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女性形体与健美训练图解
☆☆☆☆☆
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马克·韦勒 作者
山东科学技术出版社
译者
2012-5 出版日期
140 页数
55.00元 价格
平装
丛书系列
9787533158859 图书编码

女性形体与健美训练图解 在线电子书 图书标签: 健身  女性  运动  形体健美  自我管理  健美  健康  形体健身   

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发表于2024-05-17

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女性形体与健美训练图解 在线电子书 用户评价

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适合塑形入门。受益的倒不是真的从书中学会一整套动作，而是能大概清楚每个部位有哪些主要的运动肌肉，他们是怎样协调运动的，对以后做动作时能更好地感受，纠正错误，以及个人训练计划的制定都有益处。

评分☆☆☆☆☆

跟上一本一样，一般。练了一年以上的话，没必要买。

评分☆☆☆☆☆

可以可以，了解了好多专业词汇，我之前练背的时候，发力都是错的，难怪练这么久背还是一团浆糊哭了

评分☆☆☆☆☆

非常适合希望通过生物解剖角度了解每个训练动作的初学者，利于提高训练质量。

评分☆☆☆☆☆

图画的好，很清晰。

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女性形体与健美训练图解 在线电子书 图书描述

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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女性形体与健美训练图解 在线电子书 读后感

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