舒适快眠的40个方法

舒适快眠的40个方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

三桥美穗,睡眠治疗师。从心灵和身体、寝具等各角度全方位诠释睡眠的意义;长期活跃在电视、报刊和杂志等媒体中,以丰富的专业知识和实践性强的建议而广受欢迎。

早年曾留学英国。1996年开始在日本一家睡眠用品厂从事商品开发和睡眠指导师的工作。2001年7月担任“舒适睡眠工作室”所长。2003年独立创业,潜心研究睡眠与压力、饮食、色彩、体操、呼吸法、寝具等之间的关系,提出许多极具可行性的建议,受到广泛好评。除了演讲和著书之外,她还参与了松下电工等大型企业和酒店、旅馆的相关睡眠产品的研发工作。著有《像猫咪学习的快眠60课》《快眠疗法》《5分钟找回舒适睡眠》等。

出版者:
作者:三桥美穗
出品人:
页数:143
译者:书锦缘
出版时间:2010-1
价格:22.00元
装帧:
isbn号码:9787534943584
丛书系列:
图书标签:
  • 睡眠 
  • 健康 
  • 养生 
  • 生活 
  • 日本 
  • 舒适快眠的40个方法 
  • 压力 
  • 科学 
  •  
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

风靡日本的第一睡眠枕边书。

利用房间和寝具创造安睡氛围;净化心灵的妙方;舒适睡眠让您充满活力;诚实面对自己;尝试改变生活;幸福地入眠。

据专家统计,目前,至少3亿国人有不同程度的睡眠障碍。

压力过大而无法入睡;焦虑不安而夜不成眠;出差在外而睡不安稳;鼾声如雷、夜晚盗汗、嗜睡、“梦魇”……

越来越多的都市人饱受各种睡眠问题的困扰。

40个简单易行的方法,帮您消除压力,享受舒适、优质的睡眠乐趣!

日本著名畅快睡眠治疗专家三桥美穗奉献给您——

一片可以阅读的安眠药!

具体描述

读后感

评分

读起来很不费力,很惬意轻松就读完了.里面的方法我一定要好好试试,比如阳光,运动,还有建立自己的快乐日记本小档案!想起一个朋友说她经常会和自己说话,自己哄自己开心,自己疼自己.估计快乐日记本也就是这个意思吧,把每天的欢乐记忆下来,回望起来每天都是幸福的了.简单的小快乐,这...

评分

风靡日本的第一睡眠枕边书。 利用房间和寝具创造安睡氛围;净化心灵的妙方;舒适睡眠让您充满活力;诚实面对自己;尝试改变生活;幸福地入眠。 据专家统计,目前,至少3亿国人有不同程度的睡眠障碍。 压力过大而无法入睡;焦虑不安而夜不成眠;出差在外而睡不安稳;鼾声如雷...  

评分

观察睡眠状况 与环境正常的交流 气味 薰衣草,洋甘菊,佛手柑,迷迭香,薄荷,柠檬 放松的音乐 诗歌 情绪的稳定缓解压力 写日记记录美好的事 白天日光浴 呼吸 避免嘴呼吸 深呼吸 1:2或1:3的比例进行吸气和吐气 大步走,增进新陈代谢  

评分

读起来很不费力,很惬意轻松就读完了.里面的方法我一定要好好试试,比如阳光,运动,还有建立自己的快乐日记本小档案!想起一个朋友说她经常会和自己说话,自己哄自己开心,自己疼自己.估计快乐日记本也就是这个意思吧,把每天的欢乐记忆下来,回望起来每天都是幸福的了.简单的小快乐,这...

评分

观察睡眠状况 与环境正常的交流 气味 薰衣草,洋甘菊,佛手柑,迷迭香,薄荷,柠檬 放松的音乐 诗歌 情绪的稳定缓解压力 写日记记录美好的事 白天日光浴 呼吸 避免嘴呼吸 深呼吸 1:2或1:3的比例进行吸气和吐气 大步走,增进新陈代谢  

用户评价

评分

亚马逊送的,感觉没效果额。

评分

作者个人经验之谈,多数未经科学验证。

评分

没看过,感觉不用看

评分

浅显易懂,可行有效。

评分

睡觉是一个减压好方法!

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有