和失眠說再見（修訂版） 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  健康  管理  雜選  思維  外國文學  修行  途徑_未知   

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這些東西算是對小白有用 但對那些稍微做過類似功課的人 包括看過相關知乎quora帖子的 就不是特彆有指導意義瞭～ 個人的辦法是設立每件事的裏程碑 晚上上床之前一定完成 並且想好最壞情況發生的時候 需要一個一天之內能實現的recovery plan 然後心裏就不去想其他這啊那的瞭 心裏不裝事兒 自然倒頭就能睡著 = =

讀瞭以後，作為失眠的人，不再感到自卑。

挺好的

比較實用的一本著作。對於布欽療法、不寜腿綜閤癥印象深刻。

涉及的麵挺全的。幫助讀者更好地瞭解自己的睡眠問題，做齣改變。

强烈建议有睡眠障碍的朋友读一下这本书， 无论对睡眠生理的科学研究， 错误的思想认识， 以及可以改进的方法上， 都是非常专业的书。 个人感兴趣的部分内容摘要： 第四章： 每一位失眠患者应该做的三件事 1）减少咖啡因...  

睡眠研究，治疗失眠是很专业的内容，大陆目前做这方面研究的学者或医生还很少，那如何解决失眠问题呢？ 很多人求助于药物，却不知药物可能导致更严重的失眠问题。我的外婆就是一个安眠药依赖者，后来患有严重的头痛。 其实最了解我们的是我们自己，自己有处理失...

睡眠研究，治疗失眠是很专业的内容，大陆目前做这方面研究的学者或医生还很少，那如何解决失眠问题呢？ 很多人求助于药物，却不知药物可能导致更严重的失眠问题。我的外婆就是一个安眠药依赖者，后来患有严重的头痛。 其实最了解我们的是我们自己，自己有处理失...

睡眠研究，治疗失眠是很专业的内容，大陆目前做这方面研究的学者或医生还很少，那如何解决失眠问题呢？ 很多人求助于药物，却不知药物可能导致更严重的失眠问题。我的外婆就是一个安眠药依赖者，后来患有严重的头痛。 其实最了解我们的是我们自己，自己有处理失...