《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。
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可以可以，了解了好多专业词汇，我之前练背的时候，发力都是错的，难怪练这么久背还是一团浆糊哭了
评分理论需要结合实践
评分比较基础，但是有用
评分动作剖析还算全面，没有我要的男女训练部位区别。纸质不错。
评分基础
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