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徐國峰作者

遠流齣版

譯者

2015-5-1 出版日期

336 頁數

TWD 380 價格

平裝

叢書系列

9789573276272 圖書編碼

體能！技術！肌力！心誌！在線電子書圖書標籤: 跑步馬拉鬆運動健身徐國峰徐國峰（跑步進階③）閱讀

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發表於2024-12-22

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體能！技術！肌力！心誌！在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

感謝衣老師的藉閱，學到瞭很多知識，記瞭很多錶格。科學訓練是提高效率的一條捷徑。

評分☆☆☆☆☆

喜歡用數字說話的清華理工男

評分☆☆☆☆☆

看過的跑步書裏最全麵實用的瞭，颱灣人寫的也很好理解，除瞭繁體稍微費勁點

評分☆☆☆☆☆

係統、全麵、紮實、有效！目前市麵上主流的跑步書籍我大多都看過，如果隻推薦一本訓練指導書的話，那就是這一本吧！徐國峰團隊是把丹尼爾斯訓練體係、姿勢跑法跑步技術、Garmin監測設備這三大闆塊有機串聯在一起的樞紐，為有意進行係統訓練的嚴肅跑者提供一個實操性非常強的訓練係統，實現瞭基礎評估、技術完善、計劃製定、過程監控、持續改善的PDCA循環。依照本書的內容，在配閤使用耐力網和RQ軟件進行近一年的實踐後，我在跑步上確實取得瞭長足的進步，而且我的訓練強度、心率水平、配速能力、跑力評價等狀態都和本書數據也非常吻閤。力薦本書！如果想更全麵細緻地瞭解這個體係，那麼就把《丹尼爾斯經典跑步訓練法》、《姿勢跑法》、《你可以跑得更快》（徐國峰著）這三本都買瞭。

評分☆☆☆☆☆

看過的跑步書裏最全麵實用的瞭，颱灣人寫的也很好理解，除瞭繁體稍微費勁點

體能！技術！肌力！心誌！在線電子書著者簡介

徐國峰

大學畢業於清華化工學係（外文輔係），研究所改攻讀中國先秦哲學，在東華中文研究所拿到碩士學位。目前專職從事耐力運動的研究、書寫、翻譯與教學工作，著有《鐵人三項入門》、《先秦儒傢水意像析論》、《在水裡自由練功》、《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《鐵人三項自主訓練攻略》。譯有：《跑步，該怎麼跑？》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《ACSM 基礎肌力與體能訓練》（譯者之一）。超鐵 226 公裏最佳成績 9 小時 44 分、10 公裏最快 34 分、全馬最好成績 2 小時 43 分。

羅譽寅

目前就讀東華大學資訊工程學研究所，具有 6 年長跑訓練，3 年鐵人三項訓練經驗，對體能與肌力訓練具有濃厚興趣，緻力學習與推廣更安全、更有效的耐力運動訓練方法。與徐國峰閤著《鐵人三項自主訓練攻略》。