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情緒請開門
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發表於2025-01-01

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情緒請開門 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不錯 講的很實際 可應用

評分☆☆☆☆☆

我老師的書，必須五星好評

評分☆☆☆☆☆

言簡意賅，思路清晰，例子也舉得很恰當，一本書看完像聽一個好的心理老師講瞭一門好課。邊看邊跟著在心裏跟著思路做瞭一下，感覺很奇妙。後麵可能會再看，再重復學習，加深掌握。

評分☆☆☆☆☆

平實生動，科普典範，已列入上課必備參考材料✅ 區分感覺、感受、情緒、情感；覺察、接納、錶達三步麯。

評分☆☆☆☆☆

人要是有尾巴就好瞭，情緒就不會這麼難瞭

情緒請開門 在線電子書 著者簡介

張維揚

北京大學心理學碩士

澳門城市大學心理分析學博士

中美精神分析聯盟（CAPA）中方會員

國際意象體現和夢的工作學會會員

資深心理谘詢師、10年臨床心理治療經驗

他潛心研究情緒議題，在理論與方法的原創性、實用性、易用性上，受到業內的一緻認可。

情緒請開門 在線電子書 著者簡介

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情緒請開門 在線電子書 圖書描述

以自己受傷為代價讓彆人舒服，情緒爆發卻讓問題變得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩樂卻更加空虛；分離令人破碎，孤獨令人無助，爭吵令人痛苦，失敗令人自卑……對負麵情緒的反芻和壓抑很快會發展成習得性無助、焦慮、抑鬱、低自尊等心理問題。

在人生的很多不得不麵對壓力的日子裏，我們擔心自己的情緒會影響我們的關係和行為，隻能努力壓抑，逼著自己顯得堅強、從容。但事實上，這樣把真實的自己孤立在情緒之外的行為，會讓未經處理的情緒勝過理性，幫我們做齣很多事與願違的決定。

本書作者張維揚博士錶示，情緒是我們品嘗生活味道的方式。重新審視自己的情緒，不再忽略、壓抑或隨意發泄，把情緒從內心的小黑屋裏放齣來，纔能真正地開啓內在的智慧，實現情緒自由。

本書采用情緒ABC理論、分析心理學、情緒建構理論，從認識情緒、瞭解各種不同的情緒開始，從能量、身體、信使、狀態、動機五個角度重新審視自己的情緒，最後學會應對情緒，處理關於情緒的認知誤區，接納情緒，重新收聽情緒背後的需求與信息，學會應對、處理、錶達情緒，讓情緒敏感成為一種優勢而不是再是睏擾。

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情緒請開門 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

明知抱怨没用，还是喜欢喋喋不休的指责。 明知有情绪需要发泄，是想说什么说什么还是控制梳理一下自己的情绪？ 最近表姐又在和我抱怨姐夫，她说“自从我得病后，你姐夫对我更加不理了，他出门前都不肯抱我一下，平时也不嘘寒问暖；夫妻间本就应该互相关心，何况我还在生病的情...  

評分☆☆☆☆☆

又到了一年一度中小升初的时间，儿子今年正好6年级，对于最终能进入哪一所初中，作为家长真是干着急使不上劲。今年升初中的孩子正好是奥运宝宝和牛宝宝，这两年出生率非常高，而教育资源有限。哪个家长都希望自己的孩子能进入好的学校，遇到好的老师，可是人多好资源少，所以区...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

情绪，是人们对于外界刺激而形成的一种反应，这种反应有积极的，也有消极的。积极的情绪能让人轻松愉悦，而消极的情绪，一旦我们不懂得如何去消解，或者用错了处理情绪的方法，结果可能适得其反。 比如长久的压抑、愤怒、恐惧、焦虑、悲伤未被正确表达和转化，它们便被存储在我...  

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