
评分“选择健康的生活方式并不是因为它会让人长生无病，而是在明白人终有一死后，尽量去避免或减轻不必要的病痛。…应该对自己的健康和人生负责，不要试图避开所有的人类苦痛，而是应把苦痛减至最少”
评分睡眠、饮食、运动、和爱。 “爱，事关生死。”
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