第一章 做情緒的掌控者
生理因素促使情緒波動
同情心滿滿，生理使然
同情心泛濫，也有弊端
哭泣、發火，不需掩飾
歇斯底裏癥
全民抑鬱？
第二章 情緒化，準時爆發
經前期綜閤徵，告訴我們什麼
巧剋力，還有其他療法
關於避孕藥的那些事：見不得人的秘密
排卵與性信息素：選個壞小子還是居傢好男人?
第三章 戀愛時你的大腦
要擁抱，不要吃藥
你讓我上癮
性的化學反應
高潮的化學反應
高潮時的大腦血流變化——波動不止
第四章 婚姻，牢騷
你讓我變得完整，我恨你
分工：性與權
七年之癢，確有此事
忠貞的生物原理——抗利尿激素以及草原田鼠
柯立芝效應
自由空間
遭遇婚外情
讓愛永駐：一夫一妻製的誘惑力
第五章 一孕傻三年？
時間不等人
生産和育兒
加深感情
産後抑鬱
青春期撞上更年期
養兒需閤眾人力
育兒期的性生活——孩子越少，性欲越低
“約會之夜”和隨性發揮
變得更加迷人吧
第六章 圍絕經期：暴風雨後纔有彩虹
點滴細節：癥狀和病情描述
雌激素占主導：過猶不及
腹部增重：更年期贅肉
生殖抑鬱，再度來襲
失眠和焦慮
女性大腦的衰老：雌激素、睾酮、認知能力
優雅徐娘還是絕望主婦：（較）高水平睾酮的曇花一現
圍絕經期的性欲低潮：有升必有降
用進廢退
激素替代療法
藥品的缺乏
自我護理：鍛煉、飲食結構和草藥療法
揭開真相：至關重要的老化期
第七章 炎癥，一切的源泉
炎癥、應激和抑鬱
精神壓力和健康
恢復力：是誰創造瞭你？
彆因壓力而緊張，一切都會好起來的
壓力、炎癥催人老
催産素是應激激素
不善交際是種殘酷和非常的懲罰
第八章 食物：難以戒掉的藥品
生理結構使我們饕餮
強烈的食欲，極度的飢餓感
激素的作用
吃些什麼
飲品
把食物當做藥來吃：瞭解炎癥，預防炎癥
益生菌能緩解炎癥，降低抑鬱
腸漏癥
閤理膳食
第九章 疲憊不堪以及生理節律
正常睡眠結構
睡眠與抑鬱
睡眠和認知功能
生理節奏和康復
無盡的夏天
睡眠與細菌
大城市生活——咖啡因，警報聲，熒光屏
生物鍾療法
助眠藥物
睡眠衛生和天然療法
第十章 實用性生活指南
為什麼我無法高潮？
抗抑鬱藥物如何影響性生活
雙重打擊
毒品和酒精的損害
色情片
為尋求快感而造的身體
聆聽身體的聲音
性幻想：浮想聯翩，興奮起來
進入情緒狀態
有誰願意試一試凱格爾健肌法？
說說精液
第十一章 你的身體：愛惜還是拋棄
大腦養料
肥胖的大腦
做你所愛
奔跑的快感
運動提高大腦的抗壓能力
運動與炎癥
白色脂肪、棕色脂肪和鳶尾素
醜陋
愛身體：豐乳肥臀
隆胸
胸部的自然狀態
是誰剃瞭妻子的毛發
第十二章 你！需要！休息！
讓大自然教會你平靜
陽光與空氣——天氣如何影響我們
大自然的治療
細菌有益健康
侵害傢園：汙染物與殺蟲劑
生態心理學
電子屏幕不益健康
呼吸是通往超脫的大門
專注的大腦
結語
在瘋狂的世界保持理智
· · · · · · (收起)