《睡眠的革命》层层揭示了睡眠的真实价值,首次提出了睡眠革命的观点,呼唤我们向绿色生命状态的回归。在现代工作和生活压力的双重影响下,睡眠问题不仅是一个自我健康问题,而且成为了全民热切关注的社会问题。全书从身体健康和心灵归宿两方面入手,以富含人文关怀的笔调,深入探讨睡眠对人体养生和心灵抚慰的双重作用,破除了陈旧的睡眠迷信。同时,该书还为我们提从了许多实用、科学、简便的自我睡眠疗法。
睡眠是大自然赐予我们最好的保健礼物。《睡眠的革命》有助于我们检测睡眠质量、扔掉睡眠恶习,走出睡眠误区,进而制订出合理的睡眠计划,重建人体与睡眠的亲和关系,使我们拥有一个更加健康与和谐美好的生命。
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全书的亮点:作者的名字
评分一本以中医为理论基础的睡眠杂谈集,伪科学不少。想从中拯救失眠的朋友就此止步吧。
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评分因为最近睡得都很好,所以也没有受失眠的困扰,因此这本书对我帮助不是很大。 但如果失眠,这本书还是可以看看的,操作性虽然不是很强,但从睡眠观上进行一次调整也还是不错的。
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