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顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版) 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版)
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
顾中一 作者
北京联合出版公司
译者
2018-7-1 出版日期
304 页数
58 价格
平装
丛书系列
9787559621252 图书编码

顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版) 在线电子书 图书标签: 营养学  营养  膳食  饮食  健康  食物  减肥   

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发表于2025-04-03

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顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版) 在线电子书 用户评价

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增加维生素B族 对自己的胃不要作 咖啡过量容易骨质疏松 糖和钠过量万恶之源

评分☆☆☆☆☆

均衡膳食是营养的关键。 少油，少盐，少反式脂肪酸，少热量，少精制主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多谷物，多奶，多高蛋白，多海产品，多植物油，多微量元素。

评分☆☆☆☆☆

很详细，很基础，适合像我这样的小白

评分☆☆☆☆☆

以前读过，过了几年再次听了一遍，挺好的，推荐系统看看，不用再看各种推文了。 吃得杂一些，种类多一次，少量多餐。 每天鸡蛋1-2个，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉类200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少盐少调料少糖。每天运动30-60分钟！

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健康

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