樂跑寶典 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動  健身  戶外  樂跑寶典  跑步，鍛煉，健身  減肥  running   

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赤足跑鞋耐剋10個等級，湖邊跑注意安全距離，大部分人下午晚些空腹時達到體力和耐力的高峰有好的鍛煉效果，可以考慮聽音樂，蛋白質肉魚雞蛋雞肉，脂肪魚肉堅果種子，每周一次肌肉平衡訓練避免跑步的單元化。

2015.6

【3】圖文並茂 很是吸引啊 書裏介紹的很詳細 相信對自己以後的跑步會有一個很大提升

介紹瞭跑步的基礎知識，適閤初學者。

2015.6

其实，就我目前的水平来说，不太有谈论这本书的资格。不过作为我的第一本较为专业的跑步指导书，还是决定写点什么。 最早开始跑步就是为了减肥（其实现在也是为了减肥），试过各种办法，跳操，节食，跑步，跳绳，各种减脂茶。最后因为环境，时间等因素，留下来的...

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