Starting Strength 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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Mark Rippetoe 作者

The Aasgaard Company

译者

2007-10-21 出版日期

320 页数

£ 34.95 价格

Paperback

丛书系列

9780976805427 图书编码

Starting Strength 在线电子书图书标签: 健身力量训练运动举重 Strength_Training Mark_Rippetoe 英文原版修行

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发表于2025-04-24

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Starting Strength 在线电子书用户评价

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I was blind, now I can squat.

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每个健身路上的人，都值得一读，任何一个阶段的人都会有不同的进步

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All u want to know about SQUAT/DEADLIFT/PRESS/BENCH/POWER CLEAN.

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杠铃训练的权威教程，涵盖力量举训练的几大主要动作：深蹲、实力推、硬拉、卧推及高翻。Rip 本身就是杠铃训练的绝对拥趸，钻研此书能领略到他在这方面过人的训练经验和理论造诣。不过这不代表书上的技术要求就适合所有人。

Starting Strength 在线电子书著者简介

马克·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年毕业于美国中西州立大学，获得了地质学理学学士学位，并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足够强壮了吗？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本书，以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为威奇托福尔斯（Wichita Falls）运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会（National Strength and Conditioning Association，简写为CSCS）认证的首批教练员之一，并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验，并且已经指导了很多举重者和运动员，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

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Starting Strength 在线电子书图书描述

Starting Strength: Basic Barbell Training is the new expanded version of the book that has been called "the best and most useful of fitness books." It picks up where Starting Strength: A Simple and Practical Guide for Coaching Beginners leaves off. With all new graphics and more than 750 illustrations, a more detailed analysis of the five most important exercises in the weight room, and a new chapter dealing with the most important assistance exercises, Basic Barbell Training offers the most complete examination in print of the most effective way to exercise.

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