瘦孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
邱錦伶——養生專傢，北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師、廖叔叔健康屋健康谘詢師，悅子閣月子會所的瘦孕營養專傢。在颱灣的邱錦伶老師的養身食補相當齣名，不但和蔡依林一同研發颱灣7-11的「養身便當」，更是許多知名女星調養身體的谘詢師，像是林熙蕾、蔡依林的姊姊蔡旻紋都是遵循邱錦伶老師瘦孕養身守則的最佳例證。悅子閣獨傢攜手邱錦伶巨作《瘦孕》為孕期及産後媽媽帶來福音。
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《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》主要內容包括：輕鬆“瘦孕”好快樂、準備懷孕：打造溫暖體質，迎接健康寶寶、溫暖體質就是要靠吃呀、吃的原則簡單到誰都學得會、有肉、有菜、有澱粉，這樣吃就對瞭、邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準備事項、懷孕前期0～12周：調整飲食，零害喜達成、孕中期13～24周：增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重、懷孕後期25～36周：為泌乳提前做準備，彆怕不能哺乳、産前一個月的準備期：寶寶就要準備好瞭，你呢？産後一個月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己等。
具體描述
讀後感
里面讲述的养生方法，值得借鉴。但是内容很少。 里面穿插了两个经作者邱锦伶指导的妈妈的评论，占了好几页。 最后部分的食谱相对实用性强一点儿。 但是，整体内容单薄，页码也比较少，定价偏高，有点儿不太划算。
評分书里的理论神神叨叨的，一会儿说要补充优质蛋白，但是不能吃鸡蛋。鸡蛋不是优质蛋白的来源吗？里面很多例子，都跟邪教一样，还说豆浆喝多了容易子宫肌瘤？什么鬼哦。下午4点以后尽量不要吃蔬菜水果。。。。槽多得吐不完。有些可以借鉴一下，比如鸡汤的做法，但是要带脑子去读，...
評分内容很好！学到很多。 唯一不喜欢的是案例部分。 每个人体质不一样，案例部分对于其他读者没有参考意义。完全是作者借客户的口吹嘘自己。 还不如例举出怀孕餐单更为实际。 我是在图书馆借了这本书，看了后觉得不错，所以决定买的。书中观念来自中西医结合，挺有参考价值。 ...
評分全书按孕期分为六章 主要是吃什么，怎么吃 此外还有一点点按摩手法和真人实例 三分之二文字，三分之一食谱+按摩图示 缺点是只说明了该做什么，没有讲清依据 以下为要点笔记： 一、备孕 温暖体质！温暖体质！！温暖体质！！！ 寒性体质者血流速度较慢，新陈代谢也会减缓 寒性&...
評分如果你怀孕了，千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的，鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它，而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书，查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的，所以一旦怀孕...
用戶評價
看來明星推薦果然不可信噢！內容單薄，書中並沒有協助自我體質判斷的內容，附的菜譜也缺乏對於營養和功效的詳細介紹，如果對於自己的體質不瞭解，同時又沒有與邱老師的麵診機會，這本書對於備孕的準媽幫助不是很大！不過沒事翻翻也是有利無害的！
评分實用性不可考 反正就是覺得實踐起來很難
评分一天看完瞭，內容其實很簡單。總結起來就是幾點，完全不用成書，長文即可。 不過寫瞭很多按摩的手法和月子餐的安排，還是很有幫助的。留著月子的時候試試。
评分為什麼不能吃豆漿和雞蛋，不能吃太多水果。感覺盡是瞎說，孫儷收瞭人錢吧。
评分看來明星推薦果然不可信噢！內容單薄，書中並沒有協助自我體質判斷的內容，附的菜譜也缺乏對於營養和功效的詳細介紹，如果對於自己的體質不瞭解，同時又沒有與邱老師的麵診機會，這本書對於備孕的準媽幫助不是很大！不過沒事翻翻也是有利無害的！
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