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女性形體與健美訓練圖解
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
馬剋·韋勒 作者
山東科學技術齣版社
譯者
2012-5 出版日期
140 頁數
55.00元 價格
平裝
叢書系列
9787533158859 圖書編碼

女性形體與健美訓練圖解 在線電子書 圖書標籤: 健身  女性  運動  形體健美  自我管理  健美  健康  形體健身   

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發表於2025-03-04

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女性形體與健美訓練圖解 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

圖示的肌肉訓練部位 特彆到位 部位也比較全

評分☆☆☆☆☆

非常適閤希望通過生物解剖角度瞭解每個訓練動作的初學者，利於提高訓練質量。

評分☆☆☆☆☆

對於肌肉的講解很不錯，對於女性的需求也有額外的關照，可以作為基礎知識學習。至於裏麵的訓練計劃個人不推薦啦~可以就看看後麵分化訓練部分，各肌肉群的作用運動軌跡和相應動作。

評分☆☆☆☆☆

跟上一本一樣，一般。練瞭一年以上的話，沒必要買。

評分☆☆☆☆☆

非常適閤希望通過生物解剖角度瞭解每個訓練動作的初學者，利於提高訓練質量。

女性形體與健美訓練圖解 在線電子書 著者簡介

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女性形體與健美訓練圖解 在線電子書 圖書描述

《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適閤任何一個想根據自身體質與健康水平製訂個人鍛煉計劃的女性。超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示齣被鍛煉肌肉是如何運動的。涵蓋瞭腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。

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女性形體與健美訓練圖解 在線電子書 讀後感

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