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刘毅君作者

人民日报出版社

译者

2018-12-31 出版日期

256 页数

45 价格

平装

丛书系列

9787511557889 图书编码

秒睡在线电子书图书标签: 睡眠秒睡方法论养生高分健康评论待看营养学科普读物

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发表于2024-11-25

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秒睡在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

40min读完。（个人早睡早起，10pm睡，7am起）看这本书主要想坚定：早睡早起身体好。经常觉得自己睡多了，做其他事情的可分配时间就少。但健康是一切基础。睡眠又如此重要，看这本书真的不亏。作者的学历和职业摆在这里，书中又那么多方法传授。真心推荐～（做少数的清醒人噢）

评分☆☆☆☆☆

部分有用

评分☆☆☆☆☆

虽然干货不多，没有《睡眠革命》阐述得更开阔更深刻，作为睡眠入门级读物还是可以的，排版较松散，很容易翻完。里面有个798呼吸法挺管用的。

评分☆☆☆☆☆

这本书适合快速阅读。

评分☆☆☆☆☆

秒睡在线电子书著者简介

刘毅君，舒眠减压专家，中南大学精神卫生学硕士，原湖南省第二人民医院精神科副主任医师，策略催眠治疗师&国际呼吸教练，佛罗伦萨卫生署访问学者，野蛮进化心理学院和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO。12年来已经有逾300000人获益于刘毅君医师的咨询和课程，睡眠、情绪和生活得到了全面改善。

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秒睡在线电子书图书描述

你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析认知改变策略催眠呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。

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