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楊世模作者

北京科學技術齣版社

譯者

2013-4 出版日期

143 頁數

35.00元價格

叢書系列

9787530463536 圖書編碼

你也可以跑完馬拉鬆在線電子書圖書標籤: 跑步馬拉鬆運動健身運動健身健康這個纔叫勵誌好嗎！待藉

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發表於2025-02-24

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你也可以跑完馬拉鬆在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對我有那麼一丟丟用，但是很多地方講得模棱兩可，翻來覆去講瞭好多遍，名稱還不統一

評分☆☆☆☆☆

書名很唬人，唉！

評分☆☆☆☆☆

有教綁帶的貼法，很好

評分☆☆☆☆☆

準備行動，書呆子都是這樣開始的

評分☆☆☆☆☆

很一般的一本書，基本上就是對馬拉鬆進行瞭一下科普和提供瞭簡要的方法論。勉強說清楚瞭馬拉鬆是什麼，但是沒有講清楚怎麼做，更沒有分析為什麼。

你也可以跑完馬拉鬆在線電子書著者簡介

楊世模，博士，現任香港理工大學康復治療科學係副教授，運動物理治療理學碩士學位課程統籌。楊博士熱衷體育活動，為現任香港業餘田徑總會首席副主席；奧運會、亞運會、東亞運動會及亞洲室內運動會香港代錶隊的物理治療師。

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你也可以跑完馬拉鬆在線電子書圖書描述

《你也可以跑完馬拉鬆》內容簡介：跑步人人都會，但長跑尤其是馬拉鬆這項挑戰人類生理極限的體育項目，卻不是人人都行。作者楊世模博士擁有豐富的長跑訓練經驗，針對現代人的生活方式和不同人群的運動量，為不同人士量身打造瞭6個不同的詳細跑步計劃，用大量的圖錶詳細解讀和指導瞭長跑基礎訓練與肌肉訓練要點、傷痛的護理與治療方法，以及訓練與比賽的方法與相關數據，諸如水分補充的時間和分量、糖原的儲存、步幅、步頻與步速的配閤、配速的調整以及比賽注意事項與攻略等。隻要根據作者的計劃、方法與指導按部就班地進行訓練，並持之以恒，長跑甚至42.195公裏的馬拉鬆跑，對於0起點的讀者來說都不再是遙不可及的夢。

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