跑步是全世界最簡單也最流行的健身方式之一，全球有數百萬跑步愛好者常年堅持這項運動。跑步也是有很多知識需要瞭解的，《樂跑寶典——跑步完全手冊》從什麼樣的人適閤跑步開始，全麵介紹瞭如何去跑步、需要哪些裝備、跑步的風格與類型等初跑者需要知道的問題，還涉及瞭跑步中遇到的營養學、生理學和運動傷病知識，並給齣瞭適閤不同水平跑者的中長跑和馬拉鬆訓練的計劃。無論你是剛開始有跑步的想法還是一名有經驗的跑者，都建議你來讀一讀這本《樂跑寶典——跑步完全手冊》。
具體描述
讀後感
其实，就我目前的水平来说，不太有谈论这本书的资格。不过作为我的第一本较为专业的跑步指导书，还是决定写点什么。 最早开始跑步就是为了减肥（其实现在也是为了减肥），试过各种办法，跳操，节食，跑步，跳绳，各种减脂茶。最后因为环境，时间等因素，留下来的...
評分其实，就我目前的水平来说，不太有谈论这本书的资格。不过作为我的第一本较为专业的跑步指导书，还是决定写点什么。 最早开始跑步就是为了减肥（其实现在也是为了减肥），试过各种办法，跳操，节食，跑步，跳绳，各种减脂茶。最后因为环境，时间等因素，留下来的...
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用戶評價
赤足跑鞋耐剋10個等級，湖邊跑注意安全距離，大部分人下午晚些空腹時達到體力和耐力的高峰有好的鍛煉效果，可以考慮聽音樂，蛋白質肉魚雞蛋雞肉，脂肪魚肉堅果種子，每周一次肌肉平衡訓練避免跑步的單元化。
评分20161129讀完；chap6營養和補水，chap11體能和訓練，chap15傷病與恢復，這三章是自己的弱項。
评分圖文並茂，廢話不多，基本上都是乾貨。
评分【3】圖文並茂 很是吸引啊 書裏介紹的很詳細 相信對自己以後的跑步會有一個很大提升
评分赤足跑鞋耐剋10個等級，湖邊跑注意安全距離，大部分人下午晚些空腹時達到體力和耐力的高峰有好的鍛煉效果，可以考慮聽音樂，蛋白質肉魚雞蛋雞肉，脂肪魚肉堅果種子，每周一次肌肉平衡訓練避免跑步的單元化。
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