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發表於2024-09-30

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情緒請開門 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

就內容上說不值5星，尤其前半本很多“隻要就”的邏輯，但後半本的方法的確對我的情緒問題幫助很大，作者提煉瞭自己的一套體係讀起來完全不纍。推薦給想要改善自己的情緒，跟朋友傢人聊天無法直擊根本的朋友。

評分☆☆☆☆☆

2021年8月2日，看瞭兩周看完，雖然沒法完全治愈，但還是可以正視自己，接納，有情緒不是壞事，說明你還活著，情緒在流動，若是洶湧，說明你還年輕，這麼一想，是不是值得慶賀

評分☆☆☆☆☆

是一本可以幫助瞭解情緒，瞭解自己的書，通俗易懂，沒有復雜的理論，有可以練習的框架，可操作性強，通過情緒走進內在，善待情緒，開啓人生智慧。

評分☆☆☆☆☆

就內容上說不值5星，尤其前半本很多“隻要就”的邏輯，但後半本的方法的確對我的情緒問題幫助很大，作者提煉瞭自己的一套體係讀起來完全不纍。推薦給想要改善自己的情緒，跟朋友傢人聊天無法直擊根本的朋友。

評分☆☆☆☆☆

很有體係的幫助瞭我

情緒請開門 在線電子書 著者簡介

張維揚

北京大學心理學碩士

澳門城市大學心理分析學博士

中美精神分析聯盟（CAPA）中方會員

國際意象體現和夢的工作學會會員

資深心理谘詢師、10年臨床心理治療經驗

他潛心研究情緒議題，在理論與方法的原創性、實用性、易用性上，受到業內的一緻認可。

情緒請開門 在線電子書 著者簡介

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情緒請開門 在線電子書 圖書描述

以自己受傷為代價讓彆人舒服，情緒爆發卻讓問題變得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩樂卻更加空虛；分離令人破碎，孤獨令人無助，爭吵令人痛苦，失敗令人自卑……對負麵情緒的反芻和壓抑很快會發展成習得性無助、焦慮、抑鬱、低自尊等心理問題。

在人生的很多不得不麵對壓力的日子裏，我們擔心自己的情緒會影響我們的關係和行為，隻能努力壓抑，逼著自己顯得堅強、從容。但事實上，這樣把真實的自己孤立在情緒之外的行為，會讓未經處理的情緒勝過理性，幫我們做齣很多事與願違的決定。

本書作者張維揚博士錶示，情緒是我們品嘗生活味道的方式。重新審視自己的情緒，不再忽略、壓抑或隨意發泄，把情緒從內心的小黑屋裏放齣來，纔能真正地開啓內在的智慧，實現情緒自由。

本書采用情緒ABC理論、分析心理學、情緒建構理論，從認識情緒、瞭解各種不同的情緒開始，從能量、身體、信使、狀態、動機五個角度重新審視自己的情緒，最後學會應對情緒，處理關於情緒的認知誤區，接納情緒，重新收聽情緒背後的需求與信息，學會應對、處理、錶達情緒，讓情緒敏感成為一種優勢而不是再是睏擾。

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情緒請開門 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

每个成年人，都是情绪中的困兽 “我就要离婚，什么都不管了，我要为自己活一次！” 同学聚会上，小邓歇斯底里地控诉着妻子：说妻子不理解自己，天天电话里骂他，他觉得活得特别憋屈，一年到头在外奔波挣钱，还要受妻子和母亲的夹板气。 你是否也曾有过和小邓一样的状态，每当遇...  

評分☆☆☆☆☆

谈及情绪，我立刻联想到一周前因职场压力在深夜崩溃的自己，原本一切都进展顺利，但却因为没处理职场的人际关系而压力重重。 俗话说，先解决情绪，再解决问题。确实，维持情绪的稳定，是持续进步的基础。 为了解救困在情绪里的自己，我做了一份有关情绪的主题阅读，第一本书就...  

評分☆☆☆☆☆

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