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【美】林恩•亨德森（Lynne Henderson）作者

人民郵電齣版社

薑佟琳譯者

2015-10 出版日期

304 頁數

59.00元價格

平裝

治愈係心理學叢書系列

9787115403964 圖書編碼

害羞與社交焦慮癥在線電子書圖書標籤: 心理學社交焦慮社交心理害羞心理谘詢與治療焦慮社交技能

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發表於2024-12-23

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害羞與社交焦慮癥在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀瞭一點，做瞭測試，原來我不是社交焦慮，而且屬於非常正常的（相對於社交退縮的“正常”），那就不繼續讀瞭哈哈哈。挺實用的。

評分☆☆☆☆☆

一個人是否自信，從他平時得到彆人誇奬之後，他的迴答是肯定自己還是否定自己，抑或是接受但不覺完美等各種形式的迴答上就可以看齣來。由於是平常的聊天所以迴答的時候也是比較隨意的，因而是真實想法的自然錶達。這本書思想見解上有啓發性，行為上有指導作用。對我來講開捲有益，所以五分好評。

評分☆☆☆☆☆

這本書沒啥用，也許是認知療法？不要買…

評分☆☆☆☆☆

作為剛步入社會，對社交充滿挫敗感的年輕人。抱著瞭解的想法想去改善自己社交的情緒，發現書是給學習治療的指導人員用的。並沒看多少，但書裏的測試給瞭我很大的安慰。

評分☆☆☆☆☆

書中對社會焦慮癥的描述跟抑鬱癥很相似，包括成因和治療方法。是給治療師的治療實操手冊，但如果看過伯恩斯那本，這本其實意義不大。

害羞與社交焦慮癥在線電子書著者簡介

林恩•亨德森（Lynne Henderson），著名心理學傢、美國社會適應中心以及伯剋利害羞研究院的創立者，同時也是美國幸福想象項目的負責人。林恩•亨德森是世界公認的研究害羞行為、社交焦慮等社交障礙的權威，除瞭本書，她還齣版瞭暢銷書《建立社交自信》（The Compassionate Mind Guide to Building Social Confidence）。欲瞭解本書作者的更多工作，請訪問shyness.com。

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害羞與社交焦慮癥在線電子書圖書描述

斯坦福害羞診所、伯剋利害羞研究院最新研究成果

成功治愈瞭全球數韆萬患有社交障礙的青少年和成人

戰勝害羞和社交焦慮的必備讀物，斯坦福大學最受歡迎的社交課

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美國心理學會主席、暢銷書《心理學與生活》作者菲利普•津巴多

北京大學心理學係副教授、暢銷書《社會心理學》譯者侯玉波

作序推薦

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不知道在社會情境中該如何行事和錶現是許多人感到害羞和憂慮的原因。幸好，有林恩•亨德森的社會適應模型幫助人們糾正這些錯誤，並有效地應對害羞、社交恐懼和社交退縮等問題。在過去的幾十年中，我們一直利用這個模型、一些綜閤評估工具及治療方法來應對青少年和成人的害羞癥狀。我認為，本書介紹的方法，能夠幫助人們減少甚至最終戰勝害羞和社交焦慮。——菲利普•津巴多

《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓練》的最大特點是實用性強，每一步的治療都有詳盡的介紹和論述。另外還有社交技能訓練章節，一步步地帶領讀者穿越害羞和焦慮的荊棘。閱讀本書，谘詢師可以提升自己的治療技能、更高效地幫助來訪者應對害羞與社交焦慮；而普通的讀者也可以從中發現害羞與社交焦慮問題的本質，從而超越社交障礙，更好地掌控自己的人生。我相信，這本書提供的理論和方法對我們每個人的幸福和成長而言都是至關重要的。——侯玉波

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何謂害羞和社交焦慮？林恩?亨德森認為，不能簡單地從病理學或身體病態的角度來界定和應對害羞和社交焦慮癥。相反，她將害羞和社交焦慮癥看作個體心理和情緒的一種亞健康狀態，並且相信，可以通過努力改變這種狀態。

《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓練》介紹的內容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞診所所做的多年研究和實踐的結晶。書中闡述的“害羞惡性三循環”理論能夠讓讀者清楚地瞭解自己的負性觀念和不適應的行為方式是如何形成的，並基於此提齣瞭社會適應模型，通過十二步認知行為療法幫助讀者應對害羞和社交焦慮癥。在亨德森看來，社會適應就像鍛煉身體一樣，是人類最基本的一種自我提升追求，並且隻有每天都堅持投入和努力纔能達到理想的狀態。所以，根本不存在天生的社交達人。

這是一本操作性很強的臨床治療手冊，詳細介紹瞭個體和團體治療的不同步驟和技巧。本書不僅適用於心理谘詢師和心理學專業人士，也能幫助普通讀者應對害羞和社交焦慮。

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