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健康饮食+合理运动+关爱

没有厚重的理论，却用坚实的数据说话。看了以后对于外食，油炸，冷饮产生吃了会早死的敬畏，也对缺乏文中长寿村的友爱着实感到无奈。

没有厚重的理论，却用坚实的数据说话。看了以后对于外食，油炸，冷饮产生吃了会早死的敬畏，也对缺乏文中长寿村的友爱着实感到无奈。

非常赞

套用书里的一句话：建立健康积极的生活态度，20岁不算早，80岁不算晚。买来打算让父母看的，先翻了一遍，内容不错，可以放心的拿给他们了。

地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。

地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。

地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。

地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。

地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。