排便力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
松生恒夫：1955年出生于东京，现任松生诊所院长。毕业于东京慈惠会医科大学。曾任该大学第三医院内科助手、松岛医院大肠肛门疾病中心诊疗部主任。2004年开设松生诊所，担任院长一职至今。
其专业知识受到多方认可，不仅是日本内科学会的认定医生，同时也是日本消化科内视镜学会专科指导医生、日本消化器官疾病学会认定专科医生、日本东洋医学会专科医生、日本大肠肛门学会专科医生。
专长为大肠内视镜检查、发炎性肠道疾病诊治与消化器官疾病的中药疗法，积极推行不依赖药物消除便秘的地中海饮食生活法。2008年设立肠道重整协会。
著有《轻盈食尚：健康肠道的排毒食方》等，二十多本书籍。
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《排便力》
你还在为“便”不出来而发愁吗？赶快来看这本劲爆又有趣的《排便力》！
一本让你全身舒“爽”的书！一本让你即刻告别老黄脸、臭口气、肠道不顺的书！
《排便力》的作者是日本专业肛肠科医生，这本书不仅能解决一般便秘，对于重度便秘，也给予了一些必要并可行的建议。
松生恒夫提出“只要7天，肠内重整计划——排便力大复活”，列出具体症状，让读者判断自己属于哪一类型的便秘。根据不同症状，从日常生活作息、饮食、药物、运动、生活习惯几方面来调整排便状态，给不同人群以不同的建议，因人而异。医学原理深入浅出，可操作性强，而且还趣味性十足，能从根本上解决便秘困扰。
本书语言轻松风趣，内容通俗易懂，操作方法简便易行，实用性强。你还在等什么？赶快一起打开《排便力》！做自己最好的肠道医生吧！
具体描述
读后感
《大便书》火了之后，市面上满是各种关于便便的书。这本是博集天卷出的，“日本肠道权威”写的。内容基本概况来说，就是别吃药，多喝水，助排便。主要还是针对便秘很严重的患者，对普通读者来说帮助不大。 120830上1306
评分《排便力》 松生恒夫【日】 著 原价26.8元 网价15.4元 内容：三星 收藏：二星 评：生活保健书。主为有轻排毒障碍（3-5天/厕）的唱诵“金善良言（详实“肠道食疗方案”）”。新颖内容摘：吸收不溶纤维（糙米等）&可溶纤维（蔬菜等）比例2:1；多吸镁（矿泉水、地瓜等）……...
评分《排便力》 松生恒夫【日】 著 原价26.8元 网价15.4元 内容：三星 收藏：二星 评：生活保健书。主为有轻排毒障碍（3-5天/厕）的唱诵“金善良言（详实“肠道食疗方案”）”。新颖内容摘：吸收不溶纤维（糙米等）&可溶纤维（蔬菜等）比例2:1；多吸镁（矿泉水、地瓜等）……...
评分《排便力》 松生恒夫【日】 著 原价26.8元 网价15.4元 内容：三星 收藏：二星 评：生活保健书。主为有轻排毒障碍（3-5天/厕）的唱诵“金善良言（详实“肠道食疗方案”）”。新颖内容摘：吸收不溶纤维（糙米等）&可溶纤维（蔬菜等）比例2:1；多吸镁（矿泉水、地瓜等）……...
评分《大便书》火了之后，市面上满是各种关于便便的书。这本是博集天卷出的，“日本肠道权威”写的。内容基本概况来说，就是别吃药，多喝水，助排便。主要还是针对便秘很严重的患者，对普通读者来说帮助不大。 120830上1306
用户评价
第 2 次阅读，收获也不是很大，一来我可能本来就不便秘，二来其中对处方药、食品营养成分、食谱的讲解我真的看得头大，由于自己手头边不可能有药可供参考，自己也不做饭，所以要实践是不太可能的。不过书中对大肠结构、营养物质的科普的部分还是很有趣的！
评分幸好我没问题~原来是要吃盐类的泻药好呀~Mg是个好东西~清肠~
评分对普通读者来说，179页的内容，压缩成十几页就行了。
评分最起码能判断出自己属于正常。。。
评分书总共四章，其中两章都在讲泻药治便秘的坏处，可是我从来不用这招，里头有个观点我非常认同，那就是比便秘还要痛苦的是由于排气不畅所带来的腹胀，真的很痛苦，没体验过的人不会明白的。此书实在没什么意思
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