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[比利时]吕克·斯维宁作者

酷威文化

常江涵译者

2021-10 出版日期

248 页数

39.80 价格

平装

丛书系列

9787541161162 图书编码

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发表于2024-09-28

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慢一点也没关系在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

心理知识摘抄的大杂烩，蔡格尼克效应，多巴胺网络（奖励网络），杏仁核劫持，每个人都拥有一定数量的心理基模。

评分☆☆☆☆☆

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保持专注的方式，是适当使用番茄时间，或者在大脑中给自己一个时间。把手机调为震动，尽量只在番茄时间结束之后再集中处理信息。

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读了，像没读一样。

评分☆☆☆☆☆

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慢一点也没关系在线电子书著者简介

作者简介

吕克·斯维宁（ Luc Swinnen）

比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年，并遵循大脑的功能规律，开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。

译者简介

常江涵

毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者，自由插画师。曾任根特大学语言中心翻译。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》。

许楚琪

毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者。曾接待比利时法兰德斯文化部部长、荷兰前文化参赞，参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作。

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慢一点也没关系在线电子书图书描述

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。

在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。

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