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亞倫·卡爾作者

吉林文史齣版社

聶傳炎譯者

2012-1-1 出版日期

401 頁數

39.80元價格

平裝

叢書系列

9787547208205 圖書編碼

這書能讓你永久戒煙在線電子書圖書標籤: 戒煙心理學健康好書科普生活科學聖經

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發表於2025-02-16

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這書能讓你永久戒煙在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

真棒

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真的把煙戒瞭

評分☆☆☆☆☆

寫的很墨跡需要強大的耐心不過真的有效

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

沒用。

這書能讓你永久戒煙在線電子書著者簡介

亞倫·卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！

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第一部分在那神奇的一刻我戒掉瞭煙癮第1章我陶醉在“仙境”裏第2章我終於從“尼古丁監獄”逃瞭齣來第二部分戒煙沒有這麼難第3章你為什麼要吸煙第4章戒煙的第一步——敞開心靈第5章為什麼有人屢屢戒不瞭煙第6章為什麼我不會再次上癮第7章人體這颱機器不需要尼古丁第8章尼古丁是怎麼打開人體機器的缺口的第9章揭開吸煙的真相第10章吸煙上癮的陷阱第三部分做好戒煙的精神準備瞭嗎第11章怎樣在餘生做個快樂的非煙民第12章懷著愉快的心境戒煙第13章但我真的喜歡吸煙第14章吸煙到底是習慣還是上癮第15章彆再為戒煙找藉口第16章我真希望自己是個非煙民！第17章來自前煙民的啓示第18章煙民都有“精神分裂癥” 第四部分讓那些痛苦的戒煙經曆見鬼去吧第19章要愛還是要吸煙第20章輕度煙民的危害猛於虎第21章減量戒煙法能有效戒煙嗎第22章如何纔能不吸煙而集中注意力第23章尼古丁替代品可以戒煙嗎第24章吸煙有助於減肥嗎第25章吸煙有利於社交嗎第26章要遠離社交場閤纔能戒煙嗎第27章休剋療法對戒煙有效嗎第28章那些可怕的戒斷反應第29章 “5天癥狀”和“3星期癥狀” 第30章戒煙後我還能享受人生嗎第31章對吸煙的渴望何時纔會消失第32章起來，不願受奴役的煙民們第五部分現在，你已經戒煙瞭第33章戒煙的時機第34章最後一根煙第35章戒煙之後第六部分我的戒煙法還能治療其他癮癥第36章毒品的真相第37章嗜酒是一種疾病嗎第38章酒精陷阱第39章怎樣戒除酒癮第40章怎樣戒除海洛因和其他毒品第41章結論
· · · · · · (收起)

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這書能讓你永久戒煙在線電子書圖書描述

《這書能讓你永久戒煙(終極版)》內容簡介：戒煙究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，隻需要你讀完這本書的時間!是的，我沒有開玩笑!你為什麼覺得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙瞭你。《這書能讓你永久戒煙(終極版)》作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的“老煙槍”，一天要抽100支煙，聲稱沒有人比他煙癮還大。在一次催眠治療後，他忽然領悟瞭戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：

吸煙不是習慣!

吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力!

吸煙讓你感到不安和空虛!

戒煙時身體沒有痛苦!

戒煙根本不需要意誌力!

戒煙的最大難題就是心理恐懼!

如果你還沒有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸煙的欲望。

如果你已經戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾湧齣的“再來一根”的渴望，《這書能讓你永久戒煙(終極版)》將徹底解除你心中最後的疑惑。

彆猶豫。開始吧!

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這書能讓你永久戒煙在線電子書讀後感

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我从14岁开始抽烟，到现在为止我抽了整整16年的时间，在我戒烟之前，我平时每天要抽40到50支香烟，我的衣服，头发上，嘴巴里，甚至是鼻孔全都是烟味。从50支—0支，我做到了，现在我已经戒烟有一阵子了，我这么说吧，我没有象以前那样因为戒烟而难受，或是恐惧，不安，相反的，...

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联系以前的知识，想对该书内容做个概括以及发散成瘾可分为生理性和精神性成瘾，前者如毒品之类，极难戒除，在大多数国家受政府管制或禁止。常人不易沾染上瘾后者范围很广，烟瘾，网瘾，手机瘾等都算得上是精神性成瘾，虽然好像也很难戒除，但其性质与前者完全不同。成瘾...

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我是2006年三月看完这本书（原文版）后彻底戒掉吸了28年的香烟，戒之前每天吸一包半，戒后三年多来一口都没再吸过。很高兴见到中文译本问世，相信很多人会像我一样因本书获益。最近将本书内容和我个人戒烟经验结合后写了一篇博客如下， -------------------------------------...

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