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情绪请开门
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发表于2024-06-29

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情绪请开门 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

平实生动，科普典范，已列入上课必备参考材料✅ 区分感觉、感受、情绪、情感；觉察、接纳、表达三步曲。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

浅显易懂深入浅出，理论知识掌握了就差自己实践了。希望能成为情绪的主人而不是情绪的奴隶。

评分☆☆☆☆☆

浅显易懂深入浅出，理论知识掌握了就差自己实践了。希望能成为情绪的主人而不是情绪的奴隶。

评分☆☆☆☆☆

说实话很多内容很像冥想引导词，引导觉察身体表达情绪

情绪请开门 在线电子书 著者简介

张维扬

北京大学心理学硕士

澳门城市大学心理分析学博士

中美精神分析联盟（CAPA）中方会员

国际意象体现和梦的工作学会会员

资深心理咨询师、10年临床心理治疗经验

他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。

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情绪请开门 在线电子书 图书描述

以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍和压抑很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。

在人生的很多不得不面对压力的日子里，我们担心自己的情绪会影响我们的关系和行为，只能努力压抑，逼着自己显得坚强、从容。但事实上，这样把真实的自己孤立在情绪之外的行为，会让未经处理的情绪胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。

本书作者张维扬博士表示，情绪是我们品尝生活味道的方式。重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，把情绪从内心的小黑屋里放出来，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。

本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，学会应对、处理、表达情绪，让情绪敏感成为一种优势而不是再是困扰。

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情绪请开门 在线电子书 读后感

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又到了一年一度中小升初的时间，儿子今年正好6年级，对于最终能进入哪一所初中，作为家长真是干着急使不上劲。今年升初中的孩子正好是奥运宝宝和牛宝宝，这两年出生率非常高，而教育资源有限。哪个家长都希望自己的孩子能进入好的学校，遇到好的老师，可是人多好资源少，所以区...  

评分☆☆☆☆☆

“现代医疗科学太发达，所以老天爷已经没法拿疾病折磨我们了，开始拿情绪折磨我们了。”闺蜜小乖开玩笑地对我说。她刚被查出来甲状腺结节3类，医生告诉她甲状腺结节是一种情绪病，焦虑、情绪差的人容易肝气郁结成痰结后就在甲状腺部位形成了结节，如果任由结节长大有可能会转化...  

评分☆☆☆☆☆

情绪，是人们对于外界刺激而形成的一种反应，这种反应有积极的，也有消极的。积极的情绪能让人轻松愉悦，而消极的情绪，一旦我们不懂得如何去消解，或者用错了处理情绪的方法，结果可能适得其反。 比如长久的压抑、愤怒、恐惧、焦虑、悲伤未被正确表达和转化，它们便被存储在我...  

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