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Starting Strength

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Mark Rippetoe 作者
The Aasgaard Company
譯者
2007-10-21 出版日期
320 頁數
£ 34.95 價格
Paperback
叢書系列
9780976805427 圖書編碼

Starting Strength 在線電子書 圖書標籤: 健身  力量訓練  運動  舉重  Strength_Training  Mark_Rippetoe  英文原版  修行   


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發表於2024-11-14

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Starting Strength 在線電子書 用戶評價

評分

All u want to know about SQUAT/DEADLIFT/PRESS/BENCH/POWER CLEAN.

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第二版是雷, 不要踩

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I was blind, now I can squat.

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Starting Strength 在線電子書 著者簡介

馬剋·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年畢業於美國中西州立大學,獲得瞭地質學理學學士學位,並輔修瞭人類學。他是《力量訓練計劃設計》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足夠強壯瞭嗎?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本書,以及很多報紙、雜誌和網絡文章的作者。他1978 年投身於健身行業,1984 年成為威奇托福爾斯(Wichita Falls)運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國傢力量與健身協會(National Strength and Conditioning Association,簡寫為CSCS)認證的首批教練員之一,並且是第*位在2009 年放棄證書的教練員。瑞比托作為有競爭力的力量舉運動員有著10 年的參賽經驗,並且已經指導瞭很多舉重者和運動員,以及成韆上萬的對提升力量和運動錶現感興趣的人。他在全美組織瞭很多研討會討論這種杠鈴訓練方法。


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Starting Strength 在線電子書 圖書描述

Starting Strength: Basic Barbell Training is the new expanded version of the book that has been called "the best and most useful of fitness books." It picks up where Starting Strength: A Simple and Practical Guide for Coaching Beginners leaves off. With all new graphics and more than 750 illustrations, a more detailed analysis of the five most important exercises in the weight room, and a new chapter dealing with the most important assistance exercises, Basic Barbell Training offers the most complete examination in print of the most effective way to exercise.

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Starting Strength 在線電子書 讀後感

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假设你是一个健身的新手,想从市售的健身类书籍中选择一本,很有可能是以下四本之一:《硬派健身》、《施瓦辛格健身全书》、《囚徒健身》和本书。 如果你刚好遇到了这本书,恭喜你在某种程度上已经成为了一个幸运儿。 先从书名说起,英文原书《Starting Strength Basic Barbe...  

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什么是比较良好的训练计划? 我觉得有几个因素比较关键。 + 第一是**刺激**。 肌肉需要刺激才会长大,神经系统需要适应刺激才会适应变化。 + 第二是**安全的刺激**。刺激是必须的,安全也是必须,甚至是放在第一位的。对于某个新动作,不应该使用过重的重量。**相比于增重,生...  

評分

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基础的几个动作,讲的透彻,从原理到表现,很棒了!!值得反复阅读,作为一个从业7年多的健身教练 强烈推荐!有时候明白一些原理性的东西胜过一些所谓的大咖教学!往往我们认为很简单的东西,往往是很值得我们深究!我觉得这本书真是良心之作啊!国内真的太缺少这样的大师课!...  

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