生酮飲食在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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[美] 吉米·摩爾作者

機械工業齣版社

陳曉芮（師姐）譯者

2019-7-5 出版日期

344 頁數

79.00元價格

平裝

叢書系列

9787518058921 圖書編碼

生酮飲食在線電子書圖書標籤: 生酮飲食健康減肥飲食瘦身生酮自我管理科普

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發表於2024-05-17

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生酮飲食在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

國內第一本生酮飲食指南，很係統全麵的生酮飲食入門

評分☆☆☆☆☆

說實話無腦吹的事物總是讓我感到可怕，無意中聽說瞭生酮飲食這個知識點，好奇想瞭解下或許可作為如今低碳水低脂肪階段結束之後的過渡，但是最後幾章生酮仿佛成瞭包治百病的江湖醫生，更加害怕。

評分☆☆☆☆☆

同《榖物大腦》，但是論證方式讓人怡然，非常有說服力。看完以後去百度、知乎、豆瓣看瞭關於生酮飲食的爭論，感覺還是有一定道理。自己決定以身試法，嘗試一周。這個沒什麼不好，對於本收入一般、自製力還不錯的人來說，最大的不適應該就是費錢，天天吃肉啊油啊。一周後反饋。

評分☆☆☆☆☆

總的來說還是蠻科學的，包括一些檢測及分析。但通篇把生酮飲食描述的太完美瞭，包治百病的感覺…總覺得像是個江湖騙子。不過仔細想想，那些疾病其實大多是由過量進糖引起的，而生酮是斷糖的，所以能對病癥有療效也閤理。而且我本人的自我感受，我本來也沒有高血壓高血糖等等，但相較以碳水為主食的過去，現在確實更精神瞭，中午不需要午睡下午也能清醒的工作。但是斷食對我來說還是很難的，感覺吃油脂也並不能很好的抑製食欲的樣子～

評分☆☆☆☆☆

太水瞭

生酮飲食在線電子書著者簡介

作者：吉米·摩爾 Jimmy Moore 低碳水飲食專傢及傳播者。

依靠生酮飲食，摩爾成功減掉瞭驚人的180磅，並擺脫瞭高血脂、高血壓以及呼吸問題的處方藥，因此被眾多媒體廣泛報道。他創立並運作著每月訪問量接近20萬人的低碳水飲食博客 Livin’ La Vida Low-Carb，以及超人氣的iTunes 低碳水飲食播客The Livin’La Vida Low-Carb Show。他與韋斯特曼博士共同撰寫瞭暢銷書《膽固醇入門全書》（Cholesterol Clarity）。吉米采訪過900多位健康專傢，一生緻力於幫助人們獲取最好的信息，讓他們可以對健康做齣正確選擇。

作者：埃裏剋·韋斯特曼 Eric Westman 醫學博士，美國減肥醫生協會主席，美國肥胖協會和內科協會會員，杜剋保健醫學診所主任。

他緻力於幫助人們通過改變生活方式來治療肥胖癥、糖尿病以及煙癮。韋斯特曼博士是暢銷書《膽固醇入門全書》和《新阿特金斯飲食，給新的你》（The New Atkins for a New You）的共同作者，《肥胖：評估和治療必備書》（Obesity: Evaluation and Treatment Essentials）的共同編輯。譯者：陳曉芮筆名“師姐” “超級零”斷糖食品品牌首席産品官，公眾號“ZERO實驗室”創始人。中國最早一批緻力於低碳水飲食科普的作者，作品影響瞭幾十萬中國人的飲食觀念。2018年被評選為福布斯中國30位30歲以下的精英。

畢業於武漢大學生命科學院，後獲取美國猶他大學營養學碩士、醫療信息碩士。曾在重要SCI國際學術期刊上發錶多篇論文，參與過數十項臨床營養學研究。

生酮飲食在線電子書著者簡介

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生酮飲食在線電子書圖書描述

吃脂肪，讓你更瘦、更健康。

風靡世界的全新健康飲食方式：生酮飲食。

眾多國內外明星追捧，無數醫生和營養師支持，兩位生酮飲食先鋒，攜手22位醫學/營養專傢，解開減重和健康的秘密。

在營養健康的最前沿，助你得到最前排的座位。

減少飲食中的糖和澱粉，吃適量的蛋白質，用黃油、紅肉等填飽肚子，隨意攝入高縴維的蔬菜……簡單來說，生酮飲食是一種低碳水化閤物、中等蛋白質、高脂肪的全新飲食方式。它不但是減肥不復胖、健身增肌的有效方法，而且有助於改善很多慢性病及其他疾病，例如2型糖尿病、阿爾茨海默病等。這些益處都已經被科學研究證實。許多人並不瞭解生酮飲食，或者對生酮抱有誤解或恐懼。但生酮飲食其實是人類祖先一直以來習慣的營養結構，並且已在歐美國傢流行幾十年瞭。現在，一部全麵深入介紹生酮飲食的權威指南來瞭。本書兩位作者吉米·摩爾和埃裏剋·韋斯特曼醫生，是生酮飲食專傢，他們邀請瞭22位醫生和營養師，一起將有關生酮飲食的科學改寫為普通人也能理解的簡單語言。本書提供瞭生酮飲食的所有信息：什麼是生酮狀態、對你有什麼好處、核心科學基礎是什麼、如何做纔能産生酮體等。本書也提供瞭具體的實踐方法，包括生酮食譜、21天生酮配餐啓動計劃等。

讀完本書，你會質疑自己曾認為正確的營養學觀念，並且擁抱這種有越來越多科學依據支持的新飲食模式。無論你是從未聽過生酮飲食，還是已經在實踐生酮飲食，隻要你關心自己的健康，都能夠從本書中受益。

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