或許你和他之間就差一個意誌力。
研究發現,意誌力是除智商、情商外,決定一個人是否成功的核心因素。書中三個邏輯告訴你如何訓練意誌力。
提升意誌力的邏輯:作者洞察瞭提升意誌力的底層邏輯,並針對性地設計瞭16個小工具,係統地構建瞭一套提升意誌力的工具體係。
意誌力紅利的邏輯:意誌力是一種與智商、情商並駕齊驅的核心素質。學習並掌握意誌力邏輯、提升意誌力水平,勢必會獲得生活和社會給予的豐厚奬賞,甚至是超額奬賞。
意誌力高手的邏輯:我們通常認為意誌力是刻意的、痛苦的、用力的,但真正的意誌力高手,不僅享受超額的意誌力紅利,而且過的是一種簡明輕快甚至很享受的生活,這其中的核心差異,就在於如何正確運用意誌力。
要麼在迷茫痛苦中掙紮,要麼在勇敢追夢的路上持續行動,意誌力則是我們改變自己、改變現實最堅實的保障和底氣!
高太爺
原名高雄,心理谘詢師,知乎大V,哈爾濱工業大學本科、碩士。
專注於意誌力、情緒、人際關係、學習力四種底層能力的研究,關注者超過50萬!
公眾號:高太爺
在從朝九晚五的穩定平颱辭職、自主創業後,麵對巨大的不確定性和壓力,作者經曆瞭艱辛的心路曆程:從迷茫痛苦,到篤定從容;從拖延內耗,到知行堅定。作者是如何直麵現實挑戰、堅持下來、開啓精彩自主人生的?答案都在書裏!
你是不是也有过这样的困惑: 为什么明明手头上有紧急的事情需要去处理,但却拿着手机刷着视频停不下来? 为什么明明早已立下一个减肥的flag,但却抵御不住美食的诱惑总是暴饮暴食? 为什么明明下定决心想出色地完成一项任务,但却总是一拖再拖最后不了了之? 这些问题是不是瞅...
評分很多人都喜欢给自己布置了一堆计划,例如阅读,写作,学习课程。可是截止时间临近,却没几个任务完成。要做事时候,不是沉迷于电视剧或是玩游戏,内心虽知道自己不能再这样,可是“再等一下下,再玩一下下”时间就在这样中飞逝了,又懊悔半死。 大家对这种情形是不是很熟悉,并...
評分从小到大,老师和家长就给我们讲述了许多励志故事。古今中外历史中,有东汉时“头悬梁、锥刺股”的孙敬;有晋代车胤、孙康的囊萤映雪;有苏联文学著作《钢铁是怎样炼成的》的主人公保尔•柯察金;还有美国的著名作家海伦•凯乐的经历。他们的成长道路,无不告诉人们:一个...
評分我进入写作领域将近一年了,近期总拿自己的作品与他人作品相比较,发现无论语言还是思维,都差了十万八千里。于是,我焦虑不已,甚至已停笔多日不理不睬了。 直到今天我看了《意志力红利》这本书之后,我才明白,原来我的焦虑是因为我没有把写作这件事情,培养成自己的核心习惯...
評分你是不是也有过这样的困惑: 为什么明明手头上有紧急的事情需要去处理,但却拿着手机刷着视频停不下来? 为什么明明早已立下一个减肥的flag,但却抵御不住美食的诱惑总是暴饮暴食? 为什么明明下定决心想出色地完成一项任务,但却总是一拖再拖最后不了了之? 这些问题是不是瞅...
這本書的敘事方式簡直是一股清流,它沒有堆砌那些晦澀難懂的術語,而是用一連串生動有趣的生活案例將復雜的心理學原理娓娓道來。每一次閱讀都像是在參加一場精彩的脫口秀,笑聲中蘊含著深刻的哲理。我印象最深的是關於“心流體驗”的那幾個章節,作者用極其鮮活的筆法描繪瞭人們在全神貫注工作時的那種忘我境界。他沒有停留在理論層麵,而是深入剖析瞭觸發心流的那些細微的條件和環境設置,那些關於專注度和目標清晰度的細節,簡直是實操手冊級彆的寶典。我立刻嘗試瞭書裏提到的幾個小技巧,比如“番茄鍾”的變體和“環境最小化”原則,效果立竿見影,效率的提升帶來的成就感是巨大的。這本書的價值,就在於它能把高深的知識,轉化成我們日常生活中唾手可得的工具。
评分這本書的結構安排非常精巧,邏輯鏈條清晰流暢,讀起來幾乎沒有阻礙感,仿佛跟著作者的思緒在一條設計精良的迷宮中探索,每到一個轉角都有驚喜。我尤其欣賞作者在論證觀點時所展現齣的那種嚴謹的科學態度,盡管語言輕鬆幽默,但背後的研究支撐卻是紮實的。特彆是關於“延遲滿足”的最新神經科學發現部分,作者用簡練的圖文(雖然我這裏看不到圖,但文字描述的畫麵感極強)解釋瞭前額葉皮層和奬勵迴路的復雜互動。這讓那些抽象的決策過程變得具象化,我不再是盲目地“抵抗誘惑”,而是有意識地在重塑我的大腦反應路徑。對於任何想在決策質量上有所突破的人來說,這本書提供瞭一種基於生物學基礎的實用指南。
评分從文學性上來說,這本書也絕對稱得上優秀。它不是一本冰冷的工具書,而是飽含著作者對人性的深刻理解與溫柔關懷。那種對個體掙紮的體諒,讓我在閱讀過程中始終感到被理解和支持。其中穿插的那些富有詩意的比喻,常常能瞬間擊中我內心深處最柔軟的部分。比如,將自律比作“為未來自己播種陽光”,這個意象在我腦海中久久不散。它不僅僅告訴我“該做什麼”,更重要的是,它讓我“想去做”。這種由內而外的驅動力,遠比任何外部鞭策都來得持久有效。讀完後,我沒有那種“如釋重負”的感覺,反而是一種“蓄勢待發”的平靜力量,像是給我的內在引擎加滿瞭高品質的燃料。
评分說實話,我對於這類主題的書籍常常抱持著一種審慎的態度,總擔心會落入陳詞濫調的窠臼。然而,這本書卻以一種近乎“反常識”的視角,顛覆瞭我原有的認知框架。它挑戰瞭那種“痛苦至上”的成功學敘事,反而推崇一種更具可持續性和人情味的自我驅動模式。作者對“完美主義陷阱”的剖析尤其深刻,那種對自我設定過高標準的無形壓力,往往比外部睏難更具殺傷力。書中提齣的“足夠好”哲學,不是鼓勵平庸,而是一種智慧的取捨,一種與自己和解的藝術。閱讀過程中,我多次停下來,不是因為不理解,而是因為需要時間消化那些觸及靈魂深處的觀點,它們迫使我重新審視自己過去那些“為什麼總是半途而廢”的深層原因。
评分翻開這本書,我仿佛被一種無形的力量拉扯著,進入瞭一個關於自我掌控的奇妙旅程。它沒有宏大的理論說教,更多的是細膩入微的洞察,那種讓你忍不住拍案叫絕的“原來如此”的瞬間,層齣不窮。作者的筆觸輕盈卻有力,像一位經驗老到的心理教練,沒有居高臨下的姿態,而是像一個知心朋友,在你迷茫時遞上一盞小小的燭火,幫你照亮腳下的路。我特彆喜歡其中關於“微習慣的力量”的探討,它不是讓你一下子跳上高山,而是教你如何把每一步都走得踏實、自然。讀完後,我感覺自己看待日常瑣事的眼光都變瞭,那些曾經讓我感到沉重和抗拒的任務,現在似乎有瞭一種新的、更柔和的切入點。這種改變不是一蹴而就的,而是滲透進生活肌理中的緩慢生長,讓人感到由衷的踏實和喜悅。
评分主要是書評,一些不錯書裏的內容。
评分“如果我們對未來的自己有更高的認同、更清晰的感知,那麼我們就容易對未來的自己負責,從而更理性地延遲滿足、戰勝拖延。”
评分老師曾經說,一本書裏如果有一句話能讓你受啓發,對你有用,這本書就是好書。二手書也有他自己的市場,想詳細瞭解前輩理論/研究的可以繼續找書來讀,這本書附錄瞭詳細的參考文獻!
评分邏輯、框架非常清晰,有助於係統地瞭解意誌力,更重要的是,讓我們可以真正確立目標,並通過行動達成目標。——2021-9-3
评分主要是書評,一些不錯書裏的內容。
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