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刘毅君作者

人民日报出版社

译者

2018-12-31 出版日期

256 页数

45 价格

平装

丛书系列

9787511557889 图书编码

秒睡在线电子书图书标签: 睡眠秒睡方法论养生高分健康评论待看营养学科普读物

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发表于2024-05-16

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秒睡在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

????马了不做系列，缺的不是提高睡眠的技巧，缺的是时间。

评分☆☆☆☆☆

@蜗牛读书如果你打开这本书，那么肯定你是想睡个好觉或者你也觉得自己的睡眠肯定是有问题。成本书先从睡眠为什么重要？还有睡眠对我们健康的影响，还有现代人的睡眠不足的现状。从第4章开始说如何快速入睡，主要是围绕一些呼吸方法的训练，想象力的训练。意外的是还说了一些催眠，还有如何寻找专业机构的一些方式。还说了环境对睡眠的影响等等。我觉得读完这本书最重要的不是你学会里面的方法，而是你真的愿意放下手机好好睡觉。

评分☆☆☆☆☆

虽然干货不多，没有《睡眠革命》阐述得更开阔更深刻，作为睡眠入门级读物还是可以的，排版较松散，很容易翻完。里面有个798呼吸法挺管用的。

评分☆☆☆☆☆

很一般很多故事无趣，和睡眠关系不大，都是精神分析学派的拉拉杂杂

评分☆☆☆☆☆

挺实用的准备多读几遍最近刚经历了一波失眠也理解了失眠人的痛苦

秒睡在线电子书著者简介

刘毅君，舒眠减压专家，中南大学精神卫生学硕士，原湖南省第二人民医院精神科副主任医师，策略催眠治疗师&国际呼吸教练，佛罗伦萨卫生署访问学者，野蛮进化心理学院和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO。12年来已经有逾300000人获益于刘毅君医师的咨询和课程，睡眠、情绪和生活得到了全面改善。

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秒睡在线电子书图书描述

你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析认知改变策略催眠呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。

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