Starting Strength

Starting Strength pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验,并且已经指导了很多举重者和运动员,以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

出版者:The Aasgaard Company
作者:Mark Rippetoe
出品人:
页数:320
译者:
出版时间:2007-10-21
价格:£ 34.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780976805427
丛书系列:
图书标签:
  • 健身 
  • 力量训练 
  • 运动 
  • 举重 
  • Strength_Training 
  • Mark_Rippetoe 
  • 英文原版 
  • 修行 
  •  
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

Starting Strength: Basic Barbell Training is the new expanded version of the book that has been called "the best and most useful of fitness books." It picks up where Starting Strength: A Simple and Practical Guide for Coaching Beginners leaves off. With all new graphics and more than 750 illustrations, a more detailed analysis of the five most important exercises in the weight room, and a new chapter dealing with the most important assistance exercises, Basic Barbell Training offers the most complete examination in print of the most effective way to exercise.

具体描述

读后感

评分

价格加上运费可能有些贵 但我觉得还是值得的。 网上有名的5*5 stronglifts 其实就是借鉴于此, 网上找到的许多资料都是出自于此,以信息来说 并不是说必要 但对于力量训练的爱好者是绝对的收藏品。 书中的观念也是现在最先进的,所有的方法都有解释- 比如说深蹲为什么用这种姿...  

评分

基础的几个动作,讲的透彻,从原理到表现,很棒了!!值得反复阅读,作为一个从业7年多的健身教练 强烈推荐!有时候明白一些原理性的东西胜过一些所谓的大咖教学!往往我们认为很简单的东西,往往是很值得我们深究!我觉得这本书真是良心之作啊!国内真的太缺少这样的大师课!...  

评分

评分

什么是比较良好的训练计划? 我觉得有几个因素比较关键。 + 第一是**刺激**。 肌肉需要刺激才会长大,神经系统需要适应刺激才会适应变化。 + 第二是**安全的刺激**。刺激是必须的,安全也是必须,甚至是放在第一位的。对于某个新动作,不应该使用过重的重量。**相比于增重,生...  

评分

什么是比较良好的训练计划? 我觉得有几个因素比较关键。 + 第一是**刺激**。 肌肉需要刺激才会长大,神经系统需要适应刺激才会适应变化。 + 第二是**安全的刺激**。刺激是必须的,安全也是必须,甚至是放在第一位的。对于某个新动作,不应该使用过重的重量。**相比于增重,生...  

用户评价

评分

杠铃训练的权威教程,涵盖力量举训练的几大主要动作:深蹲、实力推、硬拉、卧推及高翻。Rip 本身就是杠铃训练的绝对拥趸,钻研此书能领略到他在这方面过人的训练经验和理论造诣。不过这不代表书上的技术要求就适合所有人。

评分

力量训练必读

评分

杠铃训练的权威教程,涵盖力量举训练的几大主要动作:深蹲、实力推、硬拉、卧推及高翻。Rip 本身就是杠铃训练的绝对拥趸,钻研此书能领略到他在这方面过人的训练经验和理论造诣。不过这不代表书上的技术要求就适合所有人。

评分

All u want to know about SQUAT/DEADLIFT/PRESS/BENCH/POWER CLEAN.

评分

每个健身路上的人,都值得一读,任何一个阶段的人都会有不同的进步

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有