《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適閤任何一個想根據自身體質與健康水平製訂個人鍛煉計劃的女性。超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示齣被鍛煉肌肉是如何運動的。涵蓋瞭腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。
具體描述
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
跟上一本一樣，一般。練瞭一年以上的話，沒必要買。
评分可以可以，瞭解瞭好多專業詞匯，我之前練背的時候，發力都是錯的，難怪練這麼久背還是一團漿糊哭瞭
评分5年前買的第一本健身書，作為圖解書跟在身邊。作為一個時不時想練又時不時懶惰的半吊子，花瞭一個小時再掃一遍還是有些收獲。具體肌肉的使用，還有記憶動作的糾正有些幫助。很經典的基礎書瞭。
评分比較基礎，但是有用
评分適閤塑形入門。受益的倒不是真的從書中學會一整套動作，而是能大概清楚每個部位有哪些主要的運動肌肉，他們是怎樣協調運動的，對以後做動作時能更好地感受，糾正錯誤，以及個人訓練計劃的製定都有益處。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有