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一点疑惑：怪异的求助方式之 “讨论他们的帮助对你多有用” 跟 “强化有效性” 是不是有点矛盾呢？前者是求助者自己说出来的，后者是让求助者看到的，感觉到的？行为大于语言这样？就还是不明白。其实求助对我来说不是难事，因为我很愿意帮助人，觉得别人对我也一样心理，否则说明不值得呗，有时也会避免向人求助，人情债最重。有些长辈父母是最应该学习求助的人，见过太多父母宁愿自己忍受巨大不便，都不愿给孩子添一点点麻烦的。几种让人不舒服的求助方式恰恰是生活中大部分人都采用的方式吧，可见会正确求助的人真的很少诶。

内容不多，但条理非常清晰，每一章节的后面有小结，以便归纳和巩固；观点不是石破天惊，但是书中引用的为证明观点而做的心理实验，我觉得很赞，好的心理实验的设计，像一个精彩的游戏，玩的过程乐在其中，玩之后回味无穷。

人是群居动物，不求助他人是不可能的。

对我来说，最重要的是，了解到让别人帮助不是一件麻烦别人的事情，而可能是双方都受益的行为，破除心理障碍

英文3/5，中文2.5/5. 有用的点在于DONT DO上，1）不要把重点过多的放在自己身上强调自己的感受，over道谢或者说我平常不这样。2）比如好理解的代替别人说别人的感受，你怎样做之后会感受多好。怎么做也算梳理的清楚，讲明白需求+为什么需要，表达上适度。最后有反馈，事情完了告诉别人结果/影响力顺便道个谢，应该会让对方有成就感。

人们通常会竭尽全力避免向别人寻求帮助，无论是何种形式的帮助，即使他们是真的很需要。我的父亲就好似这众多“男人军团”中的一个，他宁愿开车经过鳄鱼经常出没的沼泽地，也不愿向人询问回去的路。在手机还没有普遍安装谷歌地图之前，和他一起开车无异于一桩苦差。（他一定会...  

凡妮莎·博恩斯（vanessa Bohns）是康奈尔大学组织行为学的一名教授，他与斯坦福大学的长期合作伙伴弗兰克·弗林（Frank Flynn）一起，数年间一直致力于研究人们如何寻求帮助 — 或者更确切地说，为什么人们如此不情愿向别人求助。她的研究通常是让参与者去接触一些陌生人并向...