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女性形体与健美训练图解
☆☆☆☆☆
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马克·韦勒 作者
山东科学技术出版社
译者
2012-5 出版日期
140 页数
55.00元 价格
平装
丛书系列
9787533158859 图书编码

女性形体与健美训练图解 在线电子书 图书标签: 健身  女性  运动  形体健美  自我管理  健美  健康  形体健身   

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发表于2025-02-07

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女性形体与健美训练图解 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

肌群解说得当，动作配置合理。感觉所拟训练计划强度大约不能达到塑形标准。另，感觉作者是卖瑞士球的⋯⋯

评分☆☆☆☆☆

比较基础，但是有用

评分☆☆☆☆☆

适合初学者，对各方面的专业术语和各动作都进行了解释，

评分☆☆☆☆☆

理论需要结合实践

评分☆☆☆☆☆

动作剖析还算全面，没有我要的男女训练部位区别。纸质不错。

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女性形体与健美训练图解 在线电子书 图书描述

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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女性形体与健美训练图解 在线电子书 读后感

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